След седмици отрязване на няколко калории тук, упражняване на малко повече там, обличате чифт дънки и като магия, талията е нараснала. Вие ги закопчавате, за да видите пространство за добре дошли между корема и плата. Как се случи това?
С 78,3% от възрастното американско население, определено като наднормено тегло (32,7%), затлъстяване (37,9%) или изключително затлъстяване (7,7%) според статистиката за 2013-14 от Центровете за контрол и превенция на заболяванията, много хора се опитват да пуснете малко килограми. Чрез диети, упражнения, операция или множество други алтернативи те се надяват да постигнат целта на по-малко тяло. Но къде изчезва тази тежест, когато упоритата работа се отплати?
Краткият отговор е, че телата ни превръщат молекулите в мастните клетки в използваеми форми на енергия, като по този начин клетките се свиват. Но това да се случи не се отнася само до потни ленти и къси шорти. Разбирането как нашите тела изпълняват този трик за подстригване на корема изисква малко повече подробности.
Знаем, че отслабването зависи от изгарянето на калории. Калории измервайте потенциалната енергия в храната, която ядете под формата на мазнини, протеини и въглехидрати.
Ако телата ни бяха автомобили, енергията щеше да е газът, който поддържа всичко в движение. Да се излежаваш пред телевизора е като да пътуваш по ивицата, докато спринтът около писта е по-скоро като плъзгане с максимални скорости. Накратко, повече работа означава повече енергия.
Тялото използва някои от тези калории, за да смила храната. След като храната се разгради на съответните части от въглехидрати, мазнини и протеини, тя или използва останалата енергия, или я превръща в мазнина за съхранение в мастните клетки. Мастните клетки живеят в мастната тъкан, която по същество действа като вътрешна бензиностанция, съхраняваща далеч резервите от гориво.
За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории или енергия, отколкото консумирате, за да започнете да изразходвате този резерв от гориво. По същество не поглъщате достатъчно калории, за да подхранвате допълнителните си упражнения, така че тялото ви трябва да изтегли от запасите от мазнини.
Как Отидете на следващата страница, за да получите мършав на процеса на изгаряне на мазнини.
- Витамин В6 и отслабване - помага ли витамин В6 да отслабнете
- Хапчета за отслабване - Winstrol помага ли ви да отслабнете
- Какво всъщност е необходимо за трайно отслабване на елитни спортни клубове
- Какво е план за диета с ананас Как действа (отслабнете за 5 дни)
- Какво представлява диетата със сладолед, помага ли наистина да отслабнете и безопасна ли е