канела

21 здравословни и забавни рецепти за благодарност в Турция

Снек без ядки: Енергийни топки от ябълка с канела

Monster Smoothie Bowl

Дъга тост с ядлива боя

Последен

Канела Ябълка Закуска ечемик

Канела ябълка Закуска ечемик

Разменете традиционната си овесена каша с ечемик в този здравословен за сърцето, богат на фибри ечемик за закуска. Тази гореща зърнена канела и ябълки е добре дошло сутрешно хранене в студен ден.

Преди няколко месеца клиент ме помоли да разработя рецепта за топла зърнена закуска, използвайки зърно, различно от овесена каша. След доста мислене, проучване, ровене в килера и разглеждане на пътеките на хранителния магазин, реших да приготвя обилна каша за закуска с ечемик. Ечемикът в килера ми със сигурност събираше прах от последния път, когато го използвах, беше лятото на 2014 година

Канела Ябълка Закуска ечемик

Защото тази рецепта за ечемик е толкова универсална. По същество, ако можете да следвате указанията на кутията за готвене на ечемик, тогава можете да създадете всякакви вкусови комбинации, които желаете. Обичам да сдвоявам ябълки и канела заедно, но лесно можете да адаптирате тази богата на фибри рецепта, за да използвате сладки летни горски плодове, фъстъчено масло и банани, или дори да я направите чубрица, като разбъркате домати и босилек и залейте с поширано яйце.

Опитвали ли сте някога ечемик за закуска? Ако не, излезте извън зоната си на комфорт и опитайте тази рецепта от пълнозърнести храни една сутрин.

Канела Ябълка Закуска ечемик

  • Автор: Холи Грейнджър
  • Добив: 3 порции 1 x

5 от 2 отзива

Описание

Оставете остатъка от ечемик да се съхранява в херметически затворен контейнер в хладилника до 2 дни. Загрейте в микровълновата печка или на котлона, като разбъркате 2 супени лъжици мляко, след което загреете.

Съставки

  • 1 чаша неварен перлен ечемик
  • 1/4 чаша нарязани орехи
  • 2 чаени лъжички кафява захар
  • 1 чаена лъжичка смляна канела
  • 1/4 чаена лъжичка индийско орехче
  • 1 чаша 1% мляко с ниско съдържание на мазнини
  • 6 супени лъжици нарязани пресни ябълки

Инструкции

  1. Оставете 3 чаши вода да заврят в средна тенджера на силен огън. Добавете ечемик, оставете водата да заври и след това намалете топлината до минимум. Покрийте и гответе 35 до 40 минути или докато по-голямата част от течността се абсорбира. Разбъркайте орехите, кафявата захар, канелата и индийското орехче. Добавете ½ чаша мляко, като разбърквате, докато сместа стане кремообразна, ечемикът омекне и по-голямата част от течността се абсорбира. Добавете допълнително ½ чаша мляко, ако е необходимо, за да постигнете желаната консистенция.
  2. Разделете ечемика равномерно между 3 купи. Покрийте всяка купа с ябълки.

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @holleygrainger в Instagram и го маркирайте с #holleygrainger

21 мисли за „Канела ябълка закуска ечемик“

Сега това е здравословна закуска, от която мога да се вълнувам - добре направено! (Обичайте Redux!)

Благодаря ти! Определено опитайте!

Това изглежда ТОЛКО добре! Още не съм закусвал и мисля, че тази рецепта вика името ми! Фиксиране.

Фантастично! Това е страхотно!

Обичам да използвам различни зърна за закуска. Наскоро бях на ритник с киноа, но използването на ечемик звучи страхотно! Закрепване сега 🙂

Ечемик за закуска- обожавам го! Чудесен начин за мен да го променя от обичайния ми овес!

Толкова умно! Никога не бих си помислил да използвам ечемик за закуска!

Благодаря! Опитайте - наслада е!

Yum - имам допълнително farro в килера си - ще го използвам в тази рецепта!

Добра идея да опитате с farro-yum!

Обичайте идеята да използвате ечемик на място като каша; Обзалагам се, че ореховността на зърнените двойки е хубава с ябълките и орехите.

О, обичам това! Правя нещо подобно и е вкусно. 😉

Какво правиш? Винаги търся нови идеи!

Това със семейството ми не ни хареса. Опитвах се да намеря нещо по-здравословно за ядене сутринта. Не съм фен на овесените ядки, затова се опитвах да намеря нещо друго. Мирише хубаво. Помислих си, че след като сложих ябълката в нея, може да не е толкова скучно - не. Няма да го изхвърля, ще опитам отново.

