какво
Всички знаем, че здравословното хранене е едно от най-добрите неща, които можем да направим за себе си и тялото си. Но знаем ли наистина всички рискове, които поемаме, ако не ядем балансирана хранителна диета? Вероятно не, тъй като списъкът с потенциални рискове и опасности може да продължи вечно. Яденето на диета с високо съдържание на нездравословна храна е доста излишно; всъщност речниковото значение на нездравословната храна я представя като нещо безполезно и непотребно. Този тип диета няма да осигури на тялото ви нужното количество хранителни вещества, нито ще се възползва от енергийните нива, риска от заболявания или контрола на теглото. Всъщност, освен ако не правите нито едно от тези неща, това също ще доведе до широк спектър от последствия. По-долу сме изброили някои от тях.

Недостатъци на хранителни вещества

Ако консумирате храни, които не осигуряват достатъчно хранителна стойност, нивата на хранителните вещества ще започнат да намаляват. Има много, много опасности от недостиг на хранителни вещества, включително проблеми с храносмилането, дефектирал костен растеж, анемия и кожни проблеми. Децата са изложени на висок риск от недостиг на хранителни вещества, така че е важно да се уверите, че се хранят напълно с правилните храни.

Диабет

Тъй като нездравословната храна е с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, тя причинява бързи скокове в кръвната захар. Това води до приток на инсулин в кръвта. Когато това започне да се случва често, това може да причини голям стрес върху метаболизма на човек, което след това влияе върху способността на организма да управлява нивата на инсулин. Ако това продължи да се случва за определен период от време, човек може лесно да получи диабет тип 2. Когато диабетът не се управлява добре със здравословна балансирана диета, последствията не са най-малкото приятни! Бъбречна недостатъчност, слепота и ампутация на долните крайници са само някои от тях.

Качване на тегло

Не е тайна, че нездравословната диета причинява наддаване на тегло. Под нездравословна диета разбираме диета с високо съдържание на преработени храни и ниско съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, бобови растения, варива и добри мазнини.

Лоша концентрация и поведенчески проблеми при деца

Удивително е колко много храната наистина може да ни повлияе. Както при юношите, така и при децата, консумацията на нездравословна диета е свързана с лоша концентрация, социални проблеми и хиперактивност. Има доста изследвания в подкрепа на това, но книга от Schauss, A. (1980) използва истории от случаи и литература, за да представи солиден аргумент за това колко вредно може да бъде нездравословното хранене за поведението на децата. Хранителните алергии, хранителните добавки, недостига на хранителни вещества, приемането на нездравословна храна и физическото бездействие са изтъкнати като потенциални фактори, допринасящи за престъпното поведение. В допълнение, нездравословната диета също е свързана с проблеми с психичното здраве, като депресия, при деца и юноши (O’Neil, A et. Al). Доказано е дори започването на здравословна балансирана диета в полза на деца с психични проблеми.

Хранителната балансирана диета е от съществено значение за здравето и благосъстоянието, не само за нас, но и за нашите деца. Здравословното хранене до вашата врата се гордее с това, че предлага вкусни здравословни ястия, като всяко хранене ви дава балансирана порция хранителни вещества и витамини. Защо не поръчате днес на www.healthymealstoyourdoor.com.au

Препратки:

Шаус, А. (1980). Диета, престъпност и престъпност. Паркър Хаус, Съединени американски щати.