От: Стюарт Картър, Dip. PT, прецизно хранене 1,

колко

Първата ви мисъл може да бъде просто да спрете да ядете и да се надявате теглото да спадне.

За съжаление има две причини, поради които това не е жизнеспособна опция:

Причина # 1 - Вашето тяло ще премине в режим на глад.

Спирането на храненето може да предизвика бърза загуба на тегло. Изследванията обаче показват, че в рамките на няколко дни тялото ви ще влезе в така наречения „режим на глад“.

Това е инстинкт за оцеляване, който забавя метаболизма ви и изгражда резерви от мазнини.

Отслабването ви ще се забави и в крайна сметка ще спре.

Още по-лошо, веднага щом започнете да се храните нормално отново, теглото ще се върне отново, с интерес, поради вашия по-бавен метаболизъм.

Причина # 2 - Не храненето е невъзможно и опасно за поддържане.

Човешкото тяло се нуждае от храна, за да оцелее и да работи ефективно. Не яденето просто не е жизнеспособна възможност за дългосрочно оцеляване.

Принципът на всеки план за отслабване трябва да бъде да поддържате отслабването си за неопределено време.

За това; имате нужда от план, с който можете да живеете удобно.

Важността на отслабването като част от структуриран план е подчертана в обзорното писмо на Fit Father 30X.

Ето как заетите момчета над 40 години най-накрая отслабват ...

Ако сте на 40-те, 50-те и 60-те години, трябва да се храните и тренирате по различен начин, за да отслабнете и всъщност да го спрете ...

И така, колко тегло можете да загубите за 2 седмици, безопасно?

За да откриете наистина колко килограми можете да отслабнете за 2 седмици, ще трябва да се ангажирате със здравословен хранителен план и редовни упражнения.

Това е крайъгълният камък на дългосрочната загуба на тегло; независимо дали сте на 20, 40 или дори на 70 години!

Казано по-просто, не можете да упражнявате лоша диета.

За да постигнете успешно значителна загуба на тегло, ще трябва да започнете да осъзнавате хранителните стойности и колко калории изгаряте на ден.

Какво представлява методът Fit Fit Project?

Тук, в проекта Fit Fit, ние признаваме, че е по-трудно да отслабнете, след като навлезете на 40-те си години.

Ние предлагаме редица ресурси, които успешно са помогнали на другите да постигнат загуба на тегло в рамките на 20lb през първите 30 дни.*

* Отказ от отговорност - Отслабването варира при отделните индивиди.

С помощта на този метод можете да отговорите на въпроса „Колко тегло можете да отслабнете за 2 седмици?“ С цифра от приблизително 10 фунта.

Важно е обаче да се отбележи, че докато това е възможно, действителният резултат ще зависи от вашето ниво на ангажираност, вашия метаболизъм и редица други фактори.

Резултатите ви може да не са същите като някой друг в същия план.

Може дори да чуете за хора, които са загубили 20 кг за 2 седмици с други „диети“.

В повечето случаи това е много драстична загуба на тегло и повечето експерти са единодушни, че това не е здравословна или безопасна сума за загуба.

Това, което трябва да направите, е да обмислите както вашата рутинна тренировка, така и вашата диета; акцентът не трябва да се поставя върху незабавна загуба на тегло.

Всъщност отслабването е просто страничен ефект от това да се храните по-здравословно и да спортувате повече.

Създаването на баланс в дългосрочния ви начин на живот ще гарантира, че ще постигнете целта си за отслабване и ще можете да я поддържате.

Значението на упражненията за подпомагане на отслабването.

Упражненията ще увеличат метаболизма Ви. Той също така ще подобри притока на кръв около тялото ви и ще ви помогне да изградите чиста мускулатура.

Сигурно сте чували, че мускулната тъкан изгаря повече калории, отколкото мазнините; но изграждането на мускули ще промени коренно тялото ви, а не само ще ви помогне да изгорите няколко допълнителни калории.

Силните мускули ще укрепят и защитят ставите ви, намалявайки шанса за нараняване с напредване на възрастта.

Упражнението, което е необходимо за развитието на тези мускули, също ще подобри притока на кръв и може да помогне за намаляване на риска от много сериозни заболявания, като сърдечни заболявания и диабет.

Това ще ви помогне да запазите здравето си много по-дълго.

Със съвременната медицина и активен начин на живот, много хора остават във форма и силни, добре на 80-те или дори 90-те години!

Разбира се, на 40 живота ви хвърля много повече, отколкото когато бяхте на 20. Вероятно ще имате ограничено време за изпълнение на рутинните си упражнения.

Това означава, че се нуждаете от бърза, но ефективна рутинна тренировка.

За щастие предлагаме безплатен достъп до нашата 24-минутна тренировка за изгаряне на мазнини.

Тази тренировка може да бъде завършена за по-малко време от средното телевизионно предаване и, заедно с предложените планове за хранене, ще доведе до по-стройни и здрави.

Здравословното хранене е за цял живот; Не само за бързо отслабване.

Ние също така предлагаме безплатен еднодневен план за хранене, който ще ви даде представа каква храна трябва да ядете.

Той също така ви предоставя широк спектър от рецепти и предложени планове за хранене, които да ви подкрепят в целта ви да видите колко тегло можете да загубите за 2 седмици.

Истинският урок, който се преподава тук, е за дългосрочните ползи.

Доказано е, че само упражненията представляват само 25% от загубата на тегло; промените в диетата и начина на живот представляват останалото.

