Тази супа от чедро от кето броколи е толкова вкусна и засищаща, че дори няма да пропуснете картофите! Това е отлична опция с ниско съдържание на въглехидрати за всяко есенно хранене!

чедро

Нелепо съм развълнуван от Fall. Така е от дете.

Да, има много забавления през лятото. От ваканция, до басейни до сладоледи с ниско съдържание на въглехидрати ... но за мен няма нищо като по-хладно време, падащи листа, пуловери и ботуши.

Така че тази година реших наистина да напълня Хей Кето Мама с вкусни есенни рецепти за комфортна храна, за да поддържате коремите си пълни и топли през целия сезон ... Кето стил!

Днес е началото на това. Така че ви предлагам чисто нова, вкусна рецепта за един от любимите ми за всички времена.

Тази супа е кремообразна, вкусна и с много ниско съдържание на въглехидрати.

За да бъде ясно, той има по-тънка, по-подобна на бульон консистенция, тъй като няма руф или някакви сгъстители. Вкусът е на място, но ако не добавите нещо като ксантанова гума, това няма да е гъстата супа, с която може да сте свикнали.

Едно от нещата, които научих като Кето е, че очакванията са всичко.

Отначало ми липсваше супер пълното усещане, което всички тези въглехидрати ми даваха. Всичко беше просто толкова плътно.

Вкусовете ми се промениха и това е хубаво нещо. Кето рецептите се пълнят по различен начин. Те ви дават гориво, но без това прекалено пълно чувство, което причинява летаргия.

Също така мисля, че е полезно да се знае, че въпреки че има УДИВИТЕЛНИ кето рекреации, те просто не са на същия вкус като високо въглехидратна храна.

Използването на различни, по-свежи съставки разкрива вкусове, които може би сте пропуснали преди и често текстурите са малко по-различни - всичко това в добър начин.

Никога не съм възнамерявал това да бъде рецепта на Panera Copy Cat, тъй като тяхната рецепта е много дебела и просто не е точно това, за което бях тръгнала. Като се има предвид това, мисля, че тази супа е супер ароматна и наистина удря на място. Това просто не е рецепта за копиране.

Ако харесвате по-плътна супа, ксантановата смола е наистина лесно да се намери сгъстител.

Грабнах моята от секцията за печене в хранителния магазин. Само малко отива далеч! Определено ще направи супата ви плътна, кремообразна и вкусна, без да променя вкуса.

Не позволявайте размерът на порцията да ви заблуждава, тази супа е много пълнеща с 24 грама мазнина на порция. Запомнете: Мазнините ви поддържат сити!

Ако искате по-обилно ядене, това ще се съчетае чудесно с кето руло и салата.

Наскоро започнах да поставям всичко, но подправка с багел на моите ролки и те са още по-невероятни!

Ето хранителната информация (въз основа на любителските ми оценки чрез MyFitnessPal) за една порция 3/4 чаша.

Калории: 285

Общо въглехидрати: 3g

Фибри: 1g

НЕТ Въглехидрати: 2g

Протеини: 12g

Мазнини: 24g

Дори бих насърчил хората с ниско съдържание на въглехидрати да опитат, ако сте любопитни за кетогенния начин на живот.