Съдържанието на статията

  • Видове кефирна диета
  • За ден
  • Кефир и ябълка за 7 дни
  • Кефирна диета 3-3-3
  • В продължение на 3 дни
  • Лариса Долина
  • Елда-кефир
  • Краставица Кефир
  • Диета на кефир и яйца
  • Видео за кефирните диети за бързо отслабване
  • Отзиви за резултатите от отслабването
  • Преди и след снимки

Тези, които мечтаят да отслабнат с помощта на кефирна диета, първо ще трябва да се настроят психически, че раздялата с излишни килограми няма да е лесна. Тези, които оцелеят в теста - бонус под формата на изградена фигура, изчезването на гънките в кръста. Кефирната диета за отслабване се среща по различни начини. Сега имате възможност да се запознаете с основните видове рецепти в менюто, които вече са приложени на практика и дават ефективен резултат. За да бъде полезна диетата за отслабване на корема, не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете да използвате.

Видове кефирна диета

отслабване

Основният въпрос, който тревожи всяка жена, е колко можете да отслабнете на кефирна диета? Всичко зависи от първоначалните данни на тялото, тенденцията към наднормено тегло, толерантността на продуктите, които участват в менюто, и силата на волята. Запомнете: важно е не само да издържите натоварването, свързано с ограничаване на приема на храна, но и да не върнете изгубените килограми за един до два дни. Въз основа на това колко килограми искате да отслабнете, изберете подходящата диета. И нека приятната изненада на любимия, предстоящият плажен сезон, красив нов тоалет се превърнат в мотивация.

За ден

Еднодневната монодиета може да се счита за разтоварваща и да се използва веднъж на всеки 7-10 дни. Кефирната диета за един ден ще ви позволи да се отървете от един етап за 1-1,5 килограма. Това е особено важно за тези, които спешно трябва да коригират линиите на фигурата или по-дълъг период от диетата на кефир за отслабване е трудно да се издържи. В няколко дози на ден се изпиват до два литра кефир, за предпочитане с минимално съдържание на мазнини. Позволено е да се използва минерал без газ или пречистена вода (до два литра).

Кефир и ябълка за 7 дни

Диетата на кефир и ябълки, която продължава една седмица, е строга, но категорично не е подходяща за тези, които имат повишена киселинност в стомаха. Останалите, събрали цялата си воля и закупили кисело мляко и зелени (те имат по-малко захар) ябълки, ще могат да отслабнат със 7 кг за седмица. Не забравяйте за минералната негазирана вода, измивайки натрупаните токсини, които ще започнат да се разтварят от втория ден на диетата.

Ябълките са нискокалорични (47 kcal на 100 g), но ще помогнат за насищане на организма с необходимите микроелементи. Ежедневният прием ще изисква до 1,5 литра кефир (немазен) и около един и половина килограма ябълки. Има пет до шест пъти на ден (на всеки два до три часа). Плодовете могат да се консумират пресни или печени. За да разнообразите менюто, от кефир и ябълки с помощта на блендер направете кефирен плодов коктейл.

Кефирна диета 3-3-3

Въз основа на принципа на използване на числото 3 е лесно да се запомни рецептата за този метод за отслабване: три пъти в продължение на три дни, три основни групи храни, храна три пъти на ден или на всеки три часа. Кефирната диета за 9 дни ще даде възможност да се сбогувате с 6-9 килограма смущаващо тегло. Приблизително меню на популярната ефективна деветдневна диета „Три три”:

  • 1-3 ден. Използват се само кефир и вода. Всеки продукт се консумира на ден най-малко два литра.
  • 4-6 ден. Леки зеленчукови супи без съдържание на мазнини, сол, подправки. Можете да редувате със зеленчукови салати, подправени с една супена лъжица растително масло. Дневната норма е 1 литър супа или около килограм салата, съотношението на продуктите по ваша преценка. Вода - до два литра.
  • 7-9 ден. Вкусни бели постни домашни птици, приготвени без сол. Половин килограм от готовия продукт е разделен на три етапа. Комбинирайте добре с билкови чайове (с маточина, лайка, куче роза).

В продължение на 3 дни

С помощта на тридневна диета на кефир не само ще намалите теглото си с 4-5 килограма, но и ще възстановите чревната микрофлора. За целта ви е необходим пресен кефир с еднаква консистенция, всякакви плодове, с изключение на банан и грозде, в които има високо съдържание на захар, което означава високо съдържание на калории. Храненето на ден може да бъде 5-6. Диетичното меню за бързо отслабване за три дни е нещо подобно:

  • Първият ден. Кефир и само кефир. Количеството ще зависи от вашето желание.
  • Втори ден. Яжте любимите си плодове, без да се ограничавате. Вода (2 литра).
  • Ден трети Повторете първия ден, т.е. един кефир.

