Ако ядете мед всеки ден, скоро ще осъзнаете истинските му ползи, които хората са пожънали от упоритата работа на пчелите в продължение на хилядолетия. Вкусният му нектар се среща на всеки континент, с изключение на Антартика.

когато

Според проучване от 2017 г. „медът се използва не само като хранителен продукт, но и в здравето, описано в традиционната медицина, и като алтернативно лечение на клинични състояния, вариращи от заздравяване на рани до лечение на рак“. Изследването продължава да уточнява, че „доказателствата от картини от каменната ера показват лечение на болести с пчелен продукт като мед, произхождащ от преди 8000 години“.

В съвремието хората могат да използват мед като подсладител за следобеден чай или като съставка в лепкави маски за лице и маски за коса, създаващи блясък. Евтиното и вкусно вещество е безопасно да се консумира ежедневно и всъщност е доказано, че носи големи ползи за нашето здраве, когато го погълнем. Нека да разгледаме всички начини, по които медът помага на хората, когато го ядем всеки ден. Само не забравяйте да консумирате мед умерено.

Ако ядете мед всеки ден, кожата ви може да се изчисти

Използван като тайна за красота от хората по целия свят, медът има някои сериозни лечебни свойства. Той е много ефективен в усилията за почистване, защита и заздравяване на рани. Désirée Lie, клиничен професор по семейна медицина в Медицинския факултет на Кек (чрез MedScape), сподели: "Като локален агент, медът има разхлаждащо и прочистващо действие и действа като бариера за предотвратяване на инфекция." Медът има свойства като водороден прекис, протеини и глюконова киселина, които действат като лечебни агенти. И така, знаем, че медът е полезен, когато се прилага върху кожата, но какво се случва, ако добавяте по лъжица към чая си всеки ден?

Авторът на храненето Дейвид Улф пише в откъс от книгата си „Диетата на красотата“, споделена от Парад, „Аминокиселините на меда подпомагат възстановяването и възстановяването на тъканите, за да поддържат основата под кожата пълна и здрава“. В допълнение, медът съдържа мелатонин, който помага в стремежа към сън, за който знаем, че е от ключово значение за поддържането на здрав вид на кожата. Така че, ако ядете мед всеки ден, кожата ви може просто да изглежда най-добре.

Може да успеете да детоксикирате свободните радикали в тялото си, ако ядете мед всеки ден

Съвременният свят около нас е пълен с токсини, които ни опустошават всеки ден. И ние със сигурност не винаги си помагаме - от прекарването на случайни вечери в града до хвърлянето на твърде много чийзбургери, понякога се отдаваме на храни и напитки, които не са най-любезните за нашето тяло. За щастие природата предлага решение. Проучванията показват, че можем да помогнем за детоксикация на телата си, ако ядем мед всеки ден.

Проучване от 2018 г. съобщава, че медът „като конвенционална терапия може да бъде нов антиоксидант за намаляване на много от заболяванията, пряко или косвено свързани с оксидативен стрес“. Това отчасти се дължи на факта, че вкусното вещество е пълно с флавоноиди. Според проучване от 2014 г. „флавоноидите служат като мощно средство за лечение на оксидативен стрес“. Този оксидативен стрес се причинява от свободни радикали, известни още като токсини. Тъй като зеленият чай също е пълен с тези удобни флавоноиди, добавянето на малко мед към сутрешната ви напитка може да помогне двойно да се отървете от тези досадни свободни радикали.

Ако ядете мед всеки ден, спортните ви постижения може да се подобрят

Има основателна причина мечките да са известни с това, че не се страхуват да бъдат ужилени от пчели, които защитават своя кошер. Пълна с въглехидрати мед, е важен естествен, хранителен и енергиен източник на храна. И нека си признаем - той също е вкусен. Ето защо спортистите по целия свят се обръщат към веществото, за да подпомогнат спортните постижения.

USADA нарича въглехидратите като „Основното гориво“. Според уебсайта на USADA, "диета, богата на въглехидрати, увеличава както издръжливостта, така и периодичните постижения с висока интензивност поради допълнителния запас от въглехидрати в мускулите и черния дроб, наречен гликоген." Когато са в режим на тренировка, много спортисти посягат към спортен гел, който да им помогне с издръжливост. Оказва се, че медът е естествена алтернатива. Що се отнася до неотдавнашно проучване на мед срещу спортни гелове, Ричард Крейдер, главен изследовател в Университета в Мемфис, лаборатория за тренировки и спортно хранене, заяви пред Scientific American, „С удоволствие открихме, че медът,„ коктейл “от различни естествени захари, изпълнени също толкова добре. " Така че може би си струва да ядете мед всеки ден, за да повишите издръжливостта си.

