Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Като Amazon Associates можем да спечелим комисионна за квалифицирани покупки. Вижте оповестяванията.

Преди да преминете към рецептата, не пропускайте ПОЛЕЗНИТЕ СЪВЕТИ ЗА РЕЦЕПТИ в публикацията! Надявам се, че ще ви бъдат полезни и ще ви хареса тази фантастична рецепта.

Тази кора с пай с ниско съдържание на въглехидрати е без захар и без глутен

Трудно е да се повярва, но тази кора с кето пай с ниско съдържание на въглехидрати ще отнеме само пет или шест минути от времето ви, преди да я пуснете във фурната.

Неговата, без кето, без глутен и захар и няма да повярвате колко лесно е да се направи.

Винаги съм се мъчил да получа люспеста и нежна кора за пай, но тази преса в кората е бърза. Отнема по-малко от половината от времето от традиционната версия с пшенично брашно, заредена с въглехидрати.

Ако се интересувате от предимствата на печенето с ниско съдържание на въглехидрати, продължете да четете под рецептата.

През есенния сезон е твърде трудно да се мисли за предстоящите месеци без пай.

Цялата страна полудява от тиквена подправка и ако сте на диета Кето не означава, че трябва да пропуснете.

Tis Pumpkin Pie сезон и можете да разгледате моите рецепти за най-лесния, най-вкусният Кето тиквен пай или домашна бита сметана.

Но тиквеният пай не е всичко, за което е полезна тази кора, въпреки че ми е любимо. Въпреки че не съм фен на ябълковия пай (и без това не е кето), можете да намерите тон пълнежи, които да ви занимават през предстоящите празнични сезони, които са с ниско съдържание на въглехидрати и дяволски добри заместители на десертите с високо съдържание на въглехидрати, за които жадувате.

Пай с орехи, ключов пай от вар и все по-популярните шоколадови пайове са само няколко примера за това как не е нужно да се отказвате от любимите си, докато живеете здравословен кето начин на живот.

Вижте всички идеи за пълнене на тази кора на пай в Low Carb Maven, тя е УДИВИТЕЛНА и има тонове рецепти с ниско съдържание на въглехидрати, за да запълни тази кора на пай!

Тази кора за пай е без млечни продукти, без глутен и без захар, така че можете да включите лакомства в режима си за отслабване, както всеки друг.

Уверете се, че имате правилното ястие за пай за ядки:

Стъклото и керамиката работят най-добре за ореховите кори, защото провеждат топлината по-равномерно от традиционните метални съдове.

Ядковите кори се изгарят лесно и не е нужно да изглеждат изгорени, за да изгорят на вкус.

Наистина ми харесва този, в случай че нямате такъв.

Съвети за печене на кора:

За да покриете лесно краищата, за да избегнете изгарянето, можете да вземете парче фолио, което е малко по-голямо от плочата за пай, и да го сгънете на четири. Изрежете четвърт кръг от средата, разгънете и вуаля. Можете да покриете краищата на кората на пая без шум.

Ако предварително печете тази кора, не забравяйте да я оставите да се охлади, преди да налеете пълнежа и да изпечете.

Ако нямате време, го поставете в хладилника за поне 15 минути или кората ви ще изчезне от дъното на пая.

Бадемовото брашно ще попие и сок, който е във вашата баница и ще се слее с пълнежа (попитайте ме откъде знам това).

Кокосовото брашно не е взаимозаменяемо в тази рецепта.

Ако правите баница с двойна кора, изпечете предварително долната кора и НЕ четкайте горната кора с белтъци (Тя ще се зачерви достатъчно сама. Внимавайте и покрийте с фолио, ако е необходимо)

📖 Рецепта

бадемова

Кето бадемова кора за бадемово брашно

Съставки

  • 1,5 чаши бадемово брашно
  • 1/4 чаша Swerve или някакъв еритритолов подсладител
  • 1/4 чаша разтопено масло Използвайте истинско масло за най-добри резултати
  • 1/4 ч. Л. Сол

Инструкции

Бележки

Читателите направиха тези рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Следваща:

Любими категории на читателите:

Хранене

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!

Защо е важно да се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати?

На първо място, затлъстяването се разраства в САЩ. Всъщност в САЩ има повече възрастни със затлъстяване, отколкото тези с наднормено тегло.

Това не съм само измислянето на факти, това е публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация през последното десетилетие. Още по-тревожно е, че при всяка актуализация те намират, че числата се увеличават.

Проблемите с наднорменото тегло или затлъстяването са по-дълбоки от това как изглежда дупето ви в дънки.

Затлъстяването е пряко свързано с диетите с високо съдържание на въглехидрати ... Сигурен съм, че вече знаете това.

Но проучванията също свързват почти ВСИЧКО хронично заболяване с наднорменото тегло или затлъстяването. Аз не съм вашият лекар, но помислете за това, тъй като твърде тежкото е свързано с рак, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и дори деменция.

Отслабнете

Едно от най-добрите предимства на кето начина на живот е да се запази тази скала да не се върне обратно. Но това не е единственото.

В дългосрочен план, скоковете на инсулин от прекалените въглехидрати могат да предизвикат хаос върху черния дроб, сърцето и бъбреците. Да не говорим какво прави със стареенето на ставите и кожата.

Откакто съм „кето“, имам много въпроси, зададени относно диетата ми и нейните ефекти върху тялото ми ... освен тези, които можете да видите отвън.

От години ни учат, че твърде много протеини и мазнини запушват артериите ни и причиняват сърдечни заболявания. Въпреки че можете да прекалите с животинските мазнини и протеини по диетата Кето.

