кето

Ако обичате да ядете сирене, ще се радвате да чуете, че това е голяма част от менюто за кето диета и е една от най-добрите кето-приятелски храни.

Има обаче някои видове, които ще ви извадят от кетоза.

Съставихме списък с най-добрите кето сирена с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да ядете обилно на кето диета, тъй като това е толкова кето приятелска храна.

Едно от истинските предимства на диетата Кето е, че сиренето е много в менюто, докато при повечето други диети това е основно извън менюто!

Така че, ако обичате да ядете сирене, Кето може да е подходящата диета за вас.

Преди да излезете и да запасите кутията си със сирене, това не означава, че всяко отделно сирене е подходящо за кето, но има много чудесни възможности, на които можете да се насладите.

Сиренето е едно от удоволствията в живота и на диета Кето прави храненето навън още по-удобно за потребителя.

Като пример можете да поръчате фантастична дъска за сирене, на която да се насладите за десерт (при условие че проверите наличните сирена, подходящи ли са за вашата диета Кето).

Обичате хамбургер? Можете да го направите още по-вкусен, само като добавите парче топено сирене и ровите в чийзбургер!

Тогава има толкова много разновидности на сирене, силно сирене, меко сирене, кремообразно сирене, сладко сирене; има по нещо за всяка палитра.

Освен това сиренето е без захар и обикновено с ниско съдържание на въглехидрати.

Разбира се, ако имате чувствителност към млечни продукти, няма да можете да ядете краве сирене (освен ако не знаете, че можете да го приемате в ограничени количества), но ако не и ако сте на Keto - прочетете, за да разберете видовете сирена, на които можете да се насладите.

Освен това бихте могли да разгледате някои други кето приятелски храни за отслабване на вашата кето диета.

Малък съвет за сирене Кето

Като обикновено правило, опитайте се да изберете пълномаслено сирене, където можете.

Също така избягвайте предварително опаковани торби с настъргано сирене (това е така, защото много опаковани настъргани сирена съдържат средства против слепване, те добавят допълнителни въглехидрати) - по-добре да настържете собственото си сирене!

И така, какъв вид сирене е Кето?

Ето 7-те най-добри вида, които можете да ядете обилно, докато сте на Keto:

1. Сирене Халуми

Кипърският халуми е вкусно полумеко сирене, което има страхотен писък на барбекю или ако не е барбекю, поставете няколко резена под скарата.

Halloumi е идеален за лятно ядене на открито или за добавяне на филийки към шишче пиле на скара, това е фантастичен вариант, подходящ за кето.

Като алтернатива, нарязвате парчета халуми на скара и добавяте към салата, леко облечена с балсамика, което прави засищащо обядно хранене.

(Halloumi съдържа до 1 g нетни въглехидрати на унция, 6 g протеин и 7 g мазнини)

2. Сирене Paneer

Това индийско сирене е идеално, когато искате да се насладите на пиле Тандури или кери, подходящо за кето.

Ако правите къри у дома, можете да използвате сирене Paneer до насита - опитайте го с изварени зеленчуци за пикантна разлика!

(Paneer съдържа 1 g въглехидрати, 6 g протеин и 7 g мазнини на 2 унции)

3. Сирене Gruyere

Това швейцарско сирене е почти нула въглехидрати, така че е много кето-приятелски.

Яжте го с яйца или го опитайте разтопен върху сочен бургер, също е чудесно за използване в омлет от сирене или с ястие, което харесвате!

(Gruyere съдържа 0,1 g нетни въглехидрати, 8,5 g протеин и 9 g мазнини за унция)

4. Сирене Бри

Това полумеко френско сирене е мазно сирене, което е абсолютно вкусно!

Яжте го обикновен или го разтопете и го полейте с почти всяка храна, която искате, тя е богата, кремообразна и задоволяваща, идеална за сервиране на табла след вечеря.

(Бри съдържа 0,1 g от всички въглехидрати, 6 g протеин и 8 g мазнини на унция)

5. Крем сирене

Това любимо на всички времена меко сирене е идеално за почти всичко и е наистина чудесно за кето десерти - като чийзкейк!

Опитайте да се сервира заедно с пушена сьомга за закуска или увийте пушена сьомга около крема сирене за чудесна пикантна закуска или за да направите впечатляващо предястие за вечеря, украсете го с малко копър.

(Крема сирене съдържа 0,8 г от въглехидратите, 1 г протеин и 5 г мазнини на супена лъжица)

6. Фета сирене

Това любимо гръцко сирене е идеално за летни салати; полумек е и тъй като е направен от козе мляко.

Тъй като е по-нежен към стомаха, може да ви угоди, ако сте чувствителни към кравето сирене.

Нарежете го на кубчета и разпръснете върху салата и сервирайте до пържола на скара или с пилешки гърди.

Сиренето Фета е вкусна опция за отслабване, подходяща за кетото.

(Фета съдържа 1,5 грама въглехидрати, 4 g протеин и 6 g мазнини на 2 унции)

7. Сирене Романо

Подобно на сиренето пармезан, италианското Романо е твърдо сирене, което можете да настържете върху месо или салати.

Всъщност, ако имате салата, добавянето на Romano му придава допълнителен вкус, без да разваля вашата диета с кето.

Romano също има по-ниско съдържание на въглехидрати от пармезана, което го прави напълно по-добър вариант.

(Сиренето Romano съдържа 1 g въглехидрати, 9 g протеин и 7 g мазнини на 2 унции)

Ограничете следните сирена

На Keto можете да ядете горните сирена обилно, но има и други сирена, които също са подходящи за кето, стига да им се наслаждавате умерено.

Следните сирена са с малко по-високо съдържание на въглехидрати, така че ограничете приема си, но не ги изключвайте изцяло, тъй като те все още са подходящи в някои случаи:

Сирене Labneh

Това е сирене от арабско кисело мляко, което има приблизително 5 грама въглехидрати на порция (проверете етикета на съставките, тъй като някои сортове Labneh се различават по количеството си въглехидрати).

Страхотно сирене е да се насладите с обикновени зеленчуци, ако искате да добавите допълнителен вкус, или опитайте да го залеете върху скара на бургер - вкусно!

Извара

Това е вариант с ниско съдържание на мазнини, но изварата може да бъде по-висока в въглехидратите (до 5 или 6 грама въглехидрати на 4 унции).

Можете да му се насладите с пушена сьомга или като лека закуска, но не я приемайте твърде често.

И така, имате го, много сирене, когато сте на диета с кето - и една от причините, поради които кето е толкова популярен избор за тези, които искат да отслабнат и да водят здравословен начин на живот, без да се чувстват гладни!