Снощи Ким Кардашиян публикува поредния спонсориран Instagram за продукт FlatTummy. Този път не беше шейк или чай, а близалка. "Момчета. @Flattummyco току-що пусна нов продукт. Те са близалки за потискане на апетита и са буквално нереални", написа тя. Коментаторите я изстреляха, казвайки, че тя насърчава неподредените хранителни навици, и след това започнаха да тролят снимка, която Ким публикува миналата седмица на децата си, която случайно беше озаглавена: „Дори не разбирате колко подкупи с близалки ми струва тази снимка. „Ким изтри първата снимка, но рекламата остана в течение на нейната история в Instagram.

публикува

И така, какво точно знаем за тези близалки - освен това Ким смята, че те са „буквално нереални“? Според уебсайта FlatTummy това са близалки, направени от захар и „клинично доказана безопасна активна съставка, извлечена от естествени растения“, наречена satiereal, която ви кара да се чувствате сити и потиска апетита ви с часове. Уау, тук има какво да разопаковате.

Технически е вярно, че „сатирията“ е съставка, която се извлича от растенията, но това, че нещо е „естествено“ или „на растителна основа“, не означава, че е полезно за вас. Satiereal се произвежда от шафран, който е подправка, за която аюрведическите лечители вярват, че може да се бори с определени заболявания, да повиши настроението ви и да накара кожата ви да нажежи, наред с други неща.

Има някои научни доказателства, че съединенията в шафрана могат да имат благоприятни метаболитни ефекти върху кръвната захар, холестерола и потенциално да повлияят на теглото, казва д-р Реха Кумар, ендокринолог в Комплексния център за контрол на теглото в Медицинския център NewYork-Presbyterian/Weill Cornell. „Това не означава да сложите [шафран] в близалка и да кажете на хората да ядат, това е здравословен подход към загуба на тегло, образ на тялото или хранене“, казва д-р Кумар.

Едно проучване, включващо 60 жени, показа, че онези, които приемаха ежедневна сатирична добавка, хапват по-малко и отслабват повече от групата, която не го прави. И изследвания показват, че сатирията потиска апетита на плъховете. Но не е имало достатъчно големи проучвания, които наистина да докажат ефективността му при хората. „Твърдението, че близалката ще доведе до потискане на апетита или загуба на тегло, вероятно е малко екстремно“, казва д-р Кумар.

Независимо дали този продукт работи или не, най-важното нещо, което трябва да запомните тук, е, че потискането на апетита обикновено не е добро нещо.

Гладът е начинът, по който тялото ви съобщава, че трябва да ядете храна. Вашето тяло получава енергия от хранителни вещества в храните. Без енергия тялото ви не може да функционира, така че е жизненоважно да обърнете внимание на тези сигнали. Много диетични храни и стратегии са предназначени да убедят тялото ви, че сте сити, така че ядете по-малко и впоследствие отслабвате. Но с времето яденето на храни, които ви подвеждат да се чувствате сити, може да доведе до преяждане, преяждане и недохранване. Например, ако ядете крекери за потискане на апетита през целия ден, може да се почувствате сити, но ще се лишите и от други хранителни вещества. Същото важи и за смученето на тези близалки през целия ден.

Първите две съставки в близалките FlatTummy са тръстикова захар и сироп от кафяв ориз (което е друг вид подсладител), така че те в основата си са бонбони - което трябва да се счита за удоволствие, а не за нещо, което недоволно ядете, защото искате да сте сигурни, че не го правите. огладнявам. Правейки това не само обърква химическите сигнали на глада на тялото ви, но може също така да изкриви възприятието ви за това, което смятате за снизхождение и какво виждате като здравословна храна. По-добре би било да хапнете истинска близалка, ако искате нещо сладко, или да ядете нещо с много протеини или фибри, ако сте гладни.

Друго нещо, което трябва да имате предвид Тези близалки са технически добавки, което означава, че те не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата. „Всеки път, когато има нова„ естествена добавка за отслабване “, важното е да знаете, че те не се регулират от FDA“, казва д-р Кумар. „И така, всъщност не знаем дали са в безопасност, докато някой няма проблем с тях.“ Фармацевтичните лекарства, от друга страна, трябва да преминат през няколко етапа на клинични изпитвания, за да бъдат пуснати на рафтовете, казва тя.

В края на деня не бива да купувате тези диетични близалки за 30 долара само защото Ким К. казва, че са „нереални“. Няма бързо решение на здравословното хранене, така че се съсредоточете върху слушането на сигналите за глада (вместо да ги потискате) и да се храните балансирано. И помнете: Ако диетичната храна звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.