Колко калории изгаряте, бягайки една миля, две мили, три мили или повече?

Колко има значение скоростта, с която бягате?

калории

Вашето тегло, дистанция за бягане и скорост имат най-голямо влияние върху това колко калории изгаряте при бягане.

Например около 155 калории на миля се изгарят за човек от 200 паунда, който работи с темп от 10 минути и 100 калории на миля се изгарят за човек с паунд със същото темпо.

Калкулатор

В това ръководство

  • Колко калории изгаряте при бягане - средни калории
  • Изгорените калории спрямо изгорените калории при ходене - как се сравняват

Други свързани калорийни калкулатори

  • Калории изгорени ходене
  • Калории изгорени туризъм
  • Колко калории трябва да ям на ден
  • ИТМ калкулатор
  • Калориите изгаряха плувайки
  • Калории изгорени колоездене
  • Как да започнете да бягате за начинаещи

Калории, изгорени калории

За да използвате калкулатора за изгорени калории, просто въведете теглото си, изразходваното време за бягане и бягане от разстояние.

Калкулаторът ще определи вашето темпо на бягане на миля или километър и изгорените калории по време на бягане.

Калкулатор за изгорени калории

Колко калории изгаряте бягайки?

Ще видите с горното изгорени калории работещ калкулатор

Някой с тегло 150 паунда, изпълняващ темп от 10 минути в продължение на 60 минути, ще изгори 700 калории, докато някой с тегло 200 паунда, работещ със същата продължителност и скорост, ще изгори 933 калории.

Средният човек ще изгори между 80 и 140 калории на миля.

30 минути бягане ще изгорят между 280 и 520 калории, в зависимост от вашето тегло и скорост.

Ето как изглеждат изгорените калории, ако увеличите времето си на работа до 60 минути при 6 mph при различни тегла:

Тегло (lbs) Калории
130 607
150 700
170 793
190 887
210 980
230 1,074

Калориите, изгорени при работа, ще зависят от вашите тегло, време прекарани в бягане и в по-малка степен, вашите скорост. Използвайте калкулатора за персонализирано изчисление.

Ако искате да отслабнете, бягането е чудесен начин да изхвърлите допълнителни калории. Комбинирайте допълнителните упражнения с разумна диета, за да създадете калориен дефицит и отслабване. Ако се мъчите да отслабнете, вижте колко калории трябва да приемам на ден, за да отслабна.