Преминете към

Кембриджската диета е много нискокалоричен хранителен план, предназначен за бързо и драстично отслабване. Това е основно диета за заместване на хранене, която включва ежедневна консумация на специално направени шейкове, супи, каши и закусвални.

против

Какво представлява диетата в Кеймбридж?

Кембриджската диета е полусинтетична диета, която е специално създадена да изпълнява ежедневните хранителни нужди на човек, като същевременно избягва значителен брой калории.

Диетата първоначално е разработена от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж през 1970 г. По-късно диетата е въведена като търговски продукт съответно в САЩ и Великобритания през 1980 г. и 1984 г. В настоящата ера диетата в Кеймбридж е въведена отново с ново име, наречено диета 1: 1, подчертаващо връзката едно към едно между диетата и диетичния съветник.

Как работи диетата?

Свързани истории

Кембриджската диета работи подобно на кетогенната диета, която поставя тялото в метаболитно състояние, наречено кетоза. Тъй като няма достатъчно източник на енергия, базиран на въглехидрати, тялото започва да изгаря натрупаните мазнини, което води до бързо намаляване на телесното тегло.

Има шест стъпки в диетата на Кеймбридж, осигуряваща около 450 - 1500 калории на ден. Стъпка 1 (диета с единствен източник) е най-екстремната стъпка, която включва ядене само на диетични продукти от Кеймбридж заедно с 2,5 литра вода. Последната стъпка (стъпка 6) е поддръжката, която е по-гъвкава и позволява на хората, които се хранят здравословно, да ядат здравословни ястия, осеяни с няколко диетични продукта в Кеймбридж.

Какви са предимствата на диетата в Кеймбридж?

Диетата твърди, че осигурява незабавна и драстична загуба на тегло. Тъй като продуктите, заместващи храненето, са хранително балансирани, човек, който се храни, трябва да получи пълна гама от важни хранителни вещества, включително витамини и минерали.

Има научни изследвания, които твърдят, че диетата в Кеймбридж може да се използва безопасно за отслабване, поддържане на теглото и дългосрочни ползи за здравето.

Все повече доказателства сочат, че диетата в Кеймбридж е приемлива и може да се използва за намаляване на теглото до 15 кг. Също така е ефективен при лечение на диабет, преддиабет, остеоартрит, обструктивна сънна апнея, затлъстяване и сърдечно-съдови нарушения.

Какви са недостатъците на Кембриджската диета?

Според някои диетолози диетичен план от 1000 или по-малко калории на ден не трябва да се спазва непрекъснато повече от 12 седмици. Ако човек, който спазва диета, яде само 600 калории или по-малко на ден, той/тя трябва да се оценява постоянно от медицински специалист/диетичен специалист, за да се избегнат сериозни последици, като загуба на мускулна маса.

Има публикувани доказателства, според които диетата в Кеймбридж има възможни странични ефекти, като запек, метеоризъм, гадене, лош дъх, усещане за студ, умора и световъртеж. Също така може да причини камъни в жлъчния мехур.

Тъй като диетата включва най-вече заместители на храненето, тя в крайна сметка може да увеличи желанието на хората, които спазват диета за храна, което води до прекомерно хранене и наддаване на тегло. По този начин диетата може да не е много ефективна за дълготрайно поддържане на теглото. Също така може да предизвика хранителни разстройства.

Изключително строгият характер на диетата в Кеймбридж може да бъде деморализиращ в даден момент и човек, който спазва диета, може да се сблъска с трудности при поддържането на диетичните насоки за дълго време. Експертите твърдят също, че хората с драстичен план за загуба на тегло са по-податливи на увеличаване на теглото след това.

Друг недостатък е, че продуктите, заместващи храненето, могат да бъдат скъпи за поддръжка.

Източници

  • Кембридж новини. 2019. Планът за тегло в Кеймбридж - всичко, което трябва да знаете за диетата 1: 1. www.cambridge-news.co.uk/./cambridge-diet-reviews-11-plan-15619316
  • Слънцето. 2018. Какво представлява Кембриджската диета, безопасно ли е, какви храни са ограничени и има ли истории за успех? www.thesun.co.uk/. /
  • Загриженост за теглото. 2017. Много нискокалорични диети и диетата в Кеймбридж. http://www.weightconcern.org.uk/node/51
  • Гароу JS. 1987. Рецензии на книги. Следдипломно медицинско списание.www.ncbi.nlm.nih.gov/. /postmedj00200-0099b.pdf
  • Познайте диабета. 2019. Диета с много ниско съдържание на калории: Общи възможности за заместване на диетата. www.knowdiabetes.org.uk/. /
  • Astbury NM. 2018. Препращане на лекар към хора с наднормено тегло към лечение с общо енергийно заместване (DROPLET): прагматично рандомизирано контролирано проучване. BMJ.https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6156558/

Допълнителна информация

Д-р Санчари Синха Дута

Д-р Санчари Синха Дута е научен комуникатор, който вярва в разпространението на силата на науката във всяко кътче на света. Има бакалавърска степен (бакалавър) и магистърска степен по биология и физиология на човека. След магистърската си степен Санчари продължи да следва докторска степен. в човешката физиология. Тя е автор на над 10 оригинални изследователски статии, всички от които са публикувани в световноизвестни международни списания.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Dutta, Sanchari Sinha. (2019, 12 септември). Кембриджска диета: плюсове и минуси. Новини-Медицински. Получено на 07 декември 2020 г. от https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

Dutta, Sanchari Sinha. „Кембриджска диета: плюсове и минуси“. Новини-Медицински. 07 декември 2020 г. .

Dutta, Sanchari Sinha. „Кембриджска диета: плюсове и минуси“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx. (достъп до 07 декември 2020 г.).

Dutta, Sanchari Sinha. 2019. Кембриджска диета: плюсове и минуси. News-Medical, гледано на 07 декември 2020 г., https://www.news-medical.net/health/Cambridge-Diet-Pros-and-Cons.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork