Най-добрият списък с хранителни стоки за отслабване (списък за проверка)

bg.waykun.com - Диета и загуба на тегло, днес

Изтеглете този краен списък с хранителни стоки за чисто хранене за отслабване без стрес! Това е най-подробното ръководство за здравословно хранене, независимо какви са вашите хранителни или диетични предпочитания!

Колко пъти сте се лутали из бакалия зашеметени и объркани какво да купите, когато се опитвате да отслабнете? Вероятно усещането е, че всяка отделна храна, която видите, е вредна за вас - дори онзи подозрителен портокал, който е предварително обелен и готов за закупуване в този пластмасов контейнер 🤔 (концепция, която все още не мога да си увия).

С всички скрити захари, нездравословни съставки, които не можете да произнесете, съмнителни срокове на годност ... не е чудно, че чистото хранене може да бъде смущаващо! Но какво ще стане, ако имате списък с хранителни стоки с чисто хранене, който помага за рационализирането на процеса? Бихте ли се чувствали по-уверени в избора си на храна? Ако не сте запознати с това какво е чисто хранене или защо е важно за плана за здравословно хранене, позволете ми да обясня по-подробно ...

Какво е чисто хранене

Казано по-просто, чистото хранене е прост и здравословен подход към храненето. За някои това може да означава ядене на „цели“ храни, които са в най-естественото си състояние, когато го придобият. Например портокалът в кората му е в естественото си състояние. Този съмнителен портокал, който е предварително обелен и в пластмасата ... не толкова.

Но диетата с чисто хранене за един човек може да означава нещо съвсем друго за друг човек. Яденето на "пълноценни" храни през цялото време може да не е осъществимо за някои хора, но това не означава, че те не "ядат чисто". Минимално преработените храни също могат да бъдат добре! Просто искате да се съсредоточите върху консумацията на висококачествени храни с високо съдържание на хранителни вещества, които са с ниско съдържание на калории, отколкото повечето хранителни стоки. Ако се чудите как да започнете да се храните чисто, това е чудесно място да започнете.

Имате ли здравословна връзка с храната?

Здравословната връзка с храната е също толкова важна, колкото и качеството на храната, която влагате в тялото си. Обичането на тялото във всички фази на вашето здравословно пътуване е от първостепенно значение, когато се опитвате да отслабнете. Защо? Защото вашето психично здраве играе огромна роля. Вашият начин на мислене може да постигне или прекъсне вашия напредък и дори може да бъде мощна движеща сила във вашето самочувствие и мотивация да станете по-здрави. Според проучване от 2016 г., публикувано на Statista, 77% от хората с наднормено тегло искат да отслабнат, за да подобрят цялостното си здраве [1].

От 2012 г. съм личен треньор и фитнес диетолог и лично съм работил със стотици клиенти, които са били напълно ужасени от избора на здравословни хранителни стоки. Само мисълта да отидат в хранителния магазин с намерението да купуват здравословни храни им създава стрес, безпокойство и чувство на съкрушение. Може да бъде страховито, ако не знаете какво да търсите - но наличието на основен списък с хранителни стоки може да помогне на всеки да направи най-добрия, здравословен и хранителен избор.

Съвети за избор на здравословни хранителни стоки

С подходящото ръководство чистото хранене може да бъде лесно - просто е въпрос на разбиране какво да се избягва и да направите списъка си с хранителни стоки с чисто хранене повтаряща се тема, така че купуването им да стане навик.

Ето 3 бързи съвета за помощ при избора на здравословни хранителни стоки

1. Пазарувайте по периметъра

Всички най-пресни съставки в повечето хранителни магазини се намират по периметъра на магазина. Тук ще намерите пресни продукти, меса, млечни продукти, хляб и насипни продукти. Това означава, избягвайте островите!

2. Всъщност прочетете етикета

Отделете минута или две, за да почистите етикета на храните, преди да го хвърлите в количката си. Ще се изненадате да откриете колко бързо ще се променят навиците ви, след като осъзнаете какво влагате в тялото си

3. Ако не можете да го произнесете, върнете го!

Може би най-големият съвет, който мога да дам, е да избягвате всичко, което има непроизносима съставка на етикета! Слово на мъдрия, ако не можете да го произнесете, то вероятно е претърпяло сериозна обработка или манипулация, което му отнема хранителната стойност.

4. Празнувайте победи без мащаб

Колкото и да е трудно да не се разочаровате, когато се погледнете в огледалото след цял ден здравословно хранене и се чудите къде са, по дяволите, вашите шест опаковки кореми, ще отнеме време и последователност. Въпреки че напредъкът ви няма да бъде винаги шоу веднага има няколко мащабни победи, които можете да отпразнувате в рамките на няколко дни от здравословното хранене ...

Защо трябва да имате прост списък с хранителни стоки за отслабване

Създадох лесен за следване списък с хранителни стоки за отслабване, за да направя пътуването Ви към по-здравословен начин на живот възможно най-опростено. Когато започнете обаче, е важно да запомните търпението и последователността. След като забележите промяна в здравето си, никога няма да погледнете назад! Но ако сте като много от бившите ми клиенти, използването на този списък с хранителни стоки с чисто хранене ще ви помогне да направите необходимите промени, за да отслабнете най-накрая и да се почувствате здрави.

Чувствайте се свободни да използвате този списък, за да правите здравословни рецепти наслаждавате се. Не е нужно да купувате всичко в списъка - просто го използвайте като ръководство за елиминиране на хранителни стоки, пълни с боклуци, и за складиране на килера/хладилника с по-здравословни опции, с други думи, опции за „чисто хранене“.

Също така трябва да държите под ръка куп висококачествени добавки, за да ускорите напредъка си и да запълните хранителните празнини във вашата диета.

SkinnyFit предлага цяла линия добавки, които спомагат за засилване на метаболизма, изливане на теглото на водата, борба с подуването и ви помагат да постигнете резултатите, които търсите много по-бързо.

Продуктите SkinnyFit са научно формулирани, за да отговорят на уникалните метаболитни и козметични нужди на жените. Кликнете тук, за да научите повече за продуктите SkinnyFit и защо милиони жени по целия свят ни обичат!