Свързани статии

Вашият храносмилателен тракт работи денонощно, за да раздели храните, които ядете, и да абсорбира хранителни вещества. Но понякога тези храни пътуват, без никога да бъдат усвоени. Необичайно е да се предава несмляна храна. Ако продължиш твърде дълго, без да получиш диагноза и лечение, може да станеш недохранван.

случва

Къде отива

Храната, която преминава през храносмилателния тракт, без да се разгражда, обикновено изглежда по същия начин, както и при влизането. Това означава, че ще видите частици храна в тоалетната, когато изхождате. Може да имате твърди табуретки, пълни с тези парчета. От друга страна, може да имате и воднисти, воднисти изпражнения, пълни с произволни частици храна.

Причините

Всички видове неща могат да причинят лошо храносмилане и малабсорбция, от физически до биологични фактори. Може да е проблем с начина, по който се храните. Ако бъркате храната си и не дъвчете старателно, просто затруднявате нещата в храносмилателния тракт. Разбира се, стомахът и червата ви все още могат да усвоят храната до известна степен, но каквито и частици да не могат да разградят, излизат направо във вашите изпражнения. Лошото храносмилане и усвояване може да произтича и от хранителна алергия или непоносимост, тъй като тези състояния могат да доведат до силно дразнене в червата, докато тялото ви се опитва да предаде алергенните храни. Хроничните проблеми с червата, като болестта на Crohn или синдром на раздразнените черва, също могат да инхибират храносмилането и усвояването на хранителни вещества.

Обмисляне на влакна

Фибрите са компонент в храната, който никога не се разгражда и абсорбира. Така че, ако ядете нещо с високо съдържание на фибри, може да видите тези несмилаеми частици да се носят в тоалетната, особено ако не консумирате редовно фибри и тялото ви не знае как да ги обработва. Това е по-вероятно да се случи, когато имате храни с високо съдържание на неразтворими фибри, за които е известно, че ускоряват храносмилането и остават непокътнати в червата - помислете за царевица, маруля, ядки и семена. Тези храни, богати на неразтворими фибри, може да оставят парченца зад вашите изпражнения, просто защото човешкото тяло не е в състояние да ги смила. Плюс това, ако не дъвчете старателно, влакнестите части вероятно ще се поместят направо през червата ви, изтласквайки други храни, които все още не са усвоени.

Какво може да се обърка

Ако големите частици в изпражненията или разхлабените изпражнения изглеждат за вас ежедневие, ще трябва да уведомите Вашия лекар. Ако тялото ви не усвоява правилно храната, независимо колко балансирана е вашата диета, няма да получавате нужните хранителни вещества. Може да започнете да се чувствате гроги, когато нивата на глюкозата спаднат, ако не усвоявате правилно въглехидратите. Проблеми с растежа, зарастването и развитието на рани могат да възникнат и без усвояване на протеини, витамини и минерали. Първоначално тялото ви може да изгори натрупаните мазнини, което води до загуба на тегло. Но след като това гориво изчезне, вашата система може да започне да използва мускулите за енергия, в тежки случаи.

Melodie Anne Coffman е специализирана в цялостния уелнес, със специални интереси в здравето на жените и личната защита. Тя е магистър по наука за храните и човешкото хранене и е сертифициран инструктор чрез НАП. Кофман преследва сертифицирането си за личен треньор през 2015 г.