Лариса Долина

Кефирната диета за отслабване, която успешно се използва от Лариса Долина, придоби слава благодарение на отличните резултати от отслабването на певицата. За една седмица се премахват не само излишните сантиметри, но червата работят, тялото се изчиства от вредните токсини. За да предотвратите дехидратация, трябва да пиете зелени чайове, разредени сокове, отвари от билки и минерална вода (само без газ).

При правилния подход до 7 килограма тегло ще се изпари за 7 дни. За да предотвратите изсушаването на кожата и стриите, използвайте специални кремове за тяло. Изходът от диетата на Вали трябва да бъде постепенен, за да не навреди на тялото, и трае около същия брой дни. Прилагането на „звездна” диета повече от четири пъти годишно не се препоръчва от лекарите. Меню за седмицата по дни (1 - понеделник и др.), С помощта на които Лариса Долина отслабна:

  1. Сушени плодове (300 г) + половин литър кефир + литър вода.
  2. Сварете или изпечете средно големи картофи (10 броя) + половин литър кефир + литър вода.
  3. Зелени ябълки (10 броя) печени или пресни + половин литър кефир + литър вода.
  4. Варено пилешко филе без сол (1 кг) + половин литър пакет кефир + литър вода.
  5. Безмаслена извара (1 кг) или смес от извара с кефир (0,5 л) + литър вода.
  6. Заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини, 15% (1 литър) + половин литър кефир + литър вода.
  7. Само две чаши кефир + литър вода.

Елда-кефир

Важен момент е, че диета, която използва само елда с кефир, е удобна, дава добър резултат, без да връща излишните килограми. Лесно е да се носи. В края на краищата елдата попълва минералите в организма, а протеините и калцият се черпят от кефир. За един ден изпийте 1 литър кефир, същото количество неподсладен чай и минерална вода, яжте елда в размер на една чаша оригинални зърнени храни. Можете да приготвите каша от елда за диета по няколко начина:

  1. Залейте 1 чаша измита зърнена култура с вода 1: 2. Гответе с капак.
  2. Изплакнете измитата елда с вряща вода, залейте с вряла вода 1: 2. Покрийте тенджерата с топло легло през нощта за пара.
  3. Изсипете измитата сурова зърнена култура за няколко часа с кефир 1: 2.

Краставица Кефир

Експресна диета, където кефирът и краставиците са основните продукти, предназначени за 2–4 дни. Ежедневно се губят от 0,5 до два килограма тегло. За един ден, освен 1 кг краставици и 1 литър кефир, не можете да ядете нищо, но е разрешено да пиете вода (негазирана, обикновена филтрирана, изворна). Коктейлите на основата на ситно настъргана краставица и кефир ще бъдат вкусни и здравословни. Добавете малко зеленина, за да подправите.

Диета на кефир и яйца

Основата на друга кефирна диета за отслабване са варени яйца и кисело-млечна напитка. Препоръчват се 6 хранения на ден, всяко от които включва по едно яйце и чаша кефир. Продължителността на тази диета може да бъде от няколко дни до седмица, загубата на наднормено тегло може да бъде 2-5 килограма. За да спестите жизненост, пийте сложни витамини.

Разберете повече начини да отслабнете за една седмица, без да навредите на здравето си.

Видео за кефирните диети за бързо отслабване

Кефирът е уникален продукт, който дава бързо насищане, има богат състав и не е високо калорично съдържание. Чували ли сте много пъти за това, но все още не вярвате в историите на приятели? Информацията, която можете да извлечете във видеото, ще бъде полезна касичка съвети, ще ви разкаже за това как да отслабнете на кефир и да останете стройна красавица за дълго време.

Отзиви за резултатите от отслабването

Преди и след снимки

За надеждността на резултатите много жени, момичета правят фоторепортаж преди началото на кефирната диета и в края използват мерителна лента и записват резултата. Всеки организъм има своя собствена скорост на метаболизма, така че крайните данни могат да се различават от стандартните, това също зависи от първоначалното наднормено тегло. Колкото по-голям е излишъкът, толкова по-рязко ще се наблюдава първоначалният скок в загубата на тегло. Разгледайте снимката и решете кефира като мощен инструмент за отслабване и възстановяване.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.