Ако търсите нискокалорично китайско пилешко къри с вкус като истинската сделка, това е рецептата за вас!

пилешко къри

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 215
  • Въглехидрати 12гр
  • Протеин 32гр
  • Мазнини 2g
  • Насища 0,5g
  • Захари 5g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Често ни питат в нашата група във Facebook какво могат да направят хората с китайски сос от къри Mayflower, който е готов смесен прахообразен сос от къри, който се предлага в много магазини в Обединеното кралство в средни или горещи сортове. Наистина е удобно да се държи в шкафа и е толкова лесен начин да шупнете китайско пилешко къри в краен случай.

Прахът олекотява вкуса на къри, но точно когато си помислихте, че това китайско пилешко къри не може да стане по-лесно, ние използвахме и бавната печка! Можете да включите всичките си съставки и да продължите деня си, докато вашата кухня започва да се изпълва с разпознаваемия аромат на вкусно къри.

Използвали сме традиционни зеленчуци, които бихте намерили в къри за вкъщи, но можете да пуснете остатъци или да опитате с говеждо или агнешко, ако искате: една кутия къри от Mayflower ще продължи много, така че изпробвайте няколко комбинации и ни уведомете вашия любим!

За какви диети е подходящо това китайско пилешко къри?

Тази рецепта за китайско пилешко къри е подходяща, ако спазвате диета без млечни продукти.

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски е наблюдателят на теглото, това китайско пилешко къри?

  • Трябва да преброите 4 точки на порция от тази рецепта за китайско пилешко къри, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 1 точка на порция от тази рецепта за китайско пилешко къри, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да броите 1 точка на порция от тази рецепта за китайско пилешко къри, ако сте в WW Purple.

Китайско къри от ресторант за вкъщи може да ви върне огромните 34 точки! Ееееек!

Нашата версия има само 1 Smart Point на порция - 1! Това е невероятно! Но не забравяйте да добавите допълнително за всякакви акомпанименти, като ориз и т.н.

Имам ли нужда от някакви специални съставки или оборудване за това китайско пилешко къри?

Повечето от съставките могат да бъдат намерени в супермаркета, а къри Mayflower често може да се намери в търговци на отстъпки като Home Bargains и B&M.

Тази публикация съдържа партньорски връзки: какво означава това

Сосът къри е от марка, наречена Mayflower, и е много, много популярен сред Slimmers! Те правят среден или горещ микс от къри и можете да го получите от Home Bargains, B&M или повече на Amazon.

Използваме нашия незабавен съд като бавно готвене - това е страхотно! Той има цифров таймер, a. поддържа топла функция и освен това е тенджера под налягане. Това означава, че можем да приготвим цяло пиле в него само за 20 минути! Да наистина!

Колко калории има в това китайско пилешко къри?

Във всяка порция от нашето приятелско китайско пилешко къри за отслабване има 215 калории. Това означава, че попада в категорията ни с рецепти за ежедневна светлина. Можете да намерите всички други наши рецепти за ежедневна светлина тук.

Това китайско пилешко къри е идеално, ако спазвате диета с контролиран прием на калории, и се вписва добре с някой от основните диетични планове, като наблюдатели на тегло.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Първо, смесете 85 грама смес от къри Mayflower с 340 мл вода и оставете настрана.

Стъпка 2

Поставете лука, чушките, бебешката царевица, гъбите, граха и нарязаното на кубчета пиле в бавната печка.

Стъпка 3

Натрошете кубчето върху горната част, след което изсипете сместа от къри Mayflower.

Стъпка 4

Разбъркайте добре, след това задайте бавно готвене на нормално/средно за 4 часа.

Стъпка 5

Ако кърито изглежда малко течно, отстранете капака и гответе още 30 минути, за да намалите.

Какво мога да сервирам с това китайско пилешко къри?

Това може да се сервира с прост и задоволителен варен ориз или дори с чипс. Ако искате малко вдъхновение, разгледайте тези рецепти, които работят наистина добре заедно:

Домашно приготвени чипове

Селски картофени клинове

Сол и пипер чипс

Можете ли да приготвите това китайско пилешко къри по друг начин?

Да, можете да готвите и това на плота на печката. Просто задушете лука и пилето, преди да добавите всички останали съставки. Поставете капака и оставете да къкри за 15 до 20 минути или докато пилето се сготви.

Как да разберете кога е приготвено китайското пилешко къри?

Когато нарязвате на парче пиле, не трябва да има признаци на розово месо.

Стандартният съвет тук в Обединеното кралство е да готвите храна, докато достигне 70 ° C и остане на тази температура за 2 минути. Това е, за да запазите семейството си в безопасност.

Колко дълго можете да държите това китайско пилешко къри в хладилника?

След като го изгасите, в идеалния случай трябва да го изядете в рамките на 4 часа.

Оставете остатъците да се охладят възможно най-бързо, в идеалния случай в рамките на 2 часа. Уверете се, че сте в хладилник в контейнер с капак и охладете. Можете да запазите остатъци от китайско пилешко къри в хладилника за около 2 дни.

Мога ли да замразя китайско пилешко къри?

Да, можеш! Тази рецепта може да бъде замразена, но не забравяйте да направите следното;

  • Замразете го веднага щом е достатъчно студено.
  • Използвайте контейнер или торба, които са подходящи за замразяване.

Не забравяйте да добавите етикет с това какво е и на коя дата сте го поставили във фризера! Освен ако не харесвате мистериозна храна за вечеря хаха.

Как да претопля китайско пилешко къри?

От охладено: Поставете в контейнер за микровълнова фурна с свободно прилепващ се капак и загрейте, докато кърито стане горещо, докато сервирате.

От замразени: Винаги размразявайте остатъците напълно, или в хладилника, или в микровълновата фурна, преди да загреете отново. Готвената храна, която е била замразена и извадена от фризера, трябва да се затопли отново и да се изяде в рамките на 24 часа след пълно размразяване.