ТРЯБВА да приемате достатъчно здравословни мазнини и протеини, за да работи диетата. Противно на казаното ни в миналото, мазнините са полезни за вас и поддържат здрави вени, артерии, сърдечно-съдово здраве и загуба на тегло.

Не слушайте мухата през нощта Keto Wagon Jumpers ... не е нужно да пиете сланина с бекон, за да получите достатъчно мазнини. Като ядете авокадо, ядки и използвате здравословни масла като кокос и маслина, ще получите достатъчно, за да ударите вашите макроси всеки ден.

Ползите от храненето на здравословни мазнини ...

Яденето на мазнини не само превръща тялото ви в изгаряне на мазнини, но ви държи сити. Не духам дим, когато ви казвам, че откакто започнах диетата Кето, рядко огладнявам.

След като схванете диетата на Кето, ще загубите апетита си и никога няма да бъдете хангер освен ако не постиш дълго време или тренираш доста интензивно.

Също така, диетата с ниско съдържание на въглехидрати/здравословни мазнини е от решаващо значение за тези с висок холестерол. По-конкретно, тази диета помага на тялото ви да намали триглицеридите и увеличава HDL (добрия холестерол) .

Винаги не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да правите радикални промени в диетата си, ако приемате лекарства с рецепта за висок холестерол, така че нивата Ви да могат да бъдат наблюдавани. Може дори някой ден да успеете да слезете от лекарствата.

Съпругът ми Том приемаше лекарства за високо кръвно близо десетилетие, преди да започне кето диетата.

И всъщност току-що беше направил годишния си преглед миналата седмица. Той е Кето от близо година и лекарят му каза, че изглежда трайно е излекувал високото си кръвно налягане. Той не приема лекарствата, отпускани с рецепта, от тридесет дни след започване на кето диетата, но не изглежда, че ще трябва да бъде наблюдаван толкова внимателно, колкото е бил.

Не само, че ОГРОМНИ спестявания от лекарства с рецепта, той е освободен от неприятните странични ефекти, които те имат.

Жените изпитват различни ефекти от мъжете при кето диетата ....

Разбира се, жените все още отслабват с кето диетата, но в някои случаи може да отнеме малко повече време, отколкото при мъжете. Но това, което забелязах е, че губя сантиметри преди килограми ... което ме прави щастлив.

Не само, че дрехите ми стоят по-добре, но и забелязах драматична промяна в кожата и косата си. Имах акне през целия си възрастен живот.

Не през цялото време, но по време на скокове в месечните хормони имах пробиви, които бяха кистозни, болезнени и смущаващи. Похарчих един тон пари за грим за лице и модни кремове, за да го контролирам, защото все още бях в „Лекувам“ мислене вместо "предотвратявам" мислене.

Като дете ми откриха алергия към мляко/млечни продукти. И лекарят ми беше убеден, че това е свързано с моите кожни проблеми.

Затова напуснах млечната студена пуйка ... и това не помогна. Тогава ми казаха, че „може да отнеме до една година“, за да се види подобрение.

Радвам се, че не чаках по-дълго от това, защото кожата ми се подобри неимоверно и не съм имал пробив от началото на тази диета. Не обещавам, че това ще излекува акнето напълно, но за мен беше прекрасно.

Сега съм сигурен, че кожните ми проблеми са свързани с приема на въглехидрати и захар (търговски шоколад).

Все още не пия мляко и съм от хората, които са убедени, че краве сок е за бебета крави. Но мога да ям сирене и да се наслаждавам на бита сметана без крампи, подуване на корема или пробиви. Кето диетата излекува моята „млечна чувствителност“.

АКТУАЛИЗАЦИЯ: През последните няколко години забелязвам как веждите ми изтъняват и изчезват. Винаги се чудех защо жените „на определена възраст“ рисуват вежди. Мислех, че ги бръснат и рисуват обратно ... не. Това е така, защото те падат с напредването на възрастта.

Но… Забелязах, че през последните няколко седмици те порастват и стават по-тъмни. Помислих си, че може би си го представям, но днес изобщо не трябваше да използвам молив.

Върнаха се и бях малко колеблив да споделя това, защото изглежда като TMI, но е вярно. Веждите ми пораснаха, откакто започнах да ям Кето.

Чудя се дали някой друг от Кето диетата е изпитвал нещо подобно?

Ако имате, можете ли да оставите коментар и да ме уведомите? Бих се радвал да знам какви други странични ефекти хората са забелязали и по време на тази диета.

Намирам за очарователно, че промяната в диетата може да има толкова силен ефект върху неща, които някога са били приписвани на възрастта ... нали?

Знам, че често се заяждам и възмущавам колко е добра Кето диетата, но има грешен начин да се направи това ....

Докато не се хванете да ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати и да сте сигурни, че имате всички необходими хранителни вещества в диетата си, трябва да броите калории и да следвате плана за хранене.

Знам, че времето му е интензивно в началото, но преди да го разберете, ще сте на мързеливата Кето диета и няма да се налага да следите храната си толкова много.

Не забравяйте, че има „грешен“ начин да се насочите към начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати, така че трябва да направите малко проучване, преди да започнете, и не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи за всякакви специални нужди, които може да имате.

Том е експерт по кето (аз го наричам кето ботаник), така че трябва да му задавате въпроси, ако имате такива. Безплатно е и той няма да ви насочи погрешно.

Можете да оставите въпроса си в коментарите или да му изпратите имейл @ [имейл защитен]