Някои десерти са прекалено добри, за да ги пуснете.

curd

Лимоновата извара е един такъв десерт.

Това е перфектният баланс на сладко и тръпчиво и върви чудесно като самостоятелен десерт, заливка за вафли Keto Zone, заливка за кисело мляко и др.

Ако сте мислили, че трябва да се откажете от вкусни лакомства като лимонова извара в Keto Zone, сте помислили погрешно! Ето нашата лесна, вкусна лимонена извара с кето зона с кокосов крем. Ще искате да направите това днес и да го споделите със семейството и приятелите си!

Вкусна кето зона лимонена извара с кокосов крем

Състав:

  • 2 супени лъжици ситно настъргана лимонова кора
  • 3 големи яйца (органични и/или без клетка)
  • 2/3 чаша пресен лимонов сок (около 3 големи лимона)
  • 2 супени лъжици органично кокосово масло
  • 2/3 чаша гранулиран еритрит

Инструкции:

  1. Комбинирайте всички съставки в тенджера на умерен огън, като разбърквате непрекъснато с бъркалка, докато се сгъсти, около 3-5 минути.
  2. Оставете да се охлади. Покрийте и охладете в хладилник 2+ часа (сместа ще се сгъсти, когато се охлади). Добив:

Лимоновата извара може да се съхранява в хладилник до 1 седмица и освен това замръзва много добре. Размразете в хладилника и използвайте в рамките на 1 седмица след размразяването.

Може да се направи и със сок и кора от липа, или портокалов сок и кора.

Кокосов взбит крем:

Състав:

  • Хладилно консервирано кокосово мляко (трябва да е охладено 2+ часа)
  • 2 супени лъжици еритритол, по избор)

Инструкции:

  1. Използвайки охладено, консервирано кокосово мляко, извадете твърда сметана (резервна течност за друга употреба).
  2. Поставете крема в купа. Разбийте с ръчен миксер, докато се образуват върхове.
  3. Ако се желае по-сладък крем, добавете еритритол (или стевия) и разбийте за разбиване.

Сервирайте лимонова извара в чаша или купа с купчина сметана отгоре.

Информация за храненето (1/2 чаша извара + 1/4 чаша сметана): 222 калории, 20 g въглехидрати, 4 gm нетни въглехидрати, 7 gm протеин

Keto Zone Lemon Curd с кокосов крем Ползи за здравето

Най-добрата част за закуски и десерти от зона Кето?

Можете също да вземете десерта си и да го изядете. Всъщност, когато отнемате въглехидратите и захарите и използвате истински храни и здравословни мазнини, в крайна сметка получавате полезни за вас закуски и десерти.

Всъщност нашата Кето зона с лимонена извара има много ползи за здравето. Те включват:

Златен стандартен протеин

Яйцата ни дават "златен стандарт" протеин в албумин. Това означава, че албуминът е силно усвоим и полезен за организма.

Освен това яйцата съдържат левцин. Левцинът специално помага да се предотврати разграждането на мускулите, като същевременно насърчава синтеза на чиста тъкан на протеини.

Яйцата също така осигуряват витамини и минерали, като холин, витамини А, D, Е и К, фосфор, калций, желязо, йод, селен и цинк. Тези хранителни вещества са полезни в цялото тяло, включително в мозъка и очите (1).

И накрая, доказателства за яйцеклетките се трупат. Всъщност проучванията не само показват, че не причиняват болести, но всъщност могат да помогнат за предотвратяване на състояния като диабет (2).

Здравословен лимонов сок

Лимоните са чудесни за тялото. Те осигуряват:

  • високи нива на витамин С (мощен антиоксидант)
  • намален риск от повтарящи се камъни в бъбреците (3)
  • свойства против гадене
  • антибактериални съединения
  • противоракови свойства (4)
  • имунна подкрепа (5)

В Keto Zone Lemon Curd, лимоновият сок осигурява вкусния, ярък вкус, точното количество тръпчивост и всички тези страхотни ползи за здравето.

Здравословни мазнини

Органичното кокосово масло се състои от средноверижни триглицериди (MCT). Тези специални наситени мазнини бързо се усвояват и метаболизират като въглехидрати, заобикаляйки нормално бавния, зависим от жлъчката храносмилателен път на повечето мазнини.

Нещо повече, те се използват директно от енергийните електроцентрали на клетката, митохондриите, и предлагат повече от два пъти калориите (енергия) на въглехидратите на грам.

Но ползите от кокосовото масло и сметана надхвърлят енергията.

Установено е, че кокосовите мазнини са здравословен избор в проучване след проучване, дори насърчаване на увеличаване на естествените разход на калории от тялото (1) и подобряване на HDL (2) и др.

Вкусен вкус без захар и въглехидрати

Повечето всеки се ражда с афинитет към сладкото.

За съжаление, твърде много захар и рафинирани въглехидрати в диетата нанесоха хаос на нашето здраве като общество.

С малко креативност можете да използвате рецептите на Keto Zone, за да задоволите желанието за някои сладкиши, без захарта.

Еритритолът е страхотен захарен алкохол, който осигурява страхотен сладък вкус с нула въглехидрати.

Долна линия

Ако обичате лимонови десерти и леки закуски, ще ви харесат лимонена извара от кето зона с кокосов крем. Той не само е с ниско съдържание на въглехидрати, но е и задоволителен и пълен с хранителни вещества, които са от полза за здравето.