Две минути е средната продължителност на търговска почивка и дразни достатъчно от нас, че пренасочването на телевизия на живо е често срещан навик. Сега си представете да стоите в една нулева камера за криотерапия за същия период от време. Животът без DVR не звучи толкова зле, нали?

представлява

Но какво точно представлява криотерапията и защо някой би прекарал тялото си през това? За да разберем отговора, интервюирахме Джим Карас, собственикът на Чикаго CryoSpa, и блогърът за красота на Groupon Фавин, който изпробва криотерапия в неговото съоръжение. Ето какво трябваше да кажат за уелнес лечението под нулата:

Какво е криотерапия?

Криотерапията е като „пакет с лед върху стероиди“, казва Джим. Ето защо е толкова популярен сред спортистите и тези, които страдат от хронична болка - казва се, че силната настинка минимизира възпалението от наранявания и облекчава процеса на възстановяване. Най-хубавото е, че трябва да прекарате само няколко минути в камерата, за разлика от 6–10 минути, които може да се наложи да прекарате в традиционна ледена баня, за да получите подобни резултати.

Криотерапията е като „пакет с лед върху стероиди“.

- Джим Карас, собственик на Чикаго CryoSpa

Какво струва криотерапията?

Бихте си помислили, че лечението, използвано от такива високопоставени спортисти като Леброн Джеймс, би било скъпо и няма да сгрешите. Единична сесия обикновено струва между $ 60 и $ 100, а цената зависи от пазара. Например в Чикаго и Лос Анджелис криотерапията обикновено е по-близо до 60 долара (това е 65 долара на сесия при Джим), докато в Ню Йорк тя е по-близо до 100 долара. Въпреки това, обикновено сделка на Groupon за криотерапия намалява цената наполовина, понякога и повече.

Друг начин да спестите от криотерапия е да изберете пакет от процедури или да получите месечно членство, което предлага специални цени за повторни посетители. Но защо някой би искал да се връща през цялото време?

Фавин, която страда от дискова херния, искаше да опита лечението, за да види дали това ще помогне за облекчаване на болките в гърба. Впоследствие тя се почувства толкова по-добре, че се ангажира с пет последователни дни криотерапия през следващата седмица, въпреки факта, че първоначално беше "уплашена" и се притесняваше да не стане попси в замръзналата камера.

Какво точно се случва по време на криолечение?

  • Етап 1: Клиентът облича подходящите дрехи. Мъжете носят плътно прилепнали шорти. Жените са или голи, като Фавин, или носят къси панталонки и спортен сутиен. Както мъжете, така и жените носят ръкавици и чорапи, за да предпазят пръстите на ръцете и краката си. Те също носят халат, докато дойде време да влязат в камерата и да го предадат на надзорния персонал.
  • Стъпка 2: Под зоркото око на персонала клиентът стъпва в цилиндрична камера, висока колкото раменете им, оставяйки главата и врата си открити. След дезориране, тялото им се къпе в течен азот или хладен студен въздух, като температурите спадат до -250 градуса по Фаренхайт.
  • Стъпка 3: Клиентът остава на студено за 2–4 минути, в зависимост от това колко е опитен с терапията. Фавин остана за две минути. Тези кратки периоди поддържат основната температура на тялото на нормално ниво, дори когато температурата на повърхността на кожата спада с десетки градуси.

Нашето видео за криотерапия може да ви покаже какво да очаквате:

Какво е усещането?

Наистина студено. Докато температурата спадна през цялата двуминутна сесия, техникът на Фавин се опита да я разсее, като каза на Фавин да гледа телевизора с плосък екран или да шпионира минувачите на улицата отвън. Фавин казва, че й е било трудно да се съсредоточи върху каквото и да било, освен върху студа, но веднага след като е излязла от камерата, е почувствала „моментално облекчение“.

