Обичате тази рецепта? Извикайте го от покривите!

Тази приятна за тълпата рецепта с пилешки гърди с пълнеж от спанак е толкова невероятно вкусна, че никой няма да се интересува (или дори да повярва), че не съдържа ниско съдържание на въглехидрати и глутен! Подъл и вкусен начин да опаковате малко полезни зеленчуци в менюто за вечеря на вашето семейство!

пълнени

Има много противоречия относно пилето в семейство Гладни. Предпочитанията ни варират в широки граници, като г-н Hungry предпочита пилешки гърди, защото не е фен на тъмно месо, Hungry Jr. харесва пилешки бутчета, а аз предпочитам пилешките бедра за вкус и текстура.

Едно нещо, за което всички можем да се съгласим, е, че тази рецепта за пилешки гърди, пълнени със сирене от спанак, е страхотна.

Гладните пичове също не са фенове на вегетарианците и дори не им пречеше спанакът в тази рецепта за пиле с ниско съдържание на въглехидрати. Наистина как може някой да се оплаче - спанакът е в комплект с толкова много сирене и хрупкаво пиле, че едва го забелязвате!

Това са нещата, от които са направени кето мечтите! .

Сега знам, че някои от вас гледат с копнеж снимките, но вече мислят, че това е прекалено много работа и че всъщност никога не бихте направили тази сирена рецепта с пълнени пилешки гърди от спанак.

Надявам се да преразгледате! Въпреки че има няколко стъпки, които трябва да се предприемат, за да се получи този шедьовър с пълнени пилешки гърди с ниско съдържание на въглехидрати, нито една от тях не е наистина трудна.

Ще трябва да изчукате няколко пилешки котлети, за да ги направите достатъчно тънки, за да се търкалят и това е може би най-трудоемката стъпка. Добрата новина е, че можете да изчукате и да натъпчете тези пилешки гърди, след което да ги замразите, така че винаги да са ви под ръка, за да се размразят и приготвят - така че направете голяма партида и можете да имате пълнени пилешки гърди със спанак, пълнени по всяко време, когато настроението нападне!

След като сте изчукали гърдите си, нанасяте с лъжица лесен пълнеж и след това ги навивате и притискате в овална форма - след това охладете за малко, за да стегнете центъра. Панирайте ги, изпечете ги, изпечете ги и след това се насладете на отличията на семейството и приятелите колко вкусни са - и какъв страхотен готвач сте!

Това е напълно постижим сценарий, който ще ви накара да печелите в дома като шеф.

Сервирах моята със сос маринара и беше страхотна. Напълно комфортно ниво на храна с италиански усет.

НО ... Мислех си също, че тези пилешки гърди с кето сирене от спанак ще бъдат невероятни със сос алфредо - можете ли да си го представите. Мога да го усетя в главата си и ще бъде .

Честно казано, те изобщо не се нуждаят от сос, ако сте такъв пурист - мрачният сиренев център действа като сос, всичко, което е собствено. И все пак - задушаването на пиле в маринара или алфредо никога не е лошо нещо, добре? ?

Така че, облечете панталоните си на голямо момиче (момче), инвестирайте в чук за месо и си изчукайте пилешки гърди! След това можете да ги натъпчете с всякакви вкусни пълнежи с ниско съдържание на въглехидрати - просто се уверете, че тази кето рецепта с пълнени пилешки гърди със спанак е първа в списъка ви!

Бебешки спаначени пълнени пилешки гърди Бележки:

Тъй като размерът на пилешките гърди ще варира, може да успеете да разрежете 2 огромни пилешки гърди наполовина по дължина, за да получите четирите си котлета. Или можете да отрежете и изчукате 4 по-малки гърди.

Въпреки това времето за готвене ще варира в зависимост от дебелината и размера. Сложих време за печене от 18-22 минути, което ми свърши работа, но ако гърдите ви са по-големи (тий хий), може да се наложи да ги готвите много по-дълго.

За да сте наистина в безопасност, трябва да тествате с термометър за месо и да извадите и сервирате пилето само след като центърът отчете 165 градуса (F).