И така, готови сте да опитате нова диета. За ваш късмет съществуват милиони диети, които уж са супер страхотни и със сигурност ще ви отслабнат за нула време.

Задръж. Вероятно искате да направите малко домашна работа, преди да влезете в някои от тези лукави планове. Защо? Защото докато някои от тях изглеждат страхотни, те всъщност са доста проблематични. Освен че не са най-здравословните методи за отслабване, някои планове всъщност правят живота ви по-труден, отколкото трябва.

Кои режими за премахване на теглото всъщност са само основна болка отзад? Разгледахме го и открихме 10 непрактични планове, които е по-добре да пропуснете.

Диетата с 5 хапки

напълно

Чакай, мога да получа само КОЛКО от тази паста? | iStock.com

Ето контрола на порциите 2.0. Можете да ядете каквото искате, но можете да хапнете само пет хапки от него. Като начало не е здравословно, тъй като изисква да пропуснете закуската - което е вредно за метаболизма ви - и ще трябва да приемате мултивитамини, за да компенсирате липсата на хранителни вещества, които приемате през деня. Звучи като по-голяма тежест, отколкото диетичен план. Също така, можем ли да направим пауза и да разпознаем колко разточително е това? Кой иска да направи цяла тенджера с тестени изделия, само за да вземе пет хапки от нея? Ако контролът на порциите е това, което търсите, по-добре отидете на план с повече лъжици.

Диетата със зелева супа

Вземете вкусна купа със зелева супа ... всеки ден. | iStock.com/Валентин Волков

Сериозно, никой няма време да направи толкова зелева супа. Но този план, който включва консумация на масови количества зелева супа в рамките на една седмица, е нещо повече от просто гадно време. Както обяснява Катрин Зерацки, Р.Д. от клиника Мейо, липсата на хранене в тази диета може да доведе до загуба на мускулно и водно тегло. „Тъй като не се храните правилно“, каза Зерацки, „може да се чувствате слаби или уморени, докато сте на диета. И след като спрете диетата, лесно можете да си върнете загубеното тегло. "

Диетата на сурова храна

Миризмата на всичко приготвено със сигурност ще ви подлуди след няколко дни на тази диета. | iStock.com/vicuschka

Въпреки че вероятно е изключително трудно да се пазарува - кой има време да купува прясно зеленчуци през ден? - суровото веганство звучи толкова здравословно, колкото се получава. Но диетата, популяризирана от знаменитости, всъщност може да бъде изключително опасна за вашето здраве за дълъг период от време. Експертът по генетика Стивън Джоунс заяви пред MSN, че докато този метод определено ще ви накара да отслабнете, вие също ще „умрете от глад“ след шест месеца поради липсата на хранене. Въпреки че включването на повече зеленчуци във вашата диета е чудесно, по-добре поддържайте други храни да се въртят. Доверете ни се, пазаруването на хранителни стоки ще бъде много по-практично по този начин.

Главното почистване

Просто кажете не на тази непрактична диета. | iStock.com

Всички си спомнят кога се появи лимонадната диета, известна още като Master Cleanse. Изведнъж знаменитости и най-неприятният самопровъзгласил се гуру на здравето на работа се оттеглиха само да пият пикантна лимонова вода и слабителен чай. Всичко звучи чудесно, докато не разберете, че тази диета ви лишава от храна в продължение на 10 дни, което ще ви накара да се чувствате уморени, лекомислени и гладни. Така че, освен ако не сте независимо заможни и не можете да лежите вкъщи, чувствайки се като боклук, ще се детоксикирате, докато се опитвате да изпълнявате ежедневните си задачи.

