МЯМИРН Постове: 2,982
16.06.20 7:58 П

sparkpeople

Здравейте всички!

За придирчивите деца. Когато децата ми бяха вкъщи, независимо на каква възраст бяха, слагах крак на масата за вечеря. Не им дадох шанс да ядат нещо друго. Ядоха това, което приготвих, или гладуваха до следващото хранене. В къщата ми нямаше пакетирани закуски или бонбони. Това е начинът, по който бях отгледан и това беше законът. Има такова нещо като поемане на контрол над вашата кухня. Вярвам, че децата трябва да се научат да се справят с думата „не“. С хранителни магазини и ресторанти, които сега предлагат много сладки, с високо съдържание на сол и много калории, пакетирани храни и елементи от менюто, не е чудно, че тази страна има епидемия от диабет. Сега е филтриран за деца. Тревожно е децата с наднормено тегло, затлъстяване и диабет. Вярвам, че е важно добрият начин на живот да започне у дома. Ние като родители трябва да поемем ръководството и да бъдем добър пример и да научим нашите деца, членове на семейството и приятели какво означава здравословен начин на живот. По никакъв начин не съм съвършен. Имам своите слабости и предизвикателства. Просто не се отказвам. Моят девиз е,

JILLIAN0216 Публикации: 2363
9.6.20 9:41 A

Напоследък децата ми не искат да ядат това, което приготвям. Те са достатъчно големи, за да могат сами да си приготвят храна или да отидат да си вземат нещо. В крайна сметка ям и всички остатъци. Става скучно. Харесва ми да опитвам нови рецепти, а те не. Опитващи пъти.

BOOGBEAR Публикации: 266
5/6/20 1:01 P

Най-трудното ми предизвикателство е приготвянето на храна. Моето малко дете не позволява много контролирано готвене. Той е толкова придирчив ядец и наистина не изразява вербално това, което иска или не. Затова поправям нещо и той не яде и трябва да продължа да опитвам, докато не намеря това, което той иска. И тогава в крайна сметка ям това, което той не е искал. Работим върху опитите да кажем на мама какво иска, но все още не сме там

CD25962869 SparkPoints: (162)
Фитнес минути: (110)
Мнения: 11
4/5/20 6:08 P

PENNYSAVER2 SparkPoints: (169,942)
Фитнес минути: (54 510)
Публикации: 8,202
4/5/20 3:30 P

CPROKASKI SparkPoints: (16,460)
Фитнес минути: (5010)
Мнения: 272
30.04.20 2:23 П

Хранене правилно, лоши навици и малки деца.

Редактирано от: CPROKASKI в: 30.04.2020 (14:23)

DKATE991 SparkPoints: (28,616)
Фитнес минути: (14 561)
Публикации: 947
4.11.19 12:12 П

CEIGSTI Мнения: 3 681
30.10.19 1:49 П

правилно хранене и упражняване-мотивация

Карол
____________________________________
Денвър, Колорадо, MST

План:
-Проследявайте всяка хапка всеки ден.
-Cardio M // W/F/S
-Силова тренировка - T/TH/S

PIZZA5152 Мнения: 3 965
29.10.19 9:26 A

Да бъда активен и да тренирам

SUPERMOM_13 Публикации: 148
3.10.19 2:03 П

Любовта ми към хляба и чипса

Мнения на SDHSFCCLA: 6 052
15.9.19 6:35 П

Мнения на SDHSFCCLA: 6 052
15.9.19 6:34 П

RAVENSKIE33 SparkPoints: (19 502)
Фитнес минути: (29,863)
Мнения: 234
12.9.19 5:47 П

Точно сега, благодарение на това, че през цялото време съм сам буквално като 95% от случаите, когато съм сам и остана вкъщи; Много съм депресиран, така че храната е моят избор, но в същото време, благодарение на това, че съм вегетарианец и настоящия ни бюджет, не мога да получа здравословно балансирано хранене. И наистина нямам система за поддръжка, приятели или семейство. да работите или да говорите с него.

CD5743597 Публикации: 98
20.07.19 7:03 А

други здравни проблеми

KBROWER80 SparkPoints: (11,969)
Фитнес минути: (7 889)
Публикации: 203
15.07.19 1:35 П

Деца, къща, животни, градина, деца, деца.

KBROWER80 SparkPoints: (11,969)
Фитнес минути: (7 889)
Публикации: 203
15.07.19 1:34 П

Онзи ден бях на елипса и моят 3-годишен влезе. "Мамо, мога ли да се прегърна?" Естествено скочих бързо. - Разбира се, сладурче! Обръща се с гръб и се отдалечава. "Добре. Сега дойде да гледаш моето шоу." WTH?!

RENEEWL1 Публикации: 979
14.07.19 11:21 A

Децата пречат и прекъсват тренировките ми. LOL.

LOTUS737 Публикации: 6,945
10.07.19 9:56 A

липса на последователност и изгаряне от извършването на цялото планиране/проследяване/порциониране/и т.н.

TXKENNEDY Публикации: 181
9.07.19 3:26 П

Зависи от деня и настроението ми, но наскоро започна Интермитентното гладуване 16/8. Така че да готвя закуска или късна вечеря и да не мога да ям със семейството си е голямо предизвикателство за мен. Или да приготвя нещо за себе си, докато семейството ми се отдаде на добрата храна!

