от Тарин Дейвис | 27 ноември 2013 г.

превръща

Тире канела ще добави вкус към вашата каша

Здравословната любима каша се превръща в диетична катастрофа за милиони жени, които добавят сляпо до 300 калории - еквивалент на марс бар - всяка сутрин.

Пълненето на каша с нейния нискокалоричен овес е популярен избор за по-слаби. Но ново изследване показва, че някои жени потенциално намаляват загубата на тегло - като добавят топинги като захар, ядки и сметана - без дори да осъзнават.

Това добавя към калоричен кошмар за двете трети от жените, които признават, че не отчитат съдържанието на това, което разбъркват.

Почти една трета от жените, анкетирани от Special K, вярват, че няма значение какво добавят към кашата, тъй като овесът е здравословен, докато други пет процента смятат, че добротата на овеса отменя всички грехове в добавките им.

Една на всеки 10 жени приема, че добавките им не съдържат много калории, така че не е нужно да ги брои, докато повече от една пета казва, че просто не са мислили за това.

И все пак половината от анкетираните жени казват, че ядат каша, защото е здравословна, докато една четвърт казва, че я избират, за да им помогнат да отслабнат.

Специалната K’s Angela Reay каза: „Милиони жени с основание вярват, че кашата е чудесно начало на деня, ако те следят теглото си. Въпреки това, с почти три четвърти от жените, избрали да добавят топинги към своята каша, мнозина несъзнателно отменят всичките си добри намерения, като посягат към захарника или бутилката сироп.

"Ако сте на диета, очевидно искате нещо здравословно, вкусно и засищащо сутрин, за да ви преведе до обяд."

Въпреки че кашата е горещ фаворит - продажбите са се удвоили почти до 241 милиона британски лири от 2008 г. насам - изследването установи, че половината от жените избират да добавят топинги, защото намират обикновения овес за скучен и скучен.

По-грешните добавки включват шоколад, кленов сироп и конфитюр, докато два процента признават, че получават овеса си с поне три чаши луксозен двоен крем.

Златният сироп и захарта са популярни, като 53% от жените добавят поне една супена лъжица към своята каша, докато 47% добавят същото количество мед и 37% добавят сладко.

Пресните или сушени плодове са редовен избор за 62% от жените, докато всеки пети се отдава на шоколад. Ядките също са популярен топинг при една четвърт от жените, докато 11 процента добавят поне една чаена лъжичка сол към своята каша.

Най-добрият начин да добавите вкус към вашата каша е да я допълвате с плодове, нарязани ягоди, банан или да добавите малко боровинки за някои добавени хранителни вещества към вашата каша.