В днешната модерна епоха, когато медицината напредва ден след ден, е обичайно да разчитаме на хапче, което да помогне в борбата с болест или заболяване. Въпреки това, в много случаи, много заболявания и проблеми могат да бъдат преодолени с ежедневни промени във вашата диета и цялостно здраве.

тласък

Вземете например тестостерон. Тестостеронът, хормон, открит както при мъжете, така и при жените, играе ключова роля в нашите тела. За мъжете ролята е огромна и отговаря за сексуалното здраве, растежа на косата, енергията, мускулната маса и растежа и др. Повечето мъже ще наблюдават спад в тестостерона с напредването на възрастта, но това е напълно нормално. Докато нивата на тестостерон вероятно ще спаднат с 1-2% с напредването на възрастта, има някои често срещани начини за борба с този естествен спад. Въпреки че този спад е нормален, често се бърка с мъжката андропауза, обикновено наричана мъжка менопауза.

Въпреки това, спадът в производството на тестостерон понякога може да бъде управляван по естествен начин чрез адаптиране към здравословен начин на живот. Като взимате по-информирани решения относно това, което ежедневно влагате в тялото си, това може да означава свят на разлики в начина, по който се чувствате, и как тялото ви реагира физически

Храни, които повишават тестостерона

Джинджифил

Джинджифилът е популярна грудка, която се използва от векове за много медицински и кулинарни цели. Смята се, че коренът има хранителна стойност, която може естествено да повиши плодовитостта при мъжете. Дори и да има силен горчив вкус, джинджифилът е най-добре да се дъвче суров поради прясното отделяне на ензими. Според проучване, проведено през 2012 г., се наблюдава, че джинджифилът естествено повишава нивата на тестостерон със 17,7% при мъже, които са диагностицирани с проблеми с плодовитостта. Проучването също така показа, че джинджифилът е естествено заболяване, което може да се използва за подобряване на здравето на спермата. През 2013 г. на изпитание беше подложен модел на диабетични плъхове и беше регистрирано подобрение на нивата на тестостерон и антиоксиданти.

Грозде

Гроздето се счита за инфузирани от витамини плодове, които са полезни за общото ви здраве. На всичкото отгоре те могат значително да повишат нивата на тестостерон в организма. В научен план кожата на гроздето съдържа ресвератрол, който е чудесен за здравето на спермата. Китайски изследователи са открили, че са необходими 5-10 g гроздови кожи, за да се подобри способността на сперматозоидите да плуват и да повишат нивата на тестостерон. В допълнение, червеното грозде съдържа бор, който помага да се насърчи производството на естроген и тестостерон.

Миризмата на риба тон може да не е най-добрата храна за първа среща, но е много важна, когато става въпрос за мъжкото здраве. Тази риба съдържа естествени витамини, които са идеални за подобряване на тестостерона. Витамините са в състояние да подсилят нивата на тестостерон с до 90%. Това беше установено по време на проучване, проведено в Медицинския университет в Грац, Австрия, и освен това се споменава, че консервата съдържа 100% от RDA, открита при мъжете.

Цвекло

Цвеклото е добре известно със своя отчетлив червен цвят, който може да оцвети силно. Те също имат бор, който е от съществено значение за производството на тестостерон, а също така повишава нивата на свободен тестостерон. Ежедневният прием на бор от 10 g за поне шест дни е достатъчен, за да повиши нивата на свободен тестостерон. Освен това, това също ще помогне за намаляване на биомаркерите, които причиняват възпаление, както и на естрадиола. Цвеклото също е известно, че увеличава азотния оксид, който увеличава притока на кръв към пениса чрез разширяване на кръвоносните съдове. Това означава, че те действат по същия начин като лекарствата за ED, но само по-естествени.

Чесън

Чесънът може да има остър вкус и мирис. Съдържа обаче съединение, наречено алицин, което помага за намаляване на хормона на стреса кортизол. Работата с кортизола е, че той се конкурира с тестостерона за подобни места в мускулните клетки. Следователно, колкото по-ниски са нивата на кортизол, толкова по-високи са нивата на Т.

Заключение

Преди да планирате тази среща с Вашия лекар за ново предлагано на пазара лекарство с рецепта, вземете проактивен подход към вашата диета и уелнес и проверете дали това води до положителни промени. Следете приема на специфични храни и витамини и вижте дали тези прости корекции помагат за подобряване на вашето благосъстояние. Разбира се, ако се чувствате така, сякаш естественото ви намаляване на тестостерона може да е резултат от по-сериозен проблем, обсъдете проблемите с вашия лекар или клиника за хормонална терапия. Тестостероновата терапия, предписана от лекар програма за хормонално лечение, може да помогне в някои случаи, когато промените в диетата и упражненията не са от полза. За повече информация относно различните видове хормонална терапия говорете с Вашия лекар днес.