От Dena Norton, MS, RD · 2 ноември 2017 г. · Актуализирано на 24 октомври 2019 г. · 69 коментара

Научете често пренебрегваните първопричини за розацеята и вземете цялостен план за нейното естествено преодоляване!

причинява

Бележка от Дена: Тази публикация за гости е написана в съавторство със Сара Феневалд, диетичен стажант, като част от изследователско партньорство между Back To The Book Nutrition и следдипломни студенти по хранене от университета в Хюстън.

Повечето хора свързват розацеята с зачервяване или акне по лицето, но страдащите от нея знаят, че това е много повече от това. Розацеята засяга 16 милиона американци и е свързан с лошо здраве на червата, алергии, астма, хормонален дисбаланс, деменция, тревожност и депресия. (1-3, 9, 10)

Традиционните дерматолози препоръчват локални кремове, перорални антибиотици и лекарства, за да помогнат за справяне с кожните симптоми, но основните причини за розацея често не се разглеждат. За съжаление на повечето хора с розацея се казва, че това е нещо, с което трябва да живеят вечно.

За щастие това не е непременно вярно!

A холистичен подход да розацея може да помогне на страдащите да идентифицират и преодоляване на по-дълбоките здравни проблеми, облекчаване на симптомите отвътре навън, намаляване на риска от свързани състояния и драстично подобряване на качеството на живот!

Подвидове и симптоми на розацея

Първо, малко предистория за розацеята. Розацеята е хронично възпалително състояние на кожата, което причинява периодично зачервяване на чековете, брадичката, носа или челото. Има 4 подтипа. Подтип 1 е най-често срещан, но индивидът може да има повече от един подтип едновременно или може да еволюира от един подтип в друг с течение на времето.

Подтипове на розацея

  • Подтип 1- Еритематотелангиектатична розацея: зачервяване, персистиращо зачервяване и видими кръвоносни съдове („паякообразни вени“)
  • Подтип 2- Папулопустуларна розацея (наричана преди това акне розацея): трайно зачервяване, подутини и пъпки, които могат да дойдат и да си отидат
  • Подтип 3- Фиматозна розацея: удебеляване на кожата, уголемяване на носа
  • Подтип 4- Очна розацея: въздейства върху очите, включително сухо око, сълзене и парене, подути клепачи и потенциална загуба на зрение

В допълнение към специфичните за подтипа симптоми, изброени по-горе, розацеята винаги включва поне един от следните основни симптоми. (3,4)

Най-честите симптоми на розацея

  • Зачервяване
  • Постоянно зачервяване
  • Неравности и пъпки
  • Видими кръвоносни съдове („паякообразни вени“)

Какво всъщност причинява розацея?

Според традиционната медицинска общност причината за розацеята е неизвестна и няма лечение за това състояние. За разлика от тях, функционалните/холистични специалисти вземат под внимание кожните симптоми, но също така ги използват като сигнали за разкриване на по-дълбоки проблеми, които се случват под повърхността.

Както при повечето здравни състояния, има множество основни фактори при розацея, а не само по една причина. Ето някои от най-често срещаните, според последните изследвания.

Лошо здраве на червата

Почти половината от пациентите с розацея също имат Малък чревен бактериален свръхрастеж (SIBO), и 90% от пациентите с розацея изпитват значително или пълно разрешаване на симптомите си, след като техният SIBO бъде лекуван. (7)

Изпробвайте се и преодолейте SIBO естествено с Holistic Nutrition Coaching!

Възпаление

Розацеята очевидно е възпалително състояние. И когато кожата изглежда възпалена, това често е признак, че има възпаление другаде в тялото (6). Важно е да определят източника на възпалението - дали стрес, лошо здраве на червата, излишни телесни мазнини, заболявания, автоимунитет, недостиг на хранителни вещества, или комбинация от тези и други фактори.