Може да се предпазите от допълнително тегло, ако ядете мед всеки ден

Всяка година се харчат милиарди долари в стремежа да отслабнете. Макар да изглежда противоположно да се яде мед с всичките му калории, докато пътувате за отслабване, всъщност е доказано, че е полезен агент.

Проучване от 2011 г. върху плъхове разкри, че медът води до 14,7% по-малко наддаване на тегло при плъховете, които консумират мед вместо захароза. В друго проучване на затлъстяването, основано на плъхове през 2017 г., изследователите установяват, че при сравняване на различни видове мед и фармацевтично лекарство, "и двата вида мед показват по-добри ефекти в сравнение с орлистат, лекарство, използвано за контрол на затлъстяването" Проучването също така отбелязва, че двата вида пчелен мед не са създадени еднакво, тъй като единият се представя по-добре от другия в опита да намали наддаването на тегло. Изследователите твърдят, че "медът Gelam притежава понижаващи липидите и антиоксидантни ефекти при плъхове, индуцирани от затлъстяване" и представи "способността за намаляване на теглото в сравнение с акациевия мед."

Що се отнася до хората, проучванията все още се провеждат, но проучване за диабет от 2018 г. установи, че „участниците показват значително намаляване на теглото в състоянието на мед и значителна разлика в промените в обиколката на талията между двете състояния“.

Яжте мед и слагайте кибоша на досаден махмурлук

Махмурлукът е най-лошият. Забавната вечер може да ни изтощи, дехидратира и да ни задържи цял ден в леглото с одеялото над главите. Знаем, че изпотяването във фитнеса може да бъде полезно, но в онези дни, когато излизането от къщата звучи като най-лошата идея, старият ни приятел може да се намеси като лек.

Има доказателства, че медът всъщност подпомага метаболизма на алкохола в системата. Проучване от 2009 г. за метаболизирането на фруктоза и алкохол установява, че "резултатите показват, че приложената доза фруктоза значително. Намалява продължителността на алкохолната интоксикация с 30,7% и ускорява елиминирането (метаболизма) на алкохола от кръвния поток с 44,7%." Освен това, доктор на науките Кевин Странг, професор по физиология в Университета на Уисконсин Мадисън, каза пред Cosmopolitan, че захарите, открити във вкусното лекарство за махмурлук на покрит с мед банан, „изпращат глюкозата бързо в кръвта, така че да се чувствате по-малко раздразнителни“. Така че може би се опитайте да ядете мед следващия път, когато се борите с махмурлук.

Ще получите по-качествен сън, ако ядете мед всеки ден

Сънят е едно от най-важните неща, които правим за себе си. Ако не спим достатъчно, не само се раздразняваме, но и можем да навредим сериозно на здравето си в дългосрочен план. Има много потенциални лекарства, но поглъщането на мед е древен и изпитан метод, който ни помага да заспим и да ни задържим там.

Според книгата The Honey Prescription: The Amazing Power of Honey as Medicine, култури от цял ​​свят имат свои собствени ритуали преди сън, включващи мед. От европейците, които пият топло мляко и мед от Средновековието до хората в Мексико, които отпиват топъл чай от лайка с мед преди лягане, има много теории за това защо ни помага да си починем.

Според фармацевт и изследовател Майк Макинс (чрез The Honey Prescription), няколко лъжици мед преди лягане карат панкреаса да отделя инсулин, който от своя страна изпраща триптофан в мозъка. Макинес отбелязва, че това води до превръщането на серотонина в мелатонин в епифизната жлеза, което ни помага да паднем и да спим. Какъв истински ефект на доминото!

Вашият LDL холестерол може да намалее, ако ядете мед всеки ден

Холестерол: досадната дума, която кара хората да се разклащаме в ботушите, след като години наред ни казваха, че високите нива в нашата система, може да бъде фатална. В човешкото тяло има множество видове холестерол, но когато чуем инициалите LDL, знаем, че това е лошият вид. Високите нива на LDL холестерол могат да доведат до натрупване на плака в артериите на сърцето, в крайна сметка повишавайки потенциала на сърдечни пристъпи и инсулти (чрез Mayo Clinic). Има много начини да се предотврати това натрупване, било то чрез лекарства, упражнения или диета. По-конкретно, медът може потенциално да помогне за понижаването на LDL в системата.