DARCY-B Публикации: 7 402
29.03.19 10:26 A

Зависи от деня. Аз съм емоционален ядец, така че оставя вратата отворена за множество трудности.

TBRYAN-LU Публикации: 5 102
25.03.19 2:09 П

За да не изпадате отново в лоши навици! Знаете как да останете в теглото си, след като сте работили толкова много, за да стигнете до там!

Редактирано от: TBRYAN-LU на: 25.03.2019 (14:10)

AEVANSNUTRITION Публикации: 1,198
25.02.19 11:33 A

За да бъда честен, това е липса на самоконтрол около сладките. Имам нулев контрол и е нелепо.

Също така трябва да спортувам повече, което е ограничено от семейното ни положение и липсата на енергия в края на деня (единственото време на деня, в което имам възможност).

Трябва да се направят промени!

KATTHOMAS2 Публикации: 3,784
3.12.18 6:33 П

Най-голямото ми предизвикателство е да готвя ястия, които всички харесват.

Мнения на SDHSFCCLA: 6 052
31.07.18 5:56 П

SPUNOUTMOM Публикации: 1,548
30.07.18 5:33 П

просто набирането на тежестта надолу.

Мнения на SDHSFCCLA: 6 052
24.07.18 6:39 П

RUNANDRUN SparkPoints: (53)
Фитнес минути: (27 091)
Публикации: 3340
23.05.18 11:47 А

Лека закуска. Просто не мога да закуся малко, здравословно или не.

TXKENNEDY Публикации: 181
17.05.18 11:43 A

намиране на време! Трудно е да се намери време за упражнения с ново бебе. След няколко седмици ще се върна на работа. Притеснявам се за хранителните си навици и закуски.

BIKE4HEALTH Публикации: 18,361
27.04.18 11:33 A

Искрови точки HAWKTHREE: (67 703)
Фитнес минути: (24,124)
Публикации: 4676
27.04.18 7:05 A

@ BIKE4HEALTH
Любопитен за отговора ви. Какво е "змия" ?

POTAPKA Публикации: 39
25.04.18 11:25 A

Толкова съм свързан с всичко, което казахте. Намирам за най-въздействащо да проследя калориите си, така че върху това се фокусирам в момента. Освен това ми помага да правя произволни неща, за да се направя „хубава“ - коса, нокти, нови дрехи, дори лосион. Това ме връща в тялото ми, предполагам, просто изразходвам толкова много фокус и енергия върху дъщеря си, че не успявам да дам приоритет на всичко, свързано със себе си и здравето си. Също така, не се колебайте да ме добавите като приятел - не мога да разбера как да ви добавя по някаква причина.

BOCKTACULAR SparkPoints: (50)
Фитнес минути: (60)
Публикации: 9
25.12.17 10:31 П

Консумация на вода и отделяне на време за упражнения с малко дете. Имам много подкрепящ партньор, но все още е обезсърчително!

STUBBY_DOUGLAS SparkPoints: (38,256)
Фитнес минути: (25 065)
Публикации: 1331
25.12.17 10:20 П

BIKE4HEALTH Публикации: 18,361
31.10.17 7:43 П

МЯМИРН Постове: 2,982
18.10.17 4:10 А

Здравейте всички!

Най-голямото ми предизвикателство е да сляза от дивана, за да тренирам. Добре съм, щом започна. Трудно е началото. Знам, че някои от вас знаят какво имам предвид. Храненето с въглехидрати вече не е проблем за мен. Аз наистина се справям добре с хранителните си навици и какви храни ям. Върнах се към старото си младо аз. Благодаря на бога за това!

Моят съвет е да работите като майка на пълен работен ден с деца, е да направите някои умствени акробатики. Не постигате целта си, като пренебрегвате себе си. Само по-късно ще ви затрудни. Сънят е добър. Това е изискване за здраве. Намерете около 10 минути, за да подремнете. Упражненията са жизненоважни за вашето здраве. Ще откриете, че ви дава енергия и ще откриете, че наваксвате съня си. Упражнението е важно, много много важно. Отделете само 5 минути от уморения си ден и направете нещо, каквото ви харесва. Можете да скачате нагоре и надолу с децата си, ако искате. Не знам на колко години са децата ви, но упражненията с деца са забавни. Отстранете мисълта, че сте твърде уморени, за да се грижите за себе си. Трябва да тренирате ума си, за да преодолеете умората си, трябва да тренирате ума си да бъде по-мощен, отколкото мислите, че сте. След 2 месеца упражнения от 5 минути мисля, че ще бъдете в по-добра форма не само физически, но и психически. Навикът с да бъде твърд в ума ви. Ще бъде автоматично. Отделяйте едно и също време всеки ден за вашата 5-минутна тренировка. Мисля, че след месец може да почувствате заядлив глас, за да увеличите времето си до 10 минути на ден. Уверете се, че не прекалявате. Малките стъпки са най-добрият начин да постигнете целта си.

Sparkguy, собственикът и създателят на SparkPeople има форум тук за малки стъпки. Разгледайте го и вижте дали ви харесва.

Нарича се „Предизвикателство за ангажираност с малки цели“

Форматът на форума е мотивационен, позитивен и вдъхновяващ.