Моделът на мегазвездата е на мисия да помогне на жените да се чувстват здрави и силни.

кейт

Кейт Ъптън призовава BS за токсичната, но твърде разпространена идея, че упражнението е да се побере в по-малък размер рокля. Всъщност тя си е поставила за задача да насърчи жените да се съсредоточат върху това да се чувстват силни - да не гледат по един начин.

Това е една от основните причини Кейт да създаде Strong4Me с треньора си Бен Бруно. Програмата за тренировки помага на жените от всяко ниво на фитнес да станат по-силни, за да имат енергията да се справят с всички неща, които искат да правят в живота. Голяма част от програмата включва извършване на едни и същи ходове, но повишаване на вашите повторения - стратегия, която Кейт оценява, защото поддържа вниманието ви фиксирано върху правилните показатели.

„Нещото, което се фокусира върху собственото си пътуване и сила е, че виждате резултатите по-бързо“, обяснява тя. „Вместо да се биете за числото на кантара, вие забелязвате, когато станете по-силни. Това е по-здравословен начин на мислене, който ми отне известно време, за да стигна. Това наистина исках да споделя с другите. "

Може да е трудно да се запомни, но Кейт избухна на сцената на моделирането преди малко повече от 10 години - много преди хората открито да празнуват пищни модели. И докато мнозина оцениха нейната фигура va-va-voom (тя украси корицата на изданието Sports Illustrated Swimsuit Issue четири пъти!), Имаше немалко, които й казаха, че трябва да отслабне, за да изглежда като други модели.

Кейт признава, че критиката я е засегнала. Но като се концентрира върху здравето върху отслабването, тя се научи да настройва критиките и да спре да се сравнява с другите. Ето защо тя искаше тази фотосесия да бъде неретуширана - да постави реални изображения в света, които показват жена, която изглежда силна и уверена, без манипулация. Тук Кейт говори повече за своя бизнес, чувствата си към позитивността на тялото и как блокира съмнението в себе си.

Какво ви вдъхнови да стартирате Strong4Me?

Моето лично пътуване по фитнес. През последните 10 години от кариерата ми имаше много проби и грешки. Трябваше да разбера как да поддържам форма във всичките си пътувания и докато преживявам толкова много промени в живота - като да се срещам с някого и да се омъжвам. Трябваше да намеря начин да вкарам всичко - работа, пътуване, лични отношения и тренировки.

И така, как разбрахте всичко това?

Събра се, когато срещнах Бен Бруно. Бях на страхотно психическо място и бях готова просто да се съсредоточа върху това да бъда силна - без да се интересувам от размера на роклята, в която трябваше да се впиша. Бен наистина ме научи на силови тренировки. Написа ми тренировки, които мога да използвам, когато бях на път. Това бяха 30-минутни тренировки, които можете да правите навсякъде. В същото време използвах Urban Remedy, за да направя готови, здравословни ястия, където и да се намирам. Исках да дам достъп на други жени до тези неща, които имах. Така Urban Remedy стана нашият хранителен партньор за Strong4Me, а Бен помогна за тренировките.

И използвате 30-минутните тренировки в редовната си рутина?

Да! Когато имах дъщеря си, те наистина ми бяха полезни. Кърмех, така че не можех да отида никъде. Невъзможно беше да стигна до фитнеса, но можех да правя тренировките у дома - беше страхотно.

Дъщеря ви се роди миналата година - това повлия ли нивото ви на фитнес?

Напълно. Това всъщност беше най-трудното нещо за мен - от изключителна сила до това, че дори не можех да направя ритник. Повече от осем месеца след раждането съм и все още не съм толкова силна, колкото бях.

Разкажете ни за вашето пътуване с увереност в тялото.

Бях наистина самоуверено дете. Израснах във Флорида - винаги бяхме в бикини и не беше нищо странно. Така че така и не разбрах, че имам различен тип тяло или че хората ще имат мнение за тялото ми. Когато за пръв път започнах да моделирам, беше друго време. Някои хора ме смятаха за прекалено извита. Сега хората забравят, че това се е случило, което всъщност ме прави щастлив, защото мисля, че показва колко се е променила индустрията. В много отношения мисля, че индустрията наистина ме изгради и събори - и след това се изградих отново.

Можете ли да обясните това малко повече?

Когато за първи път започнах да моделирам, всичко беше свързано с вашите измервания и това, в което се вписвате. Би било като: „О, ти не се вписваш в тези дънки.“ Вие сте засрамени. И затова ми отне по-дълго време, за да стигна до по-здравословно място. Ето защо за мен е важно да изтласкам този различен начин на мислене. Не искам никой да трябва да бъде в онова негативно пространство, където си мисли: „О, не! Не се вписвам в тази рокля 2 размер. " Знаеш ли какво, на кого му пука? Купете още един!

Как се заехте да развиете по-здравословна перспектива?

Като намирам добри тренировки, храня се здравословно и поставям себе си на първо място през деня, за да мога да блокирам този шум. Откривам, че ако се намирам в добро психическо пространство, не позволявам на биковете --- и критиката да стигне до мен.

Защо смятате, че неретушираните снимки са важни за жените?

Когато се замислите, сега имаме ретуш навсякъде - и дори не го знаем. Хората организират снимки в Instagram и ретушират тези снимки. Това е новата норма. И тогава вярваме, че хората всъщност изглеждат така и смятаме, че и ние трябва да изглеждаме така. Така че за мен правенето на неретуширана снимка е стъпка към възприемането на реалния живот. Целта трябва да бъде най-доброто, което можеш да бъдеш - а не да се опитваш да приличаш на някой друг.

За да получите нашите най-добри истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за здравословен живот бюлетин