Милиони здрави азиатци не могат да грешат!

Известен факт е, че американците са сред най-тежките и нездравословни хора в света, до голяма степен в резултат на начина, по който американците се хранят. Западната диета обикновено е с високо съдържание на наситени мазнини, червено месо, огромни порции, консерванти и бързи корекции като бързо хранене. Много хора започват да гледат по целия свят на по-здравословен начин на живот, който лесно могат да имитират, за да отслабнат и да живеят по-здравословно. Азиатската диета е един такъв начин на живот, който се моделира.

диета

Азиатските страни, като Япония и Китай, имат едни от най-здравите хора в света. Има малко случаи на сърдечни заболявания, диабет, рак и други заболявания, свързани с теглото, които измъчват САЩ и други западни страни. Също така наскоро беше обявено, че японските жени имат най-дългата продължителност на живота в света, голяма част от които могат да се отдадат на диетата им.

Знаете ли най-добрите диетични шейкове за 2020 г.?

Азиатските диети обикновено са богати на риба, ориз, соя, плодове и зеленчуци и чай. Азиатската диета предлага щедри количества фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, протеини, желязо и калций. Млечните продукти и месото се консумират пестеливо.

Всеки ден, като част от азиатската диета, трябва да консумирате:

  • Зърнени храни като ориз, фиде, царевица и картофи
  • Плодове и зеленчуци, като зеле, люспи, люти зеленчуци, банани, грозде и ананас са сред най-популярните сортове
  • Ядки и бобови растения, които могат да включват соеви продукти
  • Растително масло за готвене, тъй като е ненаситена мазнина

Други включвания на азиатската диета са яйца и птици като част от няколко хранения всяка седмица, млечни продукти и риба по желание. Млечните продукти не са традиционна част от азиатската диета. Остеопорозата обикновено не е проблем сред азиатската култура, тъй като начинът на живот и други източници на калций обикновено облекчават всеки проблем. Въпреки това, американците, които избират да включат млечни продукти, трябва да търсят нискомаслено или обезмаслено мляко и сирена. Червеното месо трябва да се консумира в ограничено количество, не повече от няколко пъти месечно.

Азиатската диета не е строго свързана с това, което ядете. Какво пиете и физическата активност също са много важни. Алкохолните напитки не са ограничени, просто се препоръчва да ги консумирате умерено. Чайовете са много популярни, най-вече зелени и черни, и е известно, че осигуряват и лечебни ползи, включително антиоксиданти, и изграждат имунитет срещу някои видове рак.

Редовното упражнение е ключово за наслаждаването на предимствата на азиатския начин на живот. Колоезденето, ходенето и други физически дейности ще стимулират особено резултатите от азиатската диета, както и ще ви помогнат да отслабнете и да предотвратите болести.

Резултатите говорят сами за себе си. Азиатската диета има най-доброто изследване на случая - азиатското население! Това обаче не включва повечето храни, които получавате на американска китайска храна. В противен случай спазването на традиционните хранителни навици в Далечния изток със сигурност ще доведе до по-здрави вас.

Чести правописни грешки

Асанска диета, Асаинска диета, азиатска диета

Как се сравнява китайската диета?

  • Име на продукта
  • Потребителска оценка
  • Има добро потискащо апетита
  • Има само естествени компоненти
  • Добър вкус
  • 18 Разклатете
    (Избор на редакторите)
  • 97/100
  • Йоли ДА
  • 92/100
  • Isagenix
  • 83/100
  • Идеален протеин
  • 71/100
  • Vega One
  • 66/100
  • Китайската диета
  • / 100

Обратна връзка с потребителя

Крейг

Проблемът е в добавената захар, а не на наситените мазнини или протеините. Именно добавената захар в онова, което познаваме като „преработена“ храна, ни влошава. Сега това се разбира в областта на ендокринологията.

публикувано на 28 февруари 2018 г. 15:45

Рейка

Нищо по-добро от бъркане. Толкова бързо и лесно. Вкусен. Моля, бъдете внимателни при храненето извън вашата култура. Американските азиатци получават епидемичен диабет и нямат наднормено тегло. Защо така? Защо повечето американци с диабет тип II са с наднормено тегло. Заради културата. Азиатците са естествено слаби. Те имат различни по размер черва. Те не понасят млякото. Аз като европейски потомък нямам проблем с млякото. Само имайте предвид, че всички култури имат своите плюсове/минуси за определени храни. Азиатците са напълно различни от европейците.