Нарушена нервна функция

Пациентите с розацея имат по-високи нива на вещество Р, невротрансмитер и мощен вазодилататор произведени в червата, мозъка и кожата. Променено чревната микробиота увеличава веществото P производство както в червата, така и в кожата, което може да обясни защо Нивата на веществото Р се повишават по време на пристъп на розацея. Отново това сочи към ролята на здравето на червата при розацеята. (5,8)

Задействания на кожата

Въпреки че проблемите с кожата може да не са основната причина за розацея, някои факторите на околната среда могат да изострят симптомите за вече увредена кожа.

  • Алкохол
  • Пикантно от горещи храни и напитки
  • Упражнение
  • Излагане на слънце и вятър
  • Конвенционални продукти за грим и грижа за кожата

Как да преодолеем розацеята естествено

1. Оправете червата си

Вече установихме ясна връзка между розацеята и здравето на червата, така че се разбира, че идентифицирането и справянето със SIBO или други свръхрастежи на червата, инфекции или патогени е основен приоритет.

Помогнах на редица клиенти да идентифицират и преодолеят SIBO и други проблеми с червата цялостно тестване на изпражненията заедно с натурални добавки и персонализирана диета препоръки чрез моите услуги за холистично хранене и бих искал да помогна и на вас!

2. Намалете възпалението

В допълнение към подобряването на здравето на червата, ето няколко отлични начина за намаляване на възпалението в тялото:

  • Управлявайте стреса - не забравяйте, че както отрицателните, така и положителните „стресори“ могат да предизвикат реакция на стрес от тялото
  • Подобрете съня, за да увеличите максимално функциите за почивка и възстановяване и да успокоите възпалението.
  • Упражнявайте се ... но не прекалено! Прекалените упражнения всъщност могат да увеличат възпалението, вместо да го намалят.
  • Яжте цветна, богата на растения диета с изобилие от противовъзпалителни омега-3 мастни киселини от диви уловени морски дарове и отглеждани месо. Намалете до минимум добавените захари и преработените храни, особено тези с преработени масла (рапица, шафран и др.)
  • Смейте се, играйте и се молете повече!

3. Премахнете кожните задействания

Ако имате розацея, важно е да намалите до минимум излагането на личните си кожни задействания. Задействанията са различни за всеки индивид така че пазете всеки ден дневник на симптомите за да определите кои са вашите, след това избягвайте тези храни или дейности.

Превключване към продукти за естествен грим и грижа за кожата също е чудесна идея. Вижте моята проста, достъпна рутина за естествена грижа за кожата тук! Най-ниската цена компенсира факта, че наскоро добавях 2 капки от това балансиращо масло за лице ежедневно и започнах да използвам удивителния нетоксичен грим на Beauty Counter. И двете са скъпи, но си заслужават!

4. Подхождайте внимателно към лекарствата

Със сигурност не съм анти-медикамент, но това е добра цел запазете ги, когато наистина са необходими и ще помогнат най-много. Призовавам ви да зададете някои въпроси, преди да вземете лекарства.

  • Дали това лекарство ще адресира първопричините или просто ще помогне за справяне със симптомите?
  • Колко време ще ми трябва лекарството?
  • Какви са страничните ефекти?
  • Какви са дългосрочните въздействия на това лекарство върху червата и други области на здравето ми?
  • Има ли по-естествени алтернативи на това лекарство?
  • Има ли мерки за диета и начин на живот, които трябва да опитам първо?

Може да се насладите на тези свързани публикации!

10 начина за естествено преодоляване на акнето

Най-добрите храни за здрава кожа

Крайно ръководство за пробиотични добавки

Най-добрата диета за SIBO и защо само диетата няма да я поправи

За съавтора: Сара Феневалд завърши бакалавърска степен по диететика в университета Фонбон в Сейнт Луис, Мисури и е съавтор на тази публикация като диетичен стажант в университета в Хюстън. Целта на Сара е да използва своите знания за храненето, за да даде възможност на хората да направят реални промени в живота, които ще подобрят качеството им на живот.

Отказ от отговорност: Информацията на този сайт е предназначена само за информационни цели и не замества медицинските съвети. Винаги се консултирайте с доверен доставчик на здравни грижи, преди да приложите значителна диетична промяна. Прочетете допълнителна информация за отказ от отговорност тук.