Нашите любими казеинови протеини, за да ви помогнат да постигнете фитнес целите си

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.

Що се отнася до протеиновите прахове, е лесно да се объркате и дори да бъдете претоварени от всички видове, предлагани на пазара. В случая с казеин има някои предимства, които трябва да се имат предвид при добавяне с този специфичен вид протеин. Например, за разлика от суроватката, казеиновият протеин е бавно смилаем протеин, който може да отнеме около седем часа, за да се усвои напълно. (Но ако искате да научите повече за суроватъчните протеини, имаме списък точно тук) Това означава, че тялото ви получава постоянен поток от аминокиселини, вместо да ви дава бързо усвояване и бързо пренасяне към мускулите като концентрат на суроватка или суроватка изолирайте източника на протеин. Ефективен ли е казеинът като суроватката? Краткият отговор, независимо дали искате да изградите чиста мускулатура или да отслабнете, е да.

И така, защо бихте искали бавно смилаем протеин? Като начало, това прави идеалния избор на протеин през нощта, за да ви държи анаболни - което означава, че тялото ви изгражда мускули - докато спите и позволява на тялото ви да усвоява и използва хранителните вещества, консумирани в продължение на няколко часа. Второ, чудесно е, когато се използва между храненията, за да сте сити и да се чувствате сити, така че да не изпитвате глад през целия ден, особено ако сте на диета с ограничаване на калориите и се опитвате да отслабнете, като същевременно запазите мускулната си маса.

Тъй като казеинът е известен като "бавно действащ" протеин, суроватката е известна със своите "бързодействащи" свойства, тъй като лесно се усвоява и разгражда, така че тялото да може бързо да усвоява хранителните вещества. Но е известно, че бавното освобождаване от казеин инхибира разграждането на мускулите, защото е богато на аминокиселината, глутамин, която може да повиши издръжливостта. Поради това много протеинови прахове включват както суроватъчни, така и казеинови протеини за оптимално представяне. Но все пак има ползи от избора само на казеин.

Ползи от казеиновия протеин

  • Насърчава чистия мускулен растеж.
  • Бие се срещу разграждането на мускулите за подобряване на мускулното възстановяване и издръжливост.
  • Бавното освобождаване на аминокиселини от казеин означава, че тялото ще получава постоянен поток за по-дълго.
  • Известно е, че казеинът има по-голям ефект върху ситостта, което означава, че е по-вероятно да ограничите апетита, докато допълвате, което може да доведе до увеличаване на загубата на тегло.
  • Тъй като суроватъчният протеин работи бързо, за да стимулира протеиновия синтез, а бавнодействащата природа на казеина действа срещу мускулното разграждане, разресването на двете може всъщност да даде оптимални резултати.

Нашите любими казеинови протеинови прахове

Най-добрият универсален казеинов протеин

Optimum Nutrition Gold Standard 100% протеин от казеин

най-добрият

Съотношение на протеин: 24 грама

Доставяйки 24 грама бавно смилаем протеин, който може да се използва през нощта, преди лягане или между храненията, този казеин е един от най-продаваните казеинови протеинови прахове на пазара. С 10 вкуса, от които можете да избирате, казеинът Gold Standard на Optimum Nutrition предлага 5 грама BCAA и 5 грама глутамин за захранване на вашите тренировки. Създаден от своя водещ продукт, Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition, една от най-надеждните марки в индустрията, разшири обхвата си с добавянето на този казеин.
$ 54,79 на Amazon.com

Най-добър насипен казеинов протеинов прах

Насипни добавки Чист казеинов протеинов прах

Съотношение на протеин: 26 грама

Понякога всичко, което искаме, е това, което искаме. А що се отнася до протеините, мнозина не искат всички допълнителни пълнители, които много марки хвърлят във формулите си. Bulk Supplements предлага мицеларен казеинов протеин с голи кости в торбички, които се затварят на едро, за които са станали добре известни. Тази версия на казеин се отличава с чиста, чиста формула и е чудесен източник на калций. Той се предлага само в един вкус, който е без аромат и освен това е студено пресован, което го прави адаптивен за готвене или печене.
$ 29,96 (2,2 паунда) в Amazon.com

Най-добрият протеин на прах от казеин без ГМО/глутен

Голият казеин

Съотношение на протеини: 26 грама

Всичко, което искате в един продукт, без всички пухкави части. Голият казеин идва директно от американски ферми и не използва никакви изкуствени оцветители, подсладители или аромати. Този напълно прозрачен продукт използва студено пресован мицеларен казеин като източник на протеин. Naked дори публикува своите лабораторни тестове на продукта директно върху етикета, за да знаете точно какво има във вашия продукт. Този прах без ГМО, без соя, без глутен съдържа една съставка: мицеларен казеин. Това е.
$ 94,99 (5 паунда) в Amazon.com

Най-прозрачен казеинов протеинов прах

Kaged Muscle Kasein

Съотношение на протеин: 25 грама

Доста нова марка, която нашумя на пазара, е Kaged Muscle. Kaged Muscle Kasein е сертифициран без забранени вещества, тестван е от трети страни за чистота, има пълно разкритие на етикета и не съдържа изкуствени аромати и оцветители. На Kaged Muscle бяха необходими 28 месеца, за да усъвършенства този соев безглутенов, първокласен продукт, направен от казеин изолатен протеин.
$ 34,99 (2 паунда) в Amazon.com

Протеин на прах с най-добър вкус

Dymatize Elite 100% мицеларен казеин

Съотношение на протеин: 25 грама

Марка, дълбоко в атлетичното наследство, Dymatize пусна собствена версия на казеинов протеин на прах, за да помогне на спортистите да се възстановят по-бързо, както и потенциално да получат чиста мускулна маса, за да им даде предимство пред конкурентите. Този казеин е тестван за забранени вещества, което го прави чудесен за спортисти от гимназиалния клас през професионалистите. Безглутеновият прах има страхотен вкус, смесва се лесно с всяка течност и съдържа 5,4 грама BCAA.
$ 47,35 на Amazon.com

Най-добрият казеинов прах с ниско съдържание на въглехидрати

MuscleTech NitroTech казеин златен протеин

Съотношение на протеини: 24 грама

С три вкуса, от които можете да избирате, MuscleTech Platinum 100% казеинов протеин на прах със сигурност няма да разочарова във вкусовата категория. Всъщност можете да се осмелите да надхвърлите конвенционалните вкусове шоколад или ванилия и да изберете неговия сладкиш с ягоди. Не само вкусът прави MuscleTech достоен избор, той също така предлага 5,2 грама BCAA и 4 грама глутамин, всичко това във формула, доказано намалява разграждането на мускулите с цели 34 процента.
$ 29,99 (2,5 паунда) в Amazon.com

Най-добрият казеинов протеин за спортисти

Six Star Pro Nutrition казеин протеин на прах

Съотношение на протеин: 20 грама

В опит да не разбие банката, Six Star пусна своя версия на казеин на прах, за да привлече по-икономичната тълпа. Твърдейки, че осемчасовата доставка на хранителни вещества, Six Star твърди, че продуктът е лабораторно тестван за чистота. Докато е по-ниско съдържание на протеин в спектъра, Six Star Pro Nutrition казеин протеин на прах е чудесно допълнение, когато не искате да изпразните портфейла си върху вана с протеин. Това също е чудесна уводна опция, ако искате да тествате водите, преди да закупите нещо по-скъпо другаде.
$ 17,96 (2 паунда) в Amazon.com

Снимки на продукти от сайта на търговеца.

Можете също да копаете:

AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете нашите пълни условия за ползване.