публикувано на 11 ноември 2015 г. 19:58 ч

Арни

Им и емигрант в Хонконг от САЩ. Мога да ви кажа, откакто бях тук, видях как двама съседи починаха от сърдечно заболяване от масивен инсулт на 61-65-годишна възраст, учудена, че беше слаба и току-що говори с нея миналата седмица в асансьора . Това е много често. Свекърва ми има диабит и много високо кръвно налягане и точно миналата година свекър ми премина поради бъбречна недостатъчност от години на пушене и лоша диета. Според д-р азиатците са склонни да имат по-малки жилки, а лошата диета в рапица и зехтин, пържени храни е най-лошото за азиатците без интензивни упражнения. Има много пресни храни и огромна селекция от морски дарове, но той никога не е харесвал риба, въпреки че моето майсторство готви риба на пара, но с тежък соев сос, както във всичките й готвения или разбърквайте, запържете всички други ястия от зеленчуци до къри. Подозирам, че тежките изкуствени масла и соята са с много бял ориз и няма интензивни упражнения, въпреки че са ходили цял живот там. Сега водя жена си да бяга, а не да ходи 30 минути всеки ден и тя се справя по-добре. Предполагам, че всички трябва да се върнем в режим на ловец, тъй като за това е предназначен човекът и да освободим изкуствените масла и да опитаме да отидем на пара или сурово.

публикувано на 11 април 2012 г. 02:38 ч

прокс

Азиатската диета. Ядем това, което сме имали. Оризът и зеленчуците са в изобилие. Обичаме солени, кисели, пикантни вкусове, за да помогнем на храните по-апетитни. Мазнините, захарта, месото бяха трудно достъпни и скъпи, така че ако бяхме друга раса със същата наличност на храни, азиатската диета е просто стереотипно име. Всичко се свежда до това, което сте, що се отнася до вашия външен вид, тегло, каквото и да е от това, което ядете, период

публикувано на 12 януари 2012 г. 17:54

ав

Азиатската диета. Ядем това, което сме имали. Оризът и зеленчуците са в изобилие. Обичаме солени, кисели, пикантни вкусове, за да помогнем на храните по-апетитни. Мазнините, захарта, месото бяха трудно достъпни и скъпи, така че ако бяхме друга раса със същата наличност на храни, азиатската диета е просто стереотипно име. Всичко се свежда до това, което сте, що се отнася до вашия външен вид, тегло, каквото и да е от това, което ядете, период.

публикувано на 1 септември 2011 г. 5:15 ч

Марк

Мразя да вали по парада ти, но американците живеят по-дълго от китайците.

публикувано на 13 април 2011 г. 01:39 ч

sheesgrleigh

Те ядат един тон риба, затова са и много умни. Току-що увеличих приема на рибено масло и през последния месец видях подобрение в начина, по който мисля. Наистина не можете да сгрешите с азиатската диета.

публикувано на 18 март 2011 г. 01:47 ч

Еми

ако хората от Азия са естествено слаби, тогава как да си обясните, че азиатците, които следват западната диета, са дебели?

Хората, които са слаби, като цяло са тези, които спазват здравословни диети. Като азиатската.

публикувано на 13 февруари 2011 г. 9:27 ч

Карта

Познавам няколко азиатци през целия си живот и трябва да кажа, че никога не съм виждал не азиатци, които да ядат толкова, колкото и те! Когато отидем за китайска храна или отидем в домовете им да ядем, ние ядем поне 3 човека на един човек. Мога само да си представя какво трябва да ядат 700 милиона души в Азия и как този свят може да поддържа техния начин на хранене. Когато от време на време ходим на дим сума, наблюдавам как повечето азиатски клиенти пируват и пируват. да, имаме лоши диети в северноамериканския свят, но консумацията ни на храна НЕ е съпоставима с огромното количество консумация на азиатска храна, каквото и да е месо, риба, зеленчуци, въглехидрати . Вярвате или не.

публикувано на 8 февруари 2011 г. 03:39 ч

Йена

Като азиатец, виетнамец, вярно е, че консумираме голяма част от зеленчуците, особено пресни и неварени. Азиатците като цяло ядат много зеленчуци, но виетнамците ги ядат предимно сурови. Разбира се, имаме сладкиши, публикувани на 3 януари 2011 г. 1:10 ч

Томаки

Изглежда като здрав разум. Плодовете, зеленчуците, морските дарове, ориза и т.н. са полезни за вас (особено упражненията). И както каза froggystyle, добре е известно, че азиатската диета е здравословна, така че защо да не я имитираме.

публикувано на 18 ноември 2010 г. 4:32 ч

Дреа.

Обичам храната, храната е най-добрият ми приятел.

публикувано на 16 ноември 2010 г. 15:09

MB

Ужасен съвет! „Зърнени храни като ориз, фиде, царевица и картофи“ просто се превръщат в захар в тялото. Американците произвеждат най-много зърнени храни, а ние сме в най-лошото здраве. помисли за това. „Растителна мазнина за готвене.“ Растителната мазнина се приготвя при толкова висока температура по време на производството, че е пълна със свободни радикали (известни още като причинители на рак) и има такова небалансирано съотношение Омега-6 към Омега-3, че е невероятно (соевото масло е 46: 1. трябва да ядете само храни, които ще ви дадат общо съотношение 1: 1). НИЩО не е наред с наситените мазнини. Тази приказка за стари съпруги върви по своя път, но хора като вас отказват да я оставят да умре, като публикуват тези мрачни статии. И накрая, бобовите растения. те причиняват възпаление, наречено сърдечно заболяване.

