Кето кренвирш

Тези вкусни домашно приготвени рула с кренвирши без клейковина и кето са перфектни за празнично забавление. Те правят прекрасно предястие, обяд, брънч или закуска. Те са направени с тесто с ниско съдържание на въглехидрати. Което е лесно да се направи тесто на сирене от моцарела, това е толкова гъвкаво. Ако все още не сте опитвали дебело тесто, сте пропуснали! Това е невероятно. Прави страхотни кето пица кори, кето заквасена сметана и пилешки месо или може да се използва за приготвяне на вкусни кето тиквени ролки с канела.

кето

Как да си направим домашно приготвени кето колбаси

За да направите тези вкусни рулца от кето колбаси, разтопете настърганата моцарела и крема сиренето в тиган на умерен огън. (Тази стъпка може да се направи и в микровълнова фурна) Свалете от котлона, след това разбъркайте разтопените сирена, докато се смесят добре. С помощта на купа за смесване добавете бадемовото брашно, кокосовото брашно, бакпулвера, ксантановата смола и 2 от яйцата към сместа от сирене. Смесете, докато се смесят добре.

След това в голяма купа смесете суровата наденица (извадена от обвивките) с каймата лук и целина. Добавете лука и чесъна на прах и сол и черен пипер. Разбъркайте добре. По едната страна на дълго парче хартия за печене, разстелете тестото в дълга тръба (приблизително 20 “). Сгънете хартията за пергамент наполовина върху тръбата с тесто. Използвайте ръцете или точилката, за да притиснете тестото в плосък правоъгълник. Сгънах краищата на пергаментната хартия и тестото, след което го притиснах назад с все още сгънатия ръб, за да направя хубав плосък ръб.

След като имате хубав дълъг правоъгълник, разпределете равномерно колбасната смес по едната му страна. Оставете около сантиметър, за да запечатате тестото. След това намажете ръба с разбито яйце. Използвайте пергаментната хартия, за да обърнете тестото над линията наденица. Притиснете тестото внимателно едно до друго, докато запечатате.

Разделете колбасите за колбаси на 10, 2 ″ секции, след което използвайте нож, за да нарежете рулата. Поставете рулата отстрани (тестото надолу) върху облицована с хартия за печене тава. Набодете всяка от ролките с нож, след което обилно намажете с останалото разбито яйце. Печете 25 -30 минути.

КАКВО Е КЕТОГЕННАТА ДИЕТА?

Ако не сте чували за кетогенната диета (често наричана кето), това е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, която споделя прилики с палео, Whole30 и Atkins. Той включва драстично намаляване на приема на въглехидрати и замяната му с мазнини. Когато сте в кетоза, тялото ви преминава към изгаряне на мазнини като основен източник на гориво.

На Keto трябва да получавате поне 70 процента от калориите си от мазнини, 15 до 25 процента от протеини и 10 процента от въглехидрати. Трябва да избягвате всички зърнени храни, бобови растения, кореноплодни зеленчуци, плодове (с изключение на плодове) и захар.

Кето кренвирш

Тези ролки за кренвирши от кето са наистина лесни за приготвяне. Те могат да се сервират както топли, така и студени и могат да бъдат направени с много вариации. Използвах връзки за наденици и извадих месото от обвивките, но можете да си купите смлян колбас, който не е в обвивките. Вместо това можете да използвате смляно свинско или дори смляно пиле.

Ако обичате предястия с ниско съдържание на въглехидрати, тогава ще искате да изпробвате тези 6 съставки без глутен и кето биволски пилешки такито. Те са невероятно лесни за приготвяне на Taquito с черупки от сирене, които имат невероятен вкус.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НИКАКИ НОВИ РЕЦЕПТИ:

Не пропускайте никакви рецепти като тези ролки от кето колбаси. Ако още не следите страницата ми с рецепти без кето/глутен във Facebook, където публикувам всичките си нови рецепти, можете да се присъедините тук и да ме последвате в Pinterest тук.

