И така, ето един въпрос: Как да се уверите, че няма да качите куп килограми, докато седите вкъщи по цял ден?

храни

WFXT-TV разговаря с диетолог за това как да се грижите за тялото си по време на карантина.

Съветът за престой у дома не означава непременно, че сте заключени в къщата си.

„Бях много, за да поддържам имунната си система“, каза Скот Буреш.

За Ленора Стот пътуването с колело върши работа.

„Направих много престой вътре и бях много луд, така че това беше хубаво излизане от апартамента“, каза Стот.

Това излизане от апартамента беше до хранителния магазин.

По-голяма зависимост от свещениците, други осигуряват комфорт, докато болниците нямат политики „без посетители“.

И те знаят, че е особено важно да прецените какво има в пазарската чанта през тези времена.

„Всъщност имам много пресни продукти. Знам, че казват да се запася с много консерви, но обикновено ям много пресни продукти доста бързо “, каза Буреш. „Взех малко бадемово мляко, имам малко кисело мляко и имам някои консерви вкъщи.“

Това е само нагледно как трябва да изглежда чинията ви по време на здравословна диета, независимо дали е сега или догодина.

Джоан Салдж Блейк, професор по хранене в Бостънския университет, каза, че храната, която ядете през това време, за да сте здрави, не трябва да се различава от здравословната диета, която трябва да ядете целогодишно.

„Мисля, че това е невероятно време и възможност за американците да кажат, че консервираните, замразените и опаковани в кутии храни могат да бъдат също толкова здравословни за вас, колкото и пресните и е отличен момент да започнете да готвите малко повече и да разглеждате храната, която заобикаля да ви даде здравословна диета и да спрете да изхвърляте храна и да правите хранителни отпадъци “, каза тя.

Едното й предупреждение обаче е да не позволява на повишения стрес да увеличава мащаба.

„Влезте в стъпките си, но също така трябва да внимавате, защото когато времената станат малко стресиращи. Хората се обаждаха на най-добрите й приятели и това са Бен и Джери, затова искаме да сме сигурни, че не се храним от стрес, а по-скоро освобождаваме стреса ви извън кухнята, приятел, приближете се с приятел, обадете се на баба си, обадете се на дядо си Това е моментът да се свържете виртуално “, каза тя.

Стот казва, че е хубаво да имаш човешка връзка.

„Участвайте в музика или изкуства. Ще бъде забавно време, много филми - каза Стот.

Последната точка е толкова важна.

Нашият диетолог предупреди, че не е само физическо здраве, но и емоционално.

Уверете се, че използвате това време, за да вдигнете телефона и да се обадите на човека, с когото не сте говорили отдавна.