Суперзвездата на страната споделя рутинната си храна и упражнения (както и лакомствата си без вина!) И как остава здрава, щастлива и влюбена.

Седем натъпкани години след спечелването на American Idol - години, изпълнени с три албума, 14 хита номер едно и пет турнета - 29-годишната Кари Ъндърууд реши да направи нещо нехарактерно лудо: Тя забави за повече от секунда.

кари

„Виждам хора, които обикалят нонстоп, и си мисля:„ Кога сте просто човек? Кога пазарувате по хранителни стоки? “ тя казва. „Никога не искам да не си купувам собствени хранителни стоки!“ Предсказуемо, местният жител на Чекота, Оклахома, направи много повече, отколкото удари пътеката за производство по време на престоя си миналата година.

Наред с други неща, тя се наслаждаваше най-накрая на възможността да живее в същия град като съпруга й, хокейният професионалист Майк Фишър (31), който сега играе за Нешвил Хищници. Тя преработи хранителните си навици и стана веган. И тя отдели време за писане и запис на нов албум, който трябва да излезе на 1 май. „Беше хубаво да имам живот и да направя този албум по-бавен и замислен“, казва тя.

Когато се върна в режим на изпълнение, Ъндърууд отдели един ден, за да направи четвъртото си САМО покритие и да поговори с нас за хранителните си навици, рутинната си тренировка (намек: Включва игра на карти) и какъв е животът в света на Кари.

"Обичам да ям и да говоря за храна. Вегетарианец съм от седем години. Но след като видях приятел, който изглеждаше невероятно и наскоро беше веган, си помислих: Какво ме задържа?"

"Сега съм 95 процента веган. Понякога сте на парти за рожден ден и има торта и. Знаете, не можете да устоите. Веганството ми се основава на загриженост откъде идва храната ми. В моя перфектен свят, Щях да имам уеб камери, където и да се обработва храната, за да знам колко е чиста. "

„Никога повече няма да ям месо, защото изглеждам и се чувствам по-добре без него, но ако можех да отглеждам собствени крави и пилета и да произвеждам собствени яйца и сирене, щеше да бъде страхотно! Храната щеше да има по-добър вкус, защото животните ще се радвам. "

"Аз съм много регламентиран ядещ. Водя списания за храна от години. Сега го правя с приложението за телефон LiveStrong.com, което е чудесно с информация за храненето за ресторантските ястия."

Нейният А.М. Kick-Starter
"Смути с ванилия с грахов протеин на прах, половин банан, чаша горски плодове, бадемово мляко и лед. Или ще направя тофу карам с каквото имам в хладилника, като спанак, лук и чушки, със салса отгоре. Ако тренирам сутрин, ще взема и портокал или грейпфрут. И черно кафе. Харесва ми малко усилване на кофеина! "

Деликатен, засищащ обяд
"Правя разбъркване с готови зеленчуци. Харесвам броколи, моркови, сладка от броколи, фалшиво пиле и лук. Ям го с кафяв ориз и го подправям с Bragg Liquid Aminos, след което съм готов да отида. Това е много храна, но не много мазнини или калории. "

Нейната вечеря
"Винаги ще бъда фен на вегетарианските бургери!"

Нейната диета преди събитие
"Съкращавам нишестета. Не съм фен на това с нокарби; по този начин ще си създадете неприятности. Така че имам много зеленчуци и плодове, но няма други нишестета или хляб."

"През последните няколко години бях доста последователен с упражненията. Израствах, бях полуспортист, но всъщност не правех много. Ако бях продължил по този път, нямаше да завърши добре! Аз съм от югът, където има много пържена храна и това непременно ще се покаже. "

Вляво: Риболовна мрежа, Изабел Марант, 170 долара; 212-219-2284. Бяла рокля потник, 26 долара; AmericanApparel.com. Обеци, Suzanne Felsen, 325 $; 323-653-5400. Колие, Кейт Спейд Ню Йорк, 128 долара; KateSpade.com. Гривни, по 78 и 110 долара всяка; NissaJewelry.com.

"Имам игра, която обичам, когато тренирам самостоятелно, без треньор. Взимам тесте карти и присвоявам на всеки костюм телесна площ - да речем, диаманти за ръце, сърца за крака, пики за ядро ​​и бухалки за кардио. Разделям тестето наполовина и записвам упражнения за всеки костюм, различен за всяко полувреме. "

"Така че, ако преобърна шестте сърца, ще направя шест клека. Ако следващата карта е асо с диаманти, това са 14 лицеви опори. Понякога ще правя пик бокс и ще бия глупостите от чантата за колкото и удари да пише числото на картата. "

"Различните упражнения за всяка половина от тестето ми пречат да се отегчавам. Уверявам се, че във всяка половина има жокер - това е миля на бягаща пътека. След това минавам през цялата палуба. С 15-минутна загрявка на елипсовидния отнема общо около час и половина, но е забавно, защото сами сте проектирали тренировката. "

"С Майк тренирахме заедно - веднъж. Той искаше да прави хвърляния на крака, където аз легнах, той се изправи и аз хващам глезените му и повдигам краката си във въздуха. Идеята е той да избута краката ми надолу, така че те докосвам пода, след това отново се повдигам. Но той ги натисна надолу толкова силно, краката ми просто се удариха в пода. Бях като: „По-малък съм от теб! Освети се!“

Вляво: "Обичам да ходя на спортни събития. Забавно е да пийнем бира и да гледаме как Майк играе", казва Кари.

"В началото най-големият ми страх беше критикуван. Сега съм много по-добър с думите, чувствам се добре със себе си и това е достатъчно."

„Получавам текстове от Майк, когато съм на червен килим, в който пише„ Толкова си горещ! “ Харесва ми. Думите за потвърждение означават много за мен. Но съпругът ми също е доста консервативен. Когато нося дрехи, той ще каже: „Тази рокля е малко къса, не мислиш ли?“

Той никога не би ми казал, че не мога да правя или да нося нещо или да ме кара да се чувствам зле, но сега съм омъжена дама, затова се опитвам да уважавам съпруга си. Искам да изглеждам секси за него и оценявам, че и той иска да изглежда добре за мен. "

Вляво: "Чувствах се наистина добре в собствената си кожа в нощта на ACAs [American Country Awards]. Тези обувки бяха наистина фънки!"

"Вземете много вода и спете. Това е! Чувал съм ужасни истории за хора, които са правили пилинги или фалшиви тен преди събития. Ами ако лицето ми се стопи? Ще се придържам към хидратацията и малко допълнителен нощен крем. "

"Не ми се струва, че имам толкова много да доказвам", казва Ъндърууд. "Искам да изглеждам и да се чувствам добре и да се справя добре на сцената, разбира се, но искам и да се наслаждавам."

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност