Това, че е зелено, не означава, че е здравословно.

Лора Мадейра

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

зелени

Въпреки че може би всички бихме искали да вземем нашите зелени сокове от модерен бар със сокове на Западното крайбрежие, трудно е да оправдаем полет за бягане за сок, който вероятно ще ви струва $ 8 на поп. Като роден и израснал западен увеселителен парк, забелязах, че Западното крайбрежие значително изпреварва Източното крайбрежие по отношение на здравословните храни, по-специално барове със сокове. Ако сте един от многото хора, които в града не поддържат пристрастяването си към зеления сок, може да се наложи да отидете другаде, за да си поправите.

Когато избирате зелен сок, трябва да внимавате - това, че е зелен, не означава, че е здравословен. Повечето генерични зелени сокове съдържат до 36 грама захар на бутилка. Важно е да разберете откъде идва тази захар. Ето няколко добри и не толкова добри варианти, за да си набавите сок.

Гол сок: Kale Blazer

Въпреки че виждаме дъгата от сокове в повечето супермаркети, някои голи сокове всъщност не са толкова добри за вас. Има почти 200 калории за стандартния размер от 15,2 fl oz и 34 грама захар. Докато те изброяват „добротата вътре“, те не уточняват какво означават „естествените вкусове“ в списъка на съставките.

Естествените аромати са химикали, добавяни към хранителни продукти, за да се постигне еднакъв вкус на всички продукти. Под „естествен“ те наистина означават химичния еквивалент на каквато и храна да е, която мислите, че вкусвате. Определено има по-добри възможности.

Bolthouse Farms: Daily Green

Винаги можете да намерите Bolthouse Farms в гигантски контейнери в продуктовите секции на хранителни магазини. Преди да се ангажирате с бутилката от 52oz, трябва да прочетете етикета. Приблизително 150 калории и 30 грама захар на бутилка от 15,2 унции не са лоши, но те се промъкват в някои неизвестни съставки. Те включват и „естествени вкусове“. Когато видите това в магазините, не се изкушавайте от спирулината, можете да се справите по-добре.

Суджа: Сияние

Сокът от суджа бързо се превръща в един от най-популярните сокове там. Те използват пълноценни съставки и са сертифицирани от USDA за биологични продукти. Вместо да изпомпват сока си с куп плодови сокове, за да добавят сладост (и захар), те използват органичен чай, за да намалят горчивината. Въпреки че $ 8 може да изглежда стръмно, тези неща са истинската сделка.

Odwalla: Groovin 'Greens Juice

За разлика от някои от останалите им продукти, сокът от зеленчуци на Groovin 'на Odwalla е нискокалоричен само със 150 калории за цялата 15 унция. бутилка. Въпреки че съдържанието на захар от 36g е високо, това идва от включените четири плодови сока: ананас, манго, маракуя и ябълка. Този сок също няма добавена захар и плодове от концентрат, което го прави чудесен заместител на прясно приготвения зелен сок