Калций във вода: полезен ли е за вас?

калций

Забелязали ли сте някога бели остатъци от вътрешната страна на вашия чайник след вряща вода? Ако имате, няма от какво да се притеснявате. Това бяло вещество е калций, който съществува като разтворен минерал във вода. Напоследък ефектите на калция във водата се обсъждат до голяма степен. Някои твърдят, че това може да повлияе отрицателно на тялото, докато други твърдят, че водата може да помогне за ежедневните нужди на организма от калций. Трябва ли да избягвате вода с високо съдържание на калций? Или е безопасно и дори полезно да пиете вода с калций ?

За начало нека разширим какво представлява калцият и какво прави той за тялото. Калцият е минерал, използван най-вече от скелета и мускулите ни. Най-голямата роля е укрепването и развитието на костите ни, но също така помага за регулиране на хормоните, мускулните контракции (помага на сърцето ни да бие), нервните импулси и съсирването на кръвта. Телата ни не създават калций, а само го обработват и усвояват. Ние сме в състояние да приемаме калций само от нашата диета и/или добавки; затова е жизненоважно приемът на калций да бъде достатъчен, за да задоволи ежедневните нужди на организма ни.

Ако го пиете?

Без да осъзнаваме, тялото ни губи големи количества калций ежедневно чрез потта, кожата и когато отидем до тоалетната. Ако тялото не получава достатъчно калций ежедневно, то започва да разчита (и премахва) калция в костите. Отначало това не е голяма работа, но с извънреден труд това може да отслаби костите, причинявайки заболявания като остеопороза при възрастни жени или податливост на фрактури на костите дори след леко падане. Ако децата нямат добър дневен прием на калций, това може да им попречи да достигнат пълния си ръст като възрастни. Етапът на растеж, който изисква най-голямо ежедневно количество калций, е юношеството, тъй като това е етапът, в който се наблюдава най-бързият растеж на костите. Тийнейджърите се нуждаят от 1300 mg калций дневно, докато възрастните на възраст 19-50 години се нуждаят от 1000 mg.

Тялото може да абсорбира калция в твърда вода по същия начин, както абсорбира калция от млякото или друга обогатена с калций храна. Поради тази причина Националният съвет за научни изследвания на САЩ заяви, че питейната вода може да допринесе за ежедневните нужди на тялото ни от калций. Количеството калций във водата обаче е много по-ниско от нивото на калций в хранителната храна. Като се има предвид това, твърдата вода е абсолютно способна да ни осигури част от калция, от който се нуждаят нашите тела.

Калцият се събира във вода, когато водата изтласква скалите и почвата, като извлича техните минерали. Това прави водата „твърда“. Твърдата вода има високи концентрации на калций и магнезий.

През последните години твърдата вода беше тествана от много учени и медицински специалисти за потенциално вредното въздействие на калция върху тялото, но тези проведени опити дадоха неубедителни резултати.

И така, ако калцият във водата всъщност е от полза за телата ни, има ли нещо „лошо“ в него? Загрижеността около твърдата вода е, че тя оставя след себе си остатъци от калций върху изкуствените продукти. Варовитото бяло вещество, което виждаме в нашите чайници, също остава в битови тръби или се придържа към повърхности, които се почистват с вода. Някои от този калций могат да бъдат обезпокоителни или скъпи за отстраняване.

Коя е най-добрата вода за вас?

Установихме, че калцият във водата е полезен за вас, но какъв тип вода трябва да пиете? Отговорът е лесен: изворна вода. Той не само е пълен с минерали като калций и магнезий, които сега знаем, че са полезни за нашите тела, но тези минерали правят вкуса на изворната вода толкова невероятен.

Изворната вода на Cedar Springs е най-добрата вода, която можете да пиете. Бутилира се ежедневно, прясно от извора и идва от дълбоко под земната повърхност, което помага да се предпази от замърсяване. Изворната вода на Cedar Springs пътува през множество слоеве почва, премахвайки замърсителите и придавайки й висока минерална концентрация, която я прави толкова вкусна, и помага да се възползвате толкова добре от тялото си.