Най-важният елемент на отслабването е вашият личен стремеж към успех.

това което

Шансовете са, че вече имате доста добра представа какво трябва да направите, за да отслабнете - яжте по-малко и се движете повече. Това е основното уравнение за отслабване. Но ако използвате този уебсайт, вероятно не сте го направили успешно. Защо?

Може да не сте намерили необходимата мотивация.

Познаването на начина на отслабване, яжте това/не яжте, със сигурност е важно - и този сайт ще ви помогне с това. Но за да успеете да отслабнете, трябва да разберете какво ще ви даде непрекъснато горещо желание за успех. Най-добрите мотиватори идват отвътре. Как отключвате вътрешната си мотивация?

Започнете с въпроса: „Защо искам да отслабна?“ Може да има няколко причини. Подобрено здраве. Повече енергия. Предстояща ваканция на плажа. Както и да е. Направете списък с това, което е важно за вас. След това под всеки елемент напишете конкретни причини, поради които има значение.

Да приемем например, че основната ви причина за отслабване е, че ви предстои събиране в гимназията. (Добре, може би това не е толкова важно, колкото подобряването на здравето ви, но големите житейски събития могат да бъдат страхотни мотиватори.) Под това напишете защо точно искате да отслабнете и какво планирате да направите, за да успеете. Тук няма грешни отговори - това е, което има значение за вас.

Направете запис на всички предимства на отслабването и поддържането на форма. Пазете този списък с мотиватори пред себе си, особено в моменти на решение (наистина ли искам този бонбон?). Това е чудесен начин да намерите сили да преминете през предизвикателни моменти.