Причината ви да започнете да спортувате и диета може да бъде мотивирана от дейност, която се случва след две седмици.

Но истинската цел не е колко можете да загубите за 2 седмици; това е начинът, по който можете да промените настоящите си навици, за да създадете нов начин на живот.

Докато упражненията изграждат мускули и ви карат да изглеждате добре; не е възможно да се упражнява лоша диета.

Храната, която консумирате, ще контролира вашия успех или неуспех.

Това не е упражнение за преброяване на калории.

Добрата диета ще има баланс на протеини, добри въглехидрати, основни мазнини и други основни хранителни вещества.

Но най-важното е, че добрата диета е нещо, което предлага разнообразие, без да ограничава избора ви на храна.

Това ще гарантира, че можете да се придържате към диетата в дългосрочен план, което е ключовата съставка за отслабване и поддържане на здраве.

Ето безплатен план за отслабване за заети мъже 40+

Открийте какво точно да ядете на закуска, обяд и вечеря, за да загубите мазнини по корема и да се чувствате енергизирани 24/7, без твърда диета.

Следете всичките си резултати, а не само теглото си.

Въпреки това, което може би сте чували, редовното претегляне е важна част от загубата на тегло.

В идеалния случай трябва първо да се претегляте сутрин, ежедневно или минимум на всеки 3 дни.

Но ... везните не са единственото нещо, което трябва да наблюдавате.

Тъй като първоначалната загуба на тегло може да се забави след две или три седмици; в крайна сметка може да откриете, че загубата на тегло спира или да започнете да напълнявате, докато натрупвате мускулна маса.

Използвайте снимки преди и след, за да видите промени, които мащабът може да не показва.

Ето защо е от съществено значение да се погледнете в огледалото и да прецените начина, по който изглеждате.

Също така е добра идея да правите снимки „преди“ в началото на пътуването си за отслабване и снимки „след“ на всеки 4 седмици.

Те могат да бъдат сравнени, за да се види загуба на телесни мазнини и увеличаване на мускулната дефиниция.

Ако теглото ви остава същото, но талията ви се свива и мускулите са по-дефинирани; тогава сте разработили здравословен подход към храненето и упражненията.

Важно е да се подчертае, че докато отговорът на въпроса „колко тегло можете да отслабнете за 2 седмици?“ може да бъде до около 10 lbs, реалният резултат, който търсите, е контролиран и устойчив в дългосрочен план.

Грижата за тялото чрез храната, която сте вложили, и умерените упражнения ще ви позволят да останете здрави още 40 години!

Какви са следващите стъпки ...?

За да ви помогна да отслабнете възможно най-много за 2 седмици, но също така и да ви накара да се включите в дългосрочен план, който ще ви помогне да запазите теглото си и да останете здрави, бих препоръчал тези стъпки:

1. Изтеглете нашия безплатен 1-дневен план за хранене.

3. Споделете тази публикация с всеки, който смятате, че може да помогне.

4. Разгледайте нашата програма Fit Father 30X за устойчиво здравословно хранене и упражнения.

До следващия път, надявам се, това ви е дало всичко необходимо, за да разберете колко тегло можете да загубите за 2 седмици.

Вашият нов приятел и здравен треньор,

Стюарт Картър Дип. PT, прецизно хранене 1

Стюарт придобива своята диплома по лични тренировки и спортна медицина чрез Premier Global, още през 2001 г. През 2018 г. завършва квалификацията си за прецизно хранене от ниво 1.

По време на кариерата си във Фитнес Стюарт е обучил стотици клиенти, работил е на почти всички позиции в бранша и е ръководил собствено успешно студио за обучение.

След прекъсване във фитнес индустрията, работа в корпоративно управление и финанси, Стюарт се върна към това, което обича ... Фитнес! Това завръщане доведе до случайна среща с д-р Балдуци и място в екипа на проекта Fit Fit.

Ето как заетите бащи над 40 накрая изгарят упоритите коремни мазнини и стават здрави без ограничителни диети или отнемащи време тренировки

Това доказано „Програма Fit Fit“ е помогнал на 25 000 заети мъже над 40 години да отслабнат, да възстановят мускулите и накрая да запазят теглото си.

Ако сте разочаровани от упоритите коремни мазнини, неуспешните диети и отнемащите време тренировки, това е отговорът, който търсите ...

  • Планът за хранене на Fit Father - с прости и вкусни рецепти
  • Програма за безопасни и ефективни тренировки - само 90 минути на седмица
  • Коучинг по VIP отчетност - нашият екип Fit Fit лично ще ви насочи към успеха, стъпка по стъпка.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА FF30X >> Вижте общия преглед на програмата FF30X тук. Ще откриете как тази доказана програма Fit Father може да ви помогне да отслабнете и всъщност да го задържите - без усложненията и ограничаването на нормалните диети. »

Малка бележка за изследванията, цитирани в тази статия:

* Винаги помнете: резултатите от загубата на тегло и промените/подобренията в здравето варират при отделните индивиди. Това, че тези изследвания цитират определени данни, не означава, че ще изпитате тези резултати/резултати. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете решение за Вашето здраве. Това не е медицински съвет - просто добре проучена информация за отговор „Колко тегло можете да отслабнете за 2 седмици?“. Благодаря за четенето!

Дял

  • У дома
  • Започни тук
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам
  • У дома
  • Започни тук
  • Пазарувайте
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам

Стандарти за проверка на фактите на проекта Fit Fit

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Father е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите на нашия екип на Fit Fit са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Father и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост. - Екипът на проекта Fit Fit Father