А именно, консумирането на диня ще ви помогне да се борите със задържането на излишната вода в тялото, освен това тя изгаря мазнините и хидратира напълно тялото. Ето как работи и как да го приложите.

За да отслабнете бързо и стабилно през лятото, динената диета е идеална. Всъщност това лято изглежда плодово от екзеленция, създадена умишлено: изгаря мазнините и хидратира в дълбочина тялото. А през лятото най-важното е да не се дехидратира.

Прочетете и това: Най-добрите алкални почистващи препарати на тялото - билкови чайове с най-изразения основен характер

Динената диета продължава една седмица и ако спазвате правилата, можете да свалите до пет килограма.

Прочетете и това: Детоксикация по балкански начин

Очевидно това не е диета само с един вид храна, която се основава само на консумация на диня, но ако не друго, това е балансирана диета, която добавя този полезен и полезен плод към диета и здравословна диета, като пълнозърнести храни.

Прочетете и това: Това, че ядете малко, не означава, че ще отслабнете! Напротив! Ето защо!

Също така е необходимо да се избягва обилно, трудно готвене, като пържене, пържене, поръсване и други подобни. Затова предпочитайте готвенето за пари.

Следвайки тази диета в продължение на седем дни, можете да решите проблема с подуването на корема, целулита и задържането на излишната вода.

Въпреки сладкия си вкус, динята съдържа между 16 и 30 kcal на 100 грама.

Той е много богат на вода (съдържа 92%) и има три предимства за стройна фигура: позволява ви да отслабнете, бори се с целулита и овлажнява кожата.

Прочетете и това: Обичайте тялото си - съвети за плосък корем

Съдържа витамини А, С, В1 и В6, както и каротеноиди, вещества като ликопен и бета-каротин, които подобряват тена и предпазват кожата.

Също така съдържа много минерали, включително калий, магнезий, калций, фосфор, цинк, желязо и манган.

Прочетете и това: Антицелулитна диета: Златни диетични правила за премахване на целулита

Има диуретични и дренажни ефекти, които го правят идеален за отслабване и премахване на целулит.

Но това не е всичко: динята също така предотвратява действието на свободните радикали, ускорява производството на меланин и забавя стареенето на епидермиса.

търкаляне
Снимка от Caju Gomes на Unsplash

Започнете деня с чаша зелен чай, сезонна смесена плодова салата и смути от диня (просто го смесете), не студено, а със стайна температура, за да не блокира стомаха.

Прочетете и това: Червената храна помага да отслабнете - какво да ядете и как действа

Като алтернатива можете да изберете чаша частично (или напълно) обезмаслено мляко с пет интегрални бисквити или три интегрални бисквити.

Прочетете и това: Ще пробвате ли бикини? Яжте (още) кайсии! Вкусно, леко и чудесно за линията!

В средата на сутринта, за лека закуска, изяжте чаша нискомаслено кисело мляко, с шепа пълнозърнести храни, сезонни плодове по ваш избор (по-добре, ако изберете 100 грама боровинки), препечен хляб със сладко без добавена захар.

Или хубава филия диня.

Консумирайте около 50 грама интегрални тестени изделия с домати и босилек, подправени със супена лъжица зехтин и с много малко сол (увеличава задържането на вода, така че трябва да бъде забранено или поне да изберете йодиран).

Прочетете и това: Изкуството да пиеш вода - Най-добре е да пиеш биоактивна вода!

Като гарнитура с тестени изделия вземете порция варени, скара или сурови зеленчуци.

За лека закуска две филийки диня са идеални за облекчаване на глада и за освежаване.

Всъщност, благодарение на високото си съдържание на вода, две филийки от този плод имат голяма насищаща сила и способността да хидратират дълбоко тялото.

Прочетете и това: Какво да ядете, без да напълнявате, ако вечеряте късно

Ако искате да засилите хидратиращия ефект, изпийте чаша вода със стайна температура след половин час.

Протеинът играе основна роля по време на вечеря.

Изберете между бяло месо и риба. Пилешки или пуешки гърди, сьомга, риба тон, акула и лаврак ще бъдат много добър избор, ако се спрете на варени, на скара или на пара (или сурови) сашими в случай на сьомга и риба тон).

Прочетете и това: Пригответе се за диета - какво трябва да направите, преди да започнете диета, ако наистина искате тя да работи

Заедно с основното ястие, яжте порция пресни зеленчуци, варени или на скара, като спанак, аспержи, карфиол, тиквички, моркови и копър. Смесено или самостоятелно, няма значение.

Също така, яжте филия пълнозърнест хляб.

При динената диета главният герой очевидно е диня. Освен че го консумирате пресен, следователно, нарязан на парчета или на парчета като плодова салата, важно е и смути от диня да се пие сутрин за закуска.

Прочетете и това: Какво да закусите, за да ускорите метаболизма си

Смутито на основата на диня, червено грозде и вар ще ви доведе в страхотна форма: това е дренажна и енергийна напитка, която съчетава антиоксиданти, калий и витамин С, в полезен коктейл, който потиска признаците на стареене и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.

Прочетете и това: Диета срещу подуване на корема - какво да ядем и какво да избягваме

Просто смесете две чаени лъжички прясна диня (оставете семената, ако искате по-голям дренаж и диуретичен ефект), две чаени лъжички червено грозде, две супени лъжици прясно изцеден сок от лайм и щипка йодирана сол.

Смесете всички съставки заедно и пийте за закуска.

* Статията е преведена въз основа на съдържанието на Sito & Rešeto от www.sitoireseto.com. Ако има някакъв проблем по отношение на съдържанието, авторските права, моля, оставете доклад под статията. Ще се опитаме да обработим възможно най-бързо, за да защитим правата на автора. Благодаря ти много!

* Ние просто искаме читателите да имат достъп до информация по-бързо и лесно с друго многоезично съдържание, вместо информация, достъпна само на определен език.