Ако планирате да започнете да губите малко тегло, тогава трябва да започнете, като изпробвате различни видове естествени съставки. Както вече знаете, че има толкова много невероятни продукти, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Използвайки гъба, можете също да отслабнете. Може да не знаете това, но гъбите имат аминокиселини, витамини и хранителни вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете. Използвайки ги правилно, можете да видите ефективни резултати върху теглото си и да избегнете различни видове проблеми.

Така че, ако искате да научите за някои от най-добрите гъби, които можете да използвате, ето някои от най-добрите възможности за избор.

1. Гъби шиитаке

гъба

Подобно на много гъби, присъстващи в този списък, гъбите шийтаке растат очевидно в азиатските страни. Ако търсите заместителна гъба за месо, тогава можете да започнете с шийтаке - тя съдържа почти всички подобни аминокиселини. Стеролите, еритаденинът и бета-глюканите в шийтаке могат да помогнат за понижаване нивата на кръвната захар и да се борят с високия холестерол.

2. Гъби с бял бутон

Гъбите с бял бутон са някои от гъбите, които лесно можете да намерите на рафтовете на магазините. Изследванията обаче показват, че гъбите с бели копчета могат да помогнат в борбата срещу растежа на тумора. Гъбите с бели копчета, изложени на ултравиолетова светлина, също са удивителен източник на витамин D.

3. Гъби от стриди

Стридите се хвалят и за потенциалните ползи за здравето. Те не само са вкусни, но и текстурата служи като перфектен заместител на месото.

4. Гъби Портобело

Портобело гъбите са подобни видове като гъбите с бял бутон - Agaricus bisporus - просто уникален сорт, който обикновено расте кафяво за разлика от белите и е позволено да расте малко по-дълго от типичните бутони.

Портобелосите са огромни и това ги прави друг популярен заместител на месото. Много от ползите за здравето на тази гъба идват от високото съдържание на калий, което е 300 mg във всяка гъба.

5. Гъби от манатарки

Манатарки са малко трудни за намиране, тъй като не могат да се отглеждат в търговската мрежа. Пресните манатарки на пазара се събират в диво състояние.

Въпреки това, манатарките също имат супер високо съдържание на ерготионеин, който има цитотоксични свойства. С други думи, те могат да помогнат на имунната ви система да се предпази от нахлуващи заплахи.

6. Лисички гъби

Ако искате да консумирате повече витамини от група В, не търсете повече от гъбите на лисички. Лисичките са надежден източник на витамини от група В, 1, 2, 3 и 5 - всички от които тялото ви се нуждае, за да преработи други витамини от храната и да ги достави до клетките. Отново, лисичките не могат да се отглеждат в търговската мрежа.

7. Гъби Еноки

Гъбите Enoki са едни от първите гъби, които са изследвани за рак. Те също са възхитителни и лесни за намиране във всеки магазин. Подобно на много други гъби, Enoki е потенциален имуномодулатор и може също да намали холестерола, хипертонията и кръвното налягане.

Защо да изберете гъби за отслабване?

Всяка гъба има ясни комбинации от хранителни вещества, минерали и агенти за превенция на рака. Независимо от това, масовите гъби споделят някои широко разпространени атрибути. Гъбите са враждебно настроени към бактерии и, неочаквано, срещу заразни свойства.

Бета-глюканите са само едно събиране на захари, наречени полизахариди. Тези въглехидрати не са доброжелателни, които отиват до талията ви. По-скоро бета-глюканите балансират вашата безопасна рамка.