Съжалявам да чуя това. Ако не сте почитатели на овесените ядки, тогава вероятно няма да се грижите и за ечемика.

Мога ли да направя това в крокпот за една нощ?

Това би било вкусно!

OMFG. Обикновено не пиша отзиви за рецепти, но тази Е НЕОБХОДИМА! Позволете ми да ви обясня това ... НЕ харесвам песъчинки ... НЕ харесвам овесени ядки. ТОЗИ рецепта обаче е най-добрата зърнена закуска, която някога съм опитвал! Добавих прясно настъргана сайгонска канела и цейлонска канела - не съм сигурен КОЙ ми хареса по-добре! С добавянето на сурови, накиснати орехи и прясна сметана това беше АБСОЛЮТНО НАЙ-ДОБРИЯТ. Опитайте това, ако сте невярващ като мен.

Тоооооооолкова добре Използвах малко суров мед в моята!

Коментар Отказ на отговора

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Здравей, аз съм Холи! Да вземем Умно!

Готов съм да се обзаложа, че искате проста и лесна храна с вкус на вкус, която знаете, че е здравословна, така че не е нужно да се наблягате на размера на порциите и да спорите за хапванията „не благодаря“. Търсите прости и забавни решения за решаване на ежедневни проблеми и харесвате и нови неща, различни избори, които се отклоняват от традицията, без да губите любовта в храната и живота.

Това е, което правя тук, и го наричам „умен“ живот. И ако тази идея ви хареса, имам добри новини: Вие сте на правилното място. И се радвам, че сте тук.

Направено лесно

Вземете Моето меню за планиране

Други категории

  • Отново на училище
  • Рецепти
    • Предястия
    • Обяд
    • Основно ястие
    • Скара
    • Закуска
    • Закуски
    • Салати
    • Гарнитура
    • Напитки
    • Супа
    • Бавна печка
    • Десерти
  • Родителство
  • Хранене
  • Кутии за обяд
  • Лято
  • Задник
  • Забавна храна
  • Ръководства
  • Занаяти
  • Най-доброто от Холи

Вземете най-доброто от Холи

Вземете най-доброто от Holley направо във входящата си поща! Ще ви изпратим интелигентни рецепти, ахах преки пътища и изненадващи замени, за да направим живота ви по-добър, по-здравословен и по-забавен.

Направено лесно

Вземете Моето меню за планиране

Готови за още ПЪТРА?

Открийте най-добрите ми съвети и рецепти във входящата си поща!

Здравейте, аз съм Холи! Да вземем Умно!

Готов съм да се обзаложа, че искате проста и лесна храна с вкус на вкус, която знаете, че е здравословна, така че не е нужно да се наблягате на размера на порциите и да спорите за хапванията „не благодаря“. Търсите прости и забавни решения за решаване на ежедневни проблеми и харесвате и нови неща, различни избори, които се отклоняват от традицията, без да губите любовта в храната и живота.

Това е, което правя тук, и го наричам „умен“ живот. И ако тази идея ви хареса, имам добри новини: Вие сте на правилното място. И се радвам, че сте тук.

Разменете традиционната си овесена каша с ечемик в този здравословен за сърцето, богат на фибри ечемик за закуска. Тази гореща зърнена закуска с канела и ябълка е добре дошло сутрешно хранене в студен ден.

Преди няколко месеца клиент ме помоли да разработя топла рецепта за зърнени закуски, използвайки зърно, различно от овесена каша. След доста мислене, проучване, ровене в килера и разглеждане на пътеките на хранителния магазин, реших да приготвя обилна каша за закуска с ечемик. Ечемикът в килера ми със сигурност събираше прах от последния път, когато го използвах, беше лятото на 2014 година

Канела Ябълка Закуска ечемик

Защото тази рецепта за ечемик е толкова универсална. По същество, ако можете да следвате указанията на кутията за готвене на ечемик, тогава можете да създадете всякакви вкусови комбинации, които желаете. Обичам да сдвоявам ябълки и канела заедно, но лесно можете да адаптирате тази богата на фибри рецепта, за да използвате сладки летни горски плодове, фъстъчено масло и банани, или дори да я направите чубрица, като разбъркате домати и босилек и залейте с поширано яйце.

Опитвали ли сте някога ечемик за закуска? Ако не, излезте извън зоната си на комфорт и опитайте тази рецепта от пълнозърнести храни една сутрин.