С три потвърдени случая на Коронавирус (n-COV) в Индия, фокусът остава върху лечението, както и предотвратяването на смъртоносния вирус, за който се твърди, че произхожда от пазара на морски дарове в Китай Ухан.

антивирусни

Като епидемия, която вече отне над 300 живота в Китай, има непосредствена необходимост да се вземат предпазни мерки, където ключовото е да се съсредоточи върху изграждането на имунитета, както и върху цялостното здраве.

Подчертавайки как е важно не просто да следвате основните хигиенни насоки, но и да предприемете стъпки за повишаване на имунитета, треньор по начина на живот Лука Коутиньо отиде в Instagram, за да сподели какво трябва да се направи за предотвратяване на заболявания като n-COV.

Разгледайте публикацията му по-долу.

Публикация, споделена от Luke Coutinho - Lifestyle (@luke_coutinho) на 30 януари 2020 г. в 21:18 PST

Ето какво каза той.

„Научете как можете да използвате естествения защитен механизъм на тялото си,„ имунитет “, за да предотвратите смъртоносната коронавирусна инфекция“, озаглави видеоклипа той.

Във видеото Коутиньо каза: "Тъй като това е вирус, който никога досега не е мутирал при хората, няма текущо решение за него. Превенцията е най-добрият начин. Как поддържаме силната си имунна система, не само ще ни помогне с коронавирус но ежедневни бъгове, които съществуват навсякъде около нас, както и замърсяване, замърсяване на храните. "

Симптоми на коронавирус

Хрема, придружена от висока температура, кашлица, главоболие, възпалено гърло, проблеми с дишането, възпаление в белите дробове, но не и да се бърка с пневмония. Този вирус има инкубационен период от 14 дни. Така че, ако имате някой от тези симптоми, продължаващ повече от шест-седем дни, консултирайте се с лекар. Колкото по-бързо повишите имунитета си, толкова по-добър е той, спомена Коутиньо.

Важно е да информирате лекуващия лекар за историята на пътуванията си. (Източник: Файл; проектиран от Гарги Сингх)

ПОВЕЧЕ В ТАЗИ ИСТОРИЯ:

Какво можем да направим, за да повишим имунитета си?

Докато Коутиньо предлага основни хигиенни практики като миене на ръцете като необходимост, той също каза, че е важно да се включи антивирусен храни в нечия диета.

* Измиване на ръцете: Добрият стар сапун и вода е най-добрият. Ако пътувате, използвайте санитарен препарат на основата на етерично масло, който просто отнема мръсотията, оставяйки микробите на място.

* Дръжте ръцете и пръстите си далеч от устата, очите и носа.

В снимки: Циветни котки, прилепи и други животни, разпространяващи смъртоносни болести (Sideshow от StarsInsider)

* Избягвайте местата с много хора.

* Избягвайте консумацията на сурови храни, включително сурово месо, сурово яйце, сурови зеленчуци.

* Носете маска, където можете.

Произход на коронавирусна инфекция, симптоми: Вземете предпазни мерки, за да се предпазите. (Снимка: Файл/проектиран от Гарги Сингх)

Антивирусни храни във вашата диета

Чесън

Той е мощен антивирусен. Може да се яде сурово, намачкано на пюре или да се добавя към супи. Смесете нарязания суров чесън със супена лъжица непастьоризиран, суров мед и консумирайте скилидка всеки ден след два до три дни. Това е фантастичен начин да увеличите своите имунна система, спомена Коутиньо.

Звезден анасон

Подправката с форма на цвете съдържа шикимова киселина, която се използва като основен материал за производството на Tamiflu, който се използва за грипен вирус. Той е супер мощен като антивирусен. Вземете анасон и го сварете във вода и го добавете към вашите чайове като зелен чай или черен чай.

Джинджифил

Вземете пюре от джинджифил и анасон и направете смес, като добавите малко суров, непастьоризиран мед.

Кокосово масло

Можете да готвите храната си в чисто студено пресовано кокосово масло или дори да го сурово. Наличието на лауринова киселина и каприлова киселина са от съществено значение за повишаване на имунната система срещу вируси.

Ресвератрол

Храни, богати на ресвератрол като фъстъци, шам фъстък, грозде, червено, бяло вино, боровинки, боровинки, ягоди и дори какао и черен шоколад са полезни за борба с гъбични инфекции, ултравиолетова радиация, стрес и наранявания.

Богати на витамин С храни

Богати на витамин С храни като амла, червени чушки, жълти чушки, добавките с витамин С са задължителни.

Според него основна рецепта за добър имунитет е тази супа за повишаване на имунитета.

Съставки

1 не - сладък картоф

Някои - пролетен лук

Метод

* Смесете всички съставки заедно и го направете на супа.

Той спомена, че супата помага за засилване на имунната система срещу настинка, грип и вируси.

Антивирусни билки

* Антивирусните билки като риган, тулси, сушена мащерка са чудесни за имунитета и могат да се използват в чайове или къри за здраве на дихателните пътища, включително лигавични проблеми, които могат да се превърнат в „среда за размножаване на бактерии и патогени“.

* Смесете джинджифил, чесън заедно със супена лъжица мащерка, риган и пригответе чай.

* Вдишвайте етерични масла като мащерка, риган, евкалипт или анасон. Може да се използва и дифузор в стаята.

Други основни неща

тъй като ниските нива на витамин D3 означават нисък имунитет

* Имате нужда от добър предбиотик или пробиотик, за да поддържате червата здрави. Колкото по-здрави са червата ви, толкова по-силна е имунната ви система. Човек може също да има ориз или цвекло канджи.

* Важно е да стоите далеч от бялата захар.

* Минерали като цинк и селен трябва да бъдат включени. Те могат да бъдат намерени в бадеми, тиквени семки, слънчогледови семки, несолени ядки кашу и несолени шам-фъстъци.

Всички тези диетични промени също трябва да бъдат съчетани с добри упражнения и правилен сън.