С правилната комбинация от месо, подправки и грижи можете да направите кюфтета, които всъщност да се впишат в чистата ви диета. Ето пет рецепти, които имат страхотен вкус и осигуряват макроси за изграждане на мускули.

кюфтета

Мазните, натоварени с калории кюфтета вероятно не са вашият избор в местната маслинова градина, особено когато са съчетани със спагети и захарен сос от маринара. Въпреки това, когато се приготвят здравословно, кюфтетата правят чудесно допълнение към здравословната диета. Те са пълни с протеини и могат да бъдат съчетани с произволен брой зеленчуци и сложни въглехидрати, за да се получи пълноценно хранене.

Не сте сигурни как да преминете към превръщането на гювеча с баба на кюфтета в нещо, което можете да ядете и наслади се? Ето пет рецепти за кюфтета с ниско съдържание на калории с високо съдържание на протеини, за да започнете.

След като ги изпробвате, добавете свои собствени уникални вкусове към рецептите. Кажете ни как се получават в коментарите по-долу!

Италиански пилешки кюфтета

Внесете вкусен италиански вкус в чистата си диета с тези кюфтета. Риганът и босилекът осигуряват допълнителен усет, а смляното пиле определено ще ви помогне да постигнете и поддържате тези постни печалби. Ако искате пълноценно хранене, сервирайте с малко задушени зеленчуци.

Пикантни пуешки кюфтета

Ако ви харесва пикантно, тази рецепта е точно до вашата алея. Люти чушки, халапенос и салса превръщат смляната пуйка в пикантно ястие. Хвърлете кюфтетата в доматен сос или ги покрийте със зеленчуци и сложни въглехидрати. Те също са идеални за опаковане като обяд.

Сирене пиле кюфтета

Сиренето не прави разреза на макросите на всички, но ако се вписва във вашия, тази рецепта ще ви хареса. Кюфтетата са кремообразни, вкусни и пълни с протеини за изграждане на мускули. Ако не ви харесва моцарела или пармезан, не се колебайте да използвате нискомаслено сирене чедър.

Увиване на кюфтета от сьомга

Ако имате нужда от мощно хранене, за да прекарате натоварения следобед или вечер, ето вашата рецепта. Тези опаковки от кюфтета от сьомга са пълни с мазнини, протеини и сложни въглехидрати. Ако имате предвид специфични вкусове, добавете свои собствени подправки - лесно можете да направите тази рецепта своя!

Цезарски пилешки кюфтета

Тази кремообразна рецепта за пилешко кюфте Цезар е просто вкусна. Дори вашите деца ще го харесат! С почти 20 грама протеин на кюфте можете да се насладите на вкуса, без да се налага да се чувствате виновни за това.