Освен това загубата на тегло не трае дълго. „Вероятно ще спечелите теглото си много бързо, след като започнете да се храните нормално“, казва д-р Ханза Бхаргава пред WebMD. „Ако целта е отслабването, по-добре е да отслабвате постепенно с балансирана диета, която гарантира, че получавате нужните хранителни вещества. Зачеркнете този от списъка си. “

Всяка течна диета

Приемането на диета, направена само от сокове и смутита, просто няма много смисъл. | iStock.com/jenifoto

Ограничаването на приема на твърда храна вероятно ще ви накара да свалите няколко килограма; вие обаче ще бъдете нещастни и ще гладувате през цялото време. Това е така, защото мозъкът ни не регистрира, че сме пълни с течности като твърда храна. „Механизмите за контрол на глада и жаждата са напълно различни“, обяснява Live Science, „а течностите - дори ако съдържат калории - изглежда не задоволяват глада, дори ако утоляват жаждата ви.“ Шансовете са, че ще имате постоянни страдания от глад. Освен това, когато отидете да утолите този глад с твърда храна, тогава ще приемате още повече калории. Направете си услуга и запазете в плана си твърда храна.

Диетата на кръвната група

Тази диета е отвъд сложната. | iStock.com/Ca-ssis

Виждали ли сте колко сложна е тази диета? Диетичните ограничения за този план, който се основава на вашата кръвна група, са доста строги и може да изискват повече подготовка в кухнята. Освен това той изисква списък с добавки и органични храни, което в крайна сметка може да ви струва доста пари. Но диета, която е регламентирана и скъпа, трябва да е супер ефективна, нали? Не толкова бързо. WebMD ни казва, че всяко тегло, което загубите по този план, няма нищо общо с кръвната група. Статията завършва с думите: „Ако диетата за кръвна група ви заинтригува, помислете за това: Науката е подредена зад традиционните препоръки за здравословно хранене за отслабване - а не ограничения въз основа на вида на кръвта ви.“

Тения

Тениите са малко по-зловещи от бонбонените. | iStock.com/jenifoto

Фактът, че това е опция за отслабване, все още е малко объркващ. Има причина, поради която клиниката Mayo го е подала под „Болести и състояния“. Независимо от това, практиката на поглъщане на паразита спечели интерес и известност след няколко години назад, защото според съобщенията ви помага да отслабнете. Причините за пропускането на тази диета са безсмислени: Наличието на тения във вашата система причинява гадене, повръщане и диария, наред с други отвратителни странични ефекти. Сега желанието да отслабнете е напълно разбираемо. Но да се разболявате и да създавате неудобства на тялото си, трябва да бъде най-непрактичната идея за отслабване.

3-часовата диета

Бихте ли се справили с храненето на всеки три часа? | iStock.com/Tatomm

От всички модни диети в този списък, 3-часовата диета на Хорхе Круз вероятно звучи най-малко нелепо. Яденето на малки количества според графика е на теория доста добра идея. Но възникват проблеми, когато става въпрос за придържане към строгия график и 400-калориен размер на порциите. Като начало трябва да сте наясно с времето и почти винаги да имате храна на една ръка разстояние. (Какво ще стане, ако ви хванат в метрото и не можете да стигнете до храна по график?) И макар че има много малко диетични ограничения, както посочва WebMD, неправилното порциониране побеждава целта на диетата.

Диетата на HCG

Диета, която изисква инжекции? Твърд пас. | iStock.com/lendy16

А, да, диетата, която изисква да си инжектирате хормони. No1 признак на непрактичност: Редовно се залепвате с дръжка игла. Но не само, че е непрактично, но и опасно. Както се посочва наскоро в New York Post, няма реални доказателства, че инжекциите насърчават загуба на тегло - само че тялото не е изградено да издържа на толкова много допълнителни хормони. Инсултът и хиперстимулацията на яйчниците са сред основните здравословни проблеми, които могат да възникнат от HCG снимки.

Диетата без ядене, когато е гладна

Най-лесният начин да останете сити е да се храните на първо място. | iStock.com/serezniy

Със сигурност вече знаете, че постенето има своите подводни камъни. Той обърква метаболизма ви и има потенциал да ви накара да напълнеете още повече, след като започнете да ядете отново. Но това, което прави този така наречен диетичен план такова неудобство, е, че той също ви прави мудни и лекомислени, което ви прави невъзможно да функционирате правилно. Сега сте тук, уморени и гладуващи и неспособни да мислите за нищо друго, освен за факта, че не можете да ядете. Накратко: Диетата трябва да е за отслабване, а не за вашия разум.