Това кашаво грахово къри е невероятен, удобен за отслабване заместител на къри от чипс магазин - идеален, ако броите калории или следвате план като наблюдатели на тегло!

къри

Също в тези категории:

  • Без глутен Използвайте кубчета без глутен
  • Обезмаслен
  • Може да се замразява

Хранене на порция

  • Калории 382
  • Въглехидрати 47г
  • Протеин 42гр
  • Мазнини 3g
  • Насища 0,3g
  • Захари 12гр

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Това кашисто грахово къри е толкова добре, че никога повече няма да ви се налага да се изкушавате от версията на магазина за чипове!

Имаме купища фалшиви рецепти, за да ви държим на път - защо не погледнете?

За какви диети е подходящо това кашисто грахово къри?

Тази рецепта е подходяща, ако сте без глутен, стига да замените следните съставки за версии без глутен;

Можете също така да се насладите на това кашисто грахово къри, ако нямате млечни продукти.

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко удобно е наблюдателите на теглото, това кашисто грахово къри?

  • Трябва да преброите 6 точки на порция от тази рецепта за каширащ грах, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта с каширащ грахов къри, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта с каширащ грах, ако сте на WW Purple.

Версия на къри за вкъщи може да ви върне всичко до 34 точки ... YIKES.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да приготвите кашистото грахово къри?

Тази публикация съдържа партньорски връзки. Разберете какво означава това.

Тази рецепта използва много съставки на шкафа в магазина - вероятно вече ще имате всичко необходимо! Ако не го направите, можете лесно да ги вземете от всеки супермаркет.

В нашето къри използваме пилешки гърди, но можете също толкова лесно да използвате свинско месо, скариди или просто зеленчуци, ако предпочитате.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Ще ви е необходим блендер или кухненски робот, за да добавите соса за тази рецепта и да го направите гладко като коприна. Обикновено можете да ги вземете от големи супермаркети или от Amazon.

Колко калории има в това кашисто грахово къри?

Има 382 калории във всяка порция от нашето приятелско каша от каша от грах за отслабване. Това означава, че попада в категорията ни с рецепти за всекидневна светлина.

Тази рецепта е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Задушете лука, чесъна и гъбите в няколко спрея нискокалоричен спрей за готвене в тенджера за 4-5 минути на умерен огън, докато омекнат, но не са оцветени.

Стъпка 2

Добавете консервирани съставки, кубчета бульон, къри на прах, лют червен пипер и Sukrin/мед, оставете да заври и след това оставете да къкри 20 минути.

Стъпка 3

Докато се готви, задушете нарязаното на кубчета месо и цялото допълнително зеленчуци в тиган.

Стъпка 4

След 20 минути свалете кърито от котлона и разбъркайте до гладкост в кухненски робот.

Стъпка 5

Когато стане гладко, добавете към тигана с месото и зеленчуците и оставете да къкри още 10 минути.

Стъпка 6

Подправете на вкус с избрания от вас акомпанимент!

Какво трябва да сервирате с кашисто грахово къри?

Всяко от следните се съчетава много добре с кашистото грахово къри. Това е едно от онези ястия, които се съчетават с почти всичко. Толкова е сърдечен, че разбира се може да се яде сам!

Домашно приготвени чипове

Чубрица ориз

Селски картофени клинове

Какъвто и акомпанимент да изберете, не забравяйте да вземете предвид допълнителните калории и/или други хранителни стойности.

Можете ли да приготвите това кашисто грахово къри по друг начин?

Тази рецепта е наистина бърза и лесна за изпълнение, като използвате метода по-долу. Всъщност не е подходящо да се готви по друг начин.

Как да разберете кога е готвено това кашисто грахово къри?

Трябва да готвите това къри, докато пилето се приготви и соковете се изчистят. Сосът трябва да е гъст и наситен.

Това трябва да отнеме около 30 минути на котлона.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите това кашисто грахово къри в хладилника?

След като го сервирате, в идеалния случай трябва да ядете това ястие в рамките на 4 часа.

Ако оставите остатъците да се охладят, не забравяйте да охладите в контейнер с капак и да охладите. Можете да запазите остатъците от това къри в хладилника за около 3 дни или така.

Мога ли да замразя това кашисто грахово къри?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Замразете го веднага щом е достатъчно студено.
  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера!

Как да претопля това кашисто грахово къри?

От охладено: Поставете в микровълнов контейнер с хлабаво прилепващ се капак и загрявайте за 4-7 минути, докато тръбите се нагорещят.

От замразено: Оставете да се размрази и загрейте в микровълнова печка за 3-5 минути, след което разбъркайте. Гответе още 5-7 минути, докато тръбите се нагорещят.