В проучване от 2009 г. беше установено, че участниците, които са били накарани да ядат мед, имат по-ниски ИТМ, което е свързано с по-ниски LDL числа. Участничките, които са погълнали захарен разтвор, са имали повишени нива на LDL, докато жените, които са яли мед, не са. Допълнително проучване от 2013 г. заключава: "Естествената консумация на мед значително ограничава повишаването на кръвната глюкоза, заедно със значително намаляване на нивата на общия холестерол, LDL и триглицеридите, и увеличава HDL при млади здрави възрастни."

Ако ядете мед всеки ден, можете да облекчите болезнените симптоми на киселинен рефлукс

Киселинният рефлукс е не само досаден симптом, който трябва да претърпявате ежедневно, но може да бъде и изключително болезнен. Според клиниката Mayo симптомите могат да варират от традиционното усещане за парене в гърдите до буца в гърлото, болка в гърдите, проблеми с преглъщането или дори регургитация. И е известно, че е доста нарушител на съня. Това се случва по различни причини, но яденето на пържена храна, пушенето и пиенето на алкохол са известни с това, че изострят проблема, който възниква, когато стомашните киселини се издигнат в хранопровода. Има много лекарства без рецепта, но едни от най-добрите могат да бъдат намерени в природата.

Известен със своите противовъзпалителни и лечебни свойства, медът може потенциално да успокои болезнените симптоми, причинени от стомашната киселина, възбуждаща хранопровода. Очевидно медът също е полезен, защото е лепкав. Според Indian Journal of Medical Research, "Медът има висока плътност, висок вискозитет и ниско повърхностно напрежение и следователно може да остане по-дълго в хранопровода като покритие върху слузната мембрана." Така че, ако киселинният рефлукс е редовен проблем в живота ви, яжте мед.

Сърцето ви ще бъде силно като вол, ако ядете мед всеки ден

Нищо не тече в човешкото тяло, ако сърцето не го прави, така че е от ключово значение да поддържате изпомпващия кръвта мускул във върхова форма. От безброй медицински изследвания знаем, че диетата и физическите упражнения са ключови елементи за здравето на сърцето. Но какво общо има яденето на мед?

В общ преглед на меда, клиниката в Майо заяви: „Антиоксидантите в меда могат да бъдат свързани с намален риск от сърдечни заболявания“. Медът съдържа флавоноиди, а флавоноидите действат като антиоксиданти. Преглед от 2010 г. в Африканския вестник за традиционни, допълнителни и алтернативни лекарства отбелязва: „Предполага се, че флавоноидите намаляват риска от коронарна болест на сърцето чрез три основни действия: подобряване на коронарната вазодилатация, намаляване способността на тромбоцитите в кръвта да се съсирват и предотвратяване на окисляването на липопротеините с ниска плътност (LDL). "

Освен това, преглед на клинично изследване, публикуван от Pharmacognosy Research през 2017 г., гласи: "Няколко разследвания показаха, че някои медени полифеноли имат обещаваща фармакологична функция за намаляване на сърдечно-съдовите заболявания." Така че, ако ядете мед всеки ден, може просто да укрепвате сърцето си.

Можете да подобрите здравето на мозъка и да подобрите паметта си, ако ядете мед всеки ден

Изглежда, че диетата продължава да се появява, когато в наши дни чуем изследвания за здравето на мозъка. Според Harvard Health „това, което ядем, може да окаже влияние върху способността ни да помним и вероятността от развитие на деменция с напредването на възрастта“. Диетата влияе върху здравето на мозъка по много начини.

Както знаем, LDL холестеролът е лошият човек, що се отнася до здравето на сърцето. Д-р Франсин Гродщайн от Харвардското медицинско училище каза пред Harvard Health: "Знаем, че това е вредно за сърцето ви. Сега има много доказателства, че това е вредно и за мозъка ви." Оказва се, че холестеролът може да се натрупа в плака в мозъка, което потенциално може да доведе до заболявания като болестта на Алцхаймер. За щастие, медът може да помогне за намаляване на нивата на LDL при хора, когато се консумира редовно, според проучване от 2013 г. И тъй като високите нива на LDL също допринасят за вероятността от инсулт, те могат сериозно да увредят функционирането на мозъка. За щастие можете да ядете мед, за да помогнете за намаляване на тези нива.