Моят опит с „азиатска“ диета е, че съдържа НЯКОЙ ориз и юфка като гарнитура, месо, риба и много зеленчуци. Забележете, че няма фалшива храна като HFCS или преработена „храна“, която се предлага в целофанова обвивка?

Да не говорим колко американци карат колело, за да работят или тренират ежедневно?

публикувано на 15 юни 2010 г. 18:46

Лу

Това, което намирам за смешно, е, че белите хора са просто генетично зле, когато става въпрос за наддаване на тегло. Аз съм китайка и ям огромни порции пържено червено месо. Също така ям огромни порции бял ориз всеки ден. Когато имам предвид огромно, имам предвид 3 чаши ориз и 1 килограм месо на хранене. На 20 години съм и съм в изключително добра форма и през цялата гимназия играех университетски футбол и баскетбол. Не искам да чувам този боклук за азиатската диета с по-малки порции. Всички вие, истинските азиатци, знаете, че ядем един тон храна, част от нашата култура. Факт е, че белите хора могат да бъдат естествено дебели и нищо няма да им помогне.

публикувано на 19 януари 2010 г. 20:41

Сийма

загубих почти 20 кг на азиатска диета. тогава дори не беше популярен. аз съм пълен наркоман на диетата. ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на протеини. досега загубих 60 кг: D Обичам всички диети.

публикувано на 8 ноември 2009 г. 11:11 ч

Карън

Аз съм азиатка, която съм израснала в Канада и съм живяла последните 12 години в САЩ. Съпругът ми е германец. През последните три години от съвместния ни брачен живот не можех да спра да напълнявам! Януари тази година бях с 28 кг над идеалното си телесно тегло. Хърках толкова силно през нощта, че съпругът ми не можеше да заспи, не можеше да понася да се гледам в огледалото. Прочетох „Лечение от безплодие“ на Рандин Луис, което се основава на азиатската медицина. Разбрах, че диетата, която е най-подходяща за мен, е тази, с която израснах, тъй като майка ми готвеше много традиционна азиатска диета и аз готвех подобна храна за себе си, когато бях неженен. Само малки количества пържено месо, много зеленчуци, морски дарове и много ориз. Опитах различни методи на диета, но винаги се повтарях. С азиатската диета не броим калории, просто ям това, което е подходящо, не се чувствам гладен и загубих излишните килограми постепенно за 7 месеца, без да правя упражнения, освен йога от време на време. „Дао на здравословното хранене“ също беше полезна книга.

В миналото съм отслабвал с енергични упражнения, строго ограничаване на калориите и е работило, но е било неустойчиво. Следвайки азиатските диетични принципи, вярвам, че това ще бъде устойчиво, тъй като няма чувство за лишаване. Хъркането ми изчезна, от време на време акне, което имах, не съществува и изглеждам много по-добре, отколкото от години! Между другото, със съпруга ми се развеждаме с храна. Традиционната китайска медицина разглежда конституциите на хората - опростено, ако някой е готин (като мен), готвени храни, включително зеленчуци и дори плодове работят по-добре, за горещи конституции (като съпруга ми) - салати, тъй като той обича да яде, и което аз опитах да се храни с него му върши работа.

Интересното е, че традиционната азиатска диета не се различава много от компонентите на противовъзпалителната диета.

Виновниците в западната диета -> пшеница, млечни продукти, захар, твърде много месо -> затлъстяване, артрит, сърдечно-съдови заболявания, диабет, акне, псориазис и т.н. и т.н.

публикувано на 27 септември 2009 г. 10:08 ч

Черно кафе

Вашата книга съдържа ли идеи или предложения за дневен план за хранене?

публикувано на 16 март 2009 г. 20:27

jasonbussell

Написал съм книга „Азиатската диета: прости тайни за правилно хранене, отслабване и добро състояние“, публикувана от Findhorn press. http://www.theasiandiet.com Обяснява основните принципи на азиатската диета, неща, които ще ви доведат в равновесие, ако се придържате към тях. Яжте бял ориз, други зърнени храни, варени зеленчуци, малко месо, малко или никакви млечни продукти, малко или никакви преработени храни, пийте зелен чай. Той ще бъде достъпен на Amazon следващата седмица и в момента е достъпен на findhornpress.com. Моля, проверете, мисля, че може да помогне на много хора. Ако се храним като азиатците, ще изглеждаме като азиатците (слаби). Когато започнат да се хранят като нас, изглеждат като нас (не слаби).

публикувано на 15 март 2009 г. 00:53 ч

AWarrenJohnson

Римел! Вашите коментари са забавно забавни. и абсолютно истината! Благодаря ти !

публикувано на 5 март 2009 г. 13:48

Джейсън Бъсел

Традиционната азиатска диета е много здравословен начин да се храните и на живо. ZI съм акупунктурист/билкар, който предава принципите на всички мои пациенти. Попитаха къде могат да прочетат повече за това, затова написах книга. Нарича се "
Азиатската диета: прости тайни за правилното хранене, отслабването и доброто състояние “, публикувано от Findhorn press, излязло през април 2009 г.