Lucy Mountain, е международен фитнес експерт в Instagram и има своя собствена работа в социалната медийна платформа, в която тя развенчава популярните митове.

Адити Ахуджа | Актуализирано: 07 януари 2020 г. 15:25 IST

фитнес

Фитнес експертът Луси Маунтин разкрива популярните митове за храна и фитнес за диетата.

  • Въглехидратите не винаги са лоши, както разкрива международният фитнес експерт
  • По-скоро става въпрос за хранителна и балансирана диета
  • Експертът разбива повече такива популярни митове на нейната дръжка в Instagram

Що се отнася до фитнеса и диетите, ние винаги сме в дилема на кого да се доверим. Дали трябва да вярваме на така наречените фитнес експерти, които провъзгласяват някои видове диети за по-добри от другите, или уебсайтове за фитнес и здраве, които изцяло предписват нов хранителен режим? Дали трябва да се доверяваме на научно доказани изследвания и изследвания, които възстановяват общоприетите знания за храната, или на проницателните съвети, които се предават на вашето семейство от поколения? Тъй като подобни въпроси измъчват ума ни - има един международен фитнес експерт, който веднъж завинаги постави рекорда. Луси Маунтин, която по-рано беше известна като Fashion Fitness Foodie в Instagram, има своя собствена дръжка в социалната медийна платформа, в която развенчава популярните митове. Тя се насочва към най-известните фитнес съвети и разрушава тези често чувани идеи за диета.

Луси планина развенчава популярните митове, свързани с фитнеса и диетата.

Един от най-популярните диетични митове, тоест намаляването на въглехидратите е нещо, което е силно препоръчително от повечето диетолози. Фитнес експертът Луси Маунтин обаче вярва в нещо точно обратното. Тя казва, че не всички въглехидрати са лоши и те са ненужно антагонизирани от повечето фитнес гурута. Маунтин уточнява в един от публикациите си, че храните с високо съдържание на въглехидрати са просто категория храни, които са по-малко „гъсти на хранителни вещества“ спрямо техните колеги с по-високо съдържание на хранителни вещества. Всички храни съдържат известно количество въглехидрати или въглехидрати. Така че, изборът не е между въглехидрати или напълно намаляване - става въпрос за избор на храна, която да отговаря на ежедневните ви нужди от хранителни вещества.

В друга една от публикациите си тя предупреди хората да не следват сляпо „диетични лагери“ като този на периодично гладуване или преброяване на калории. Калориите и броенето на калории, вярва Люси, е най-лошото нещо, което бихте могли да си направите. Наричайки го „c-word“, тя предупреждава срещу злоупотреба с термина от диетични експерти, за да ви накара да намалите нещата, които обичате да ядете.