Ако ядете мед всеки ден, можете да помогнете да поддържате здравето на червата си под контрол

Здравето на червата е ключов компонент за нашето физическо и психическо здраве. С хиляди бактерии, работещи дълбоко в корема ни, ако нещо не е наред, това може да ни накара да се почувстваме, наистина, мръсни.

Известно е, че има антибактериални свойства, медът може да помогне за освобождаване на храносмилателния тракт от нежелани посетители, според проучване от 2005 г. Той дори е в състояние да защити тялото срещу Е. coli и салмонела. Освен това в заключението на проучване от 2006 г. се казва: „Заместването на захари с мед в преработената храна може да инхибира вредните и генотоксични ефекти на микотоксините и да подобри чревната микрофлора“.

Доказано е също, че медът се бори с Helicobacter pylori, ключова причина за диспепсия и стомашни язви при хората. Това е така, защото медът естествено съдържа водороден прекис. Забавен факт: водородният прекис, който е компонент на меда, е налице, тъй като пчелите имат в стомаха си ензим, наречен глюкоза оксидаза, който те прехвърлят в меда. Когато го изплюят в меда, той се превръща във водороден прекис, който от своя страна запазва меда срещу бактерии (чрез Smithsonian).

Ако пиете или ядете мед всеки ден, можете да предпазите от кашлица

Древното лекарство от мед и лимон за предпазване от кашлица и успокояване на възпалено гърло се среща по целия свят и все още е широко разпространено в съвременността. Това не е просто извън традицията или защото комбинацията е вкусна. Зад крие истинска наука защо посягаме към меда и лимона, когато изпитваме кашлица в горните дихателни пътища. В едно проучване от 2010 г. е установено, че медът е по-ефективен супресант на кашлица от мощните лекарства за кашлица декстрометорфан (DM) и дифенхидрамин (DPH).

По отношение на успокояващото досадно възпалено гърло, науката все още е неубедителна по отношение на ефективността на възможностите на меда. Но в статия за 2018 г., „препоръчана от експерти“ в списание New York Magazine, професионалните певци, които предлагат своите съвети за справяне с възпалено гърло, съдържат мед като част от решението. Така че, вместо да страдате от кашлица или възпалено гърло, пийте или яжте мед.

Ако ядете мед всеки ден, това помага за успокояване на безпокойството и успокояване на нервите

Тревожността е широко разпространена в съвременната култура. Ние харчим милиарди долари за всичко - от абонаменти за Netflix до успокояващи чайове, до алкохол, терапия и пътувания на плаж в опит да успокоим нервите, които изпитваме от целия стрес в живота ни. В продължение на векове хората използват мед за облекчаване на стреса, дори като го добавят към топло мляко като помощник преди сън. Има много напитки за облекчаване на стреса от цял ​​свят, които включват мед като ключова съставка, включително ашвагандата и пълненото с куркума лунно мляко .

Сънят е ключов компонент за поддържане ниските нива на тревожност. Ако не получаваме точната сума, това наистина може да отхвърли всичко и да предизвика стрес в живота ни. Ако пиете или ядете мед всеки ден, това може да ви помогне да получите необходимия сън, което води до намален стрес и потенциално намалена тревожност.

Ако ядете мед всеки ден, имунната ви система ще се покачи

Това е много разпространена история на старите съпруги, че включването на местен мед във вашата диета може да помогне за предотвратяване на ефектите от алергии поради терапията с излагане на полени. За съжаление, според The ​​New York Times няма доказателства, че това е вярно (макар че това не пречи на хората да ядат лъжици идват през пролетта). Пиенето на мед всеки ден обаче може да помогне за засилване на имунната ни система.

Толкова много фактори могат да допринесат за компрометирана имунна система като липса на сън, неправилна диета, пътуване, стрес и лошо здраве на червата. Знаем, че медът има свойства, които помагат за облекчаване на някои от тези фактори. Освен това, според Трейси Ейбрам - педагог по социална емоционална и профилактика и управление на болести в Мичиганския държавен университет - който пише за меда в блога на MSU, казва, „Той е изградител на имунна система и има както антиоксидант, антибактериални, така и анти- туморни свойства. " И така, защо да не пиете и не ядете мед всеки ден, за да подпомогнете засилването на имунната си система?