Кето кренвирш

„Тези вкусни домашно приготвени рула с кренвирши без клейковина и кето са идеални за празнично забавление. Те правят прекрасно предястие, обяд, брънч или закуска. Те са направени с тесто с ниско съдържание на въглехидрати. Което е лесно да се направи тесто на сирене от моцарела, това е толкова гъвкаво. "

Съставки

2 чаши сирене моцарела, натрошено

3 супени лъжици крема сирене

1/2 чаша бадемово брашно

1/4 чаша кокосово брашно

1 ч. Л. Прах за печене

1/2 чаена лъжичка ксантанова смола (по избор)

За пълнене на колбаси:

1 lb земна наденица

1/4 чаша свински кори (натрошени)

1/4 чаша смлян бял лук

1/4 чаша мляна целина

1 ч. Л. Лук на прах

1 ч. Л. Чесън на прах

Указания

1. Загрейте предварително фурната до 400 F. Разтопете настърганата моцарела и крема сиренето в тиган на умерен огън. (Тази стъпка може да се направи и в микровълнова фурна) Свалете от котлона, след това разбъркайте разтопените сирена, докато се смесят добре. С помощта на купа за смесване добавете бадемовото брашно, кокосовото брашно, бакпулвера, ксантановата смола и 2 от яйцата към сместа от сирене. Смесете, докато се смесят добре.

2. В голяма купа смесете суровата наденица (извадена от обвивките) с каймата лук и целина. Добавете натрошените свински кори, лука и чесъна на прах и сол и черен пипер. Разбъркайте добре.

3. По едната страна на дълго парче хартия за печене, разстелете тестото в дълга тръба (приблизително 20 “). Сгънете хартията за пергамент наполовина върху тръбата с тесто. Използвайте ръцете или точилката, за да притиснете тестото в плосък правоъгълник. Сгънах краищата на пергаментната хартия и тестото, след което го притиснах назад с все още сгънатия ръб, за да направя хубав плосък ръб.

4. След като имате хубав дълъг правоъгълник, разпределете равномерно колбасната смес по едната му страна. Оставете около сантиметър, за да запечатате тестото. След това намажете ръба с разбито яйце. Използвайте пергаментната хартия, за да обърнете тестото над линията наденица. Притиснете тестото внимателно едно до друго, докато запечатате.

5. Разделете колбасите за колбаси на 10, 2 ”секции, след което използвайте нож, за да нарежете рулата. Поставете рулата отстрани (тестото надолу) върху облицована с хартия за печене тава. Набодете всяка от ролките с нож, след което обилно намажете с останалото разбито яйце. Печете 25 -30 минути.

Бележки за рецепти:

- За да не се накиснат колбасите с колбаси, изключих мазното парче пергаментова хартия за ново парче на половината от печенето. (Имах втори тиган готов)

- През последните няколко минути печене включих фурната си да се пече. След това завъртете ролките отстрани, за да покафенят ръбовете още малко. Когато правите тази стъпка, не забравяйте да ги наблюдавате много внимателно.

Тази рецепта прави 10 кето колбаси.

Хранителна информация

1 партида рулца кето колбас = 10 порции |

1 порция/1 ролка =

200 кал | 15,3 g мазнини | 4.6 g въглехидрати | 1,8 g фибри | 1,2 g захар | 11,5 g протеин

2,8 g нетни въглехидрати на ролка

Забележка: Предоставената хранителна информация е приблизителна и ще варира в зависимост от методите на готвене и марките използвани съставки.

Нека бъдем приятели в Pinterest! Винаги споделям страхотни рецепти!

Други рецепти, подходящи за кето/ниско съдържание на въглехидрати:

Ако обичате този Рецепт за кето колбаси, разгледайте някои от другите мои рецепти за кето тук:

Кето кренвирш

Опитах тази рецепта? Споменете @officiallyglutenfree или маркирайте #officiallyglutenfree, за да споделите вашите творения!