Сабина Кенеди

Живеете ли с първичен склерозиращ холангит (PSC) и търсите предложение за диетични подобрения? Ако е така, може да има помощ за навигация във вашите опции (знам, че има много).

Не знам за вас, но малко ми писна да чувам какво да ям.

Не ме разбирайте погрешно. Не съм неблагоприятен за „здравословното хранене“. Опитвам се да храня добре себе си и семейството си и се придържам към бюджета си за храна.

здравословната
Да ... храната ми не танцува ИЛИ не пее. Но аз се стремя! О, как се стремя!

Но понякога наистина съм смазан от бомбардировките на програми, системи и предизвикателства, съчетани от самото обществено мнение коя е най-добрата.

Когато отида на църква и чакам във фоайето децата ми да завършат час по религиозно образование, чувам за тези заместителни шейкове за хранене, които носят ползи x, y и z за тялото и здравето ми.

Моята съседка има списък с храни „Яжте това, не онова“, които тя с любов копира и сподели с мен. Ако не е в одобрения списък, това не влиза в устата й. Разбира се, тя се е пенсионирала и има повече време от мен да планира и други подобни, но повече от половината храни, с които храня семейството си, са в списъка „непослушни“ и наистина нямам енергия да поправя това.

Докато разговарям с приятелката ми по телефона, тя се оплаква от работата си и новото си начинание да сочи на същия дъх. Почти както негативните мисли за живота и кариерата се разрешават от усилията й да промени хранителните си навици.

Моят приятел от зумба в продължение на месеци приема предварително приготвена храна на работа. Тя изглежда фантастично и се чувства невероятно (или поне така казва) и акредитира своя тласък на енергия и благосъстояние към регулирания си избор на храна.

Разбирам го; Вече не искам да го чувам, но го разбирам - изборът на храна всеки ден влияе върху здравето ми.

Храненето здравословно не винаги е лесно, но отдаването на здравословна диета може да бъде едно от най-умните решения, които някога мога да взема (или поне така си повтарям, докато се опитвам да засиля усилията за „пиене на Kool-Aid“ и промяна ).

И преди съм изпитвал модела.

Започвам с най-добри намерения и успявам да продължа няколко дни (или дори повече) с нова инициатива за здравословно хранене.

Килограмите започват да падат, нивото на енергията ми се увеличава и започвам да се чувствам доста добре.

Но скоро след това лошите навици започват да се прокрадват отново. Преди да се усетя, изоставям начинанията си и се връщам към старите си пътища. Добрите намерения излизат във въздуха и аз оставам да се замислям „Къде изобщо се обърка?“

Доброто хранене е важна част от воденето на здравословен начин на живот. В комбинация със здравословни навици, като например да се храните добре, да спортувате и да избягвате вредните вещества - всичко това има смисъл.

Така че, предполагам, че е по-добре да започна да практикувам някои нови мантри:

„Здравословният навик е всяко поведение, което е от полза за физическото, психическото и емоционалното ми здраве.“

Или може би ... „Постигането на добро ще ме накара да изглеждам и да се чувствам по-добре, може също така да ми спести пари за бъдещи здравни разходи ...“

Какъвто и да е случаят, предполагам, че трябва да изям всички швейцарски рула от торта в килера, преди да реша да направя още един удар на здравословното хранене. Мислейки, че имам поне няколко дни, преди наистина да трябва да стана сериозен.

Имате ли първичен склерозиращ холангит (PSC) и имате нужда от съвет или насоки за здравословно хранене? Щракнете тук и споделете вашите мисли с нашата общност в коментарите по-долу.