"Кожата ми беше покрита с гигантски настръхвания, но те избледняха веднага щом скочих на стационарен мотор. Педалирането помогна на кръвта да изтече обратно в крайниците ми и ме затопли за около минута", обяснява тя.

Веднага след като се затопли, тя почувства прилив на енергия от адреналина, който преминава през тялото й (Джим казва, че приливът на енергия е често срещан). По-важно? Фавин забеляза, че гърбът й не боли толкова силно.

"В края на тази седмица отидох до Синсинати, за да посетя семейството. Толкова дълго седене в кола обикновено ми подпалваше, но се чувствах отлично през целия уикенд, дори когато преследвах бебето на братовчед си наоколо."

"В края на тази седмица отидох до Синсинати, за да посетя семейството. Толкова дълго седене в кола обикновено ми подпалваше, но се чувствах отлично през целия уикенд."

- Блогърът за красота на Groupon Favin, след като опита криотерапия

И така, как работи криотерапията?

Въпреки че студената терапия се използва от векове от спортисти, възстановяващи се от наранявания и претоварени мускули, няма много изследвания върху нея. Но ето какво казват привържениците на криотерапията:

  • Намалява температура на кожата. Криокамерата причинява значителен спад в повърхностната телесна температура, което може да накара мозъка да мисли, че сте в беда. Мозъкът реагира на студ, като изпраща кръв към сърцевината и далеч от крайниците. След като излезете от камерата, кислородната кръв се преразпределя до крайниците.
  • Свива кръвоносните съдове. Вазоконстрикцията ограничава притока на кръв към засегнатите от студа области (в този случай по-голямата част от тялото ви), което помага за намаляване на възпалението.
  • То има а стр сихологичен ефект. Джим казва, че много клиенти съобщават, че се чувстват енергични и еуфорични след сесия. Освобождаването на ендорфини и адреналин може да ви помогне да повишите настроението си, предполагат изследователите, но няма много доказателства, които да го казват толкова категорично.

Какво лекува?

Отново не са направени много изследвания за криотерапия на цялото тяло и FDA не го е одобрила като медицинско лечение. Но привържениците казват, че помага мускулно-скелетна болка от намаляване на възпалението и pвероятно задействаща клетка ремонт. И локализирана криотерапия, прилагана върху главата чрез ръчен инструмент, може облекчаване hболки в главата. Голяма част от тяхната информация идва от анекдотични доказателства за облекчаване на болката.

Ами ако искате да опитате криотерапия за отслабване?

Някои привърженици казват, че когато тялото изпраща кръв, която тече към сърцевината ви през тези две минути в камерата, това увеличава телесната топлина и впоследствие метаболизма ви. Въпреки това, отново, всъщност няма доказателства в подкрепа на това в момента. И все пак лечението има много фенове на знаменитости.

Който не може да получи криотерапия?

Според Джим хората с по-голяма конструкция може да не могат да използват определено оборудване, тъй като кожата не може да докосне вътрешните стени. (Помислете за известната сцена от езика до колата в Коледна история.) И той казва, че не се препоръчва за тези с тежко високо кръвно налягане и сърдечни проблеми.

Отзиви за криотерапия

Ето какво казват някои от нашите клиенти на Groupon за своите нулеви преживявания:

"Епично! CryoSpa беше невероятно. Влизане и излизане за по-малко от 10 минути. Тъй като е сух студ, няма да получите това замръзнало усещане като скок с полярно гмуркане. Определено ще го направя отново. обучението е задължително! " - от рецензията на Джеф У. за Chicago CryoSpa

"За първото ми крио преживяване, абсолютно го харесах. Не знам дали можех да се справя по-дълго от триминутна сесия, но ми хареса как се чувствах след това." - от рецензията на Kiyomi S. за Mend Cryotherapy в Санта Кларита

"Това място е невероятно!. Последният път, когато [имах] мигрена в продължение на 3 дни и само с една криотерапия на лицето, бях без мигрена." - от рецензията на Инестър Г. за Cryo Guru в Ню Йорк