Кожата е сложен орган с много основни функции, които влияят върху цялостното ни благосъстояние. Понякога кожата може да се бори при определени условия, които дразнят тялото, оставяйки ни болни и неудобни.

кожни

Често недоразумение, когато кожата изглежда под пар, е, че проблемът може да бъде лекуван само отвън. Що се отнася до състояния като екзема, псориазис и розацея, медицинските процедури върху кожата и дори някои антибиотици са част от плана за лечение. Но можете също така да успокоите дразнещите симптоми на такива състояния вътрешно, като обърнете внимание на вашата диета.

Всички ние сме индивиди и някои храни могат да действат като задействащи състояния на кожата и знанието какво и как да се справи с това може да бъде безценно при лечението ви. Тук ще разгледаме четири често срещани кожни състояния и как диетата може да помогне за тяхното управление.

Чести кожни заболявания

Следните кожни заболявания могат да бъдат решени както вътрешно, така и външно. Така че, освен че правите промени в диетата и начина си на живот с подкрепата на специалист по хранене, можете да се възползвате и от консултация с дерматолог.

Акнето е изключително често срещано състояние на кожата, характеризиращо се с черни точки, бели точки и възпалени, червени петна, които се появяват по кожата. Акнето се появява, когато маслодайните жлези в кожата станат особено чувствителни към тестостерон и тази чувствителност преуморява жлезите, произвеждайки излишно масло, което може да попадне, като бактерии, в порите.

Най-често се появяват по време на пубертета, акнето може да се развие и когато човек достигне ранна зряла възраст и може да остави страдащия да се бори с проблеми с психичното здраве като ниско самочувствие или депресия.

Въпреки че няма лек за акне, има редица лечения, включително:

  • мехлеми или кремове
  • перорални антибиотици
  • противозачатъчни хапчета

Малко са доказателствата, че нашата диета може да играе роля в първоначалната причина за акне, но има обща тенденция между суровите пристъпи и лошата диета. Излишъкът от захар предизвиква възпаление в тялото, което създава пробиви, тъй като възпалението е активен компонент в развитието на акне. Спазването на разнообразна, балансирана диета, която поддържа балансирано ниво на кръвната захар, ще помогне за справяне с акнето и здравето на кожата ви като цяло.

Екзема

Възпалително състояние на кожата, екзема се използва за описване на начина, по който се променя горният слой на кожата; зачервяване, мехури, образуване на корички и пигментация са някои от симптомите. Състоянието може да засегне и двата пола, обикновено се развива в ранните етапи от живота, и макар най-често при деца и често изчистващо се преди пубертета, то може да продължи и в живота на възрастните.

Екземата може да бъде наследствена и най-честият симптом е сърбеж по кожата. Този сърбеж може да наруши съня и да доведе до раздразнителност и лошо самочувствие. Често е по-лошо при контакт с прах или горещи температури, когато страдате от инфекция, суха кожа и понякога стрес.

Настоящите налични лечения включват:

  • стероидни кремове
  • овлажнители
  • антибиотици и антисептици

Установено е, че хранителните алергии и непоносимост влошават екземата, особено при деца - ако симптомът на алергията включва сърбеж или дразнене, това може да доведе до обостряне на екзема. Ако случаят е такъв, вашият лекар може да организира адекватно тестване, за да определи отключващата храна.

Основната медицина може да контролира екземата чрез потискане на симптомите. Но хранителната терапия адресира основните причини.

- Здравен диетолог Дора Уолш

Доказано е, че атопичната екзема, най-честата форма на заболяването (зачервена, сърбяща кожа), реагира положително на хранителна терапия. Храните, които успокояват атопичната екзема, включват риба, картофи, плодове и ябълки, според здравния диетолог Дора Уолш.

Тя казва: „Диетата против екзема се фокусира върху чисти натурални храни за възстановяване на кожата, пълна рехидратация и елиминиране на алергени, за които се смята, че отключват състоянието.

„Млякото, пшеницата, яйцата, фъстъците, ракообразните, соята, шоколадът, ядките, ягодите и цитрусовите плодове са основните алергени, за които се смята, че предизвикват екзема. По-голямата част от хората виждат значително подобрение, като ги премахнат от диетата си. "

Ако се интересувате от промени в диетата си, за да помогнете за управлението на определени кожни състояния, винаги е най-добре да се консултирате с вашия личен лекар или специалист по хранене, преди да го направите.

Псориазис

Често срещано заболяване на кожата, засягащо около два процента от населението, псориазисът причинява червени, корави петна по кожата - често на лактите, коленете, скалпа и долната част на гърба - които са покрити със сребристи люспи.

Псориазисът се появява, когато кожните клетки се заменят с по-бърза скорост от средната: докато обичайната скорост, при която кожата се развива и се хвърля, е три до четири седмици, при псориазис това се увеличава драстично до скорост от три до четири дни. Страдащите от псориазис често намират за основен проблем червеният му люспест вид. Кожата може да се втвърди, да сърби и да се разцепи, да стане много болезнена.

Наличните лечения включват:

  • овлажнители
  • стероиди
  • витамин А или D гелове

Въпреки че проучванията все още продължават да дадат категоричен отговор, все още няма научни доказателства в подкрепа на схващането, че диетата значително влияе на псориазиса. Псориазисът обаче може да бъде класифициран като противовъзпалително състояние и някои страдащи намират облекчение от спазването на противовъзпалителна диета.

Възпалението играе ключова роля в развитието на кожни автоимунни състояния като псориазис, намаляването на възпалението в тялото е добра отправна точка.

- Виктория Хамилтън, хранителен терапевт, специалист по автоимунитет и имунна система

В нейната статия западната диета може да бъде свързана с възпаление на кожата, хранителният терапевт Виктория Хамилтън предлага да въведете храни, които съдържат противовъзпалителни свойства във вашата диета, за да помогне за справяне с обострянето на псориазис. Те включват цветни плодове и зеленчуци, здравословни мазнини, съдържащи се в мазна риба, ленено семе, авокадо и екстра върджин зехтин.

Розацея

Смята се, че розацеята е свързана с тенденцията на „зачервяване“. Кръвоносните съдове в кожата се разширяват твърде лесно, което води до трайно зачервяване на лицето, последвано от малки червени ранички и петна. Симптомите на розацеята включват чувствителност на кожата, усещане за парене или парене и зачервяване. Често постоянната промяна в тена може да доведе до безпокойство, смущение или депресия.

Някои стилове на живот могат да влошат симптомите на розацея, най-често от прекомерно физическо натоварване, смяна на температурата, пикантни храни, стрес и прекалено много алкохол. За съжаление няма лечение за състоянието на кожата, но управлението на начина на живот може да бъде ключът към успокояване на симптомите. Много общопрактикуващи лекари предлагат ежедневна защита на кожата със слънцезащитни продукти и използване на почистващи препарати без сапун или предлагат процедури, включващи:

  • кремове
  • перорални антибиотици
  • гелове с метронидазол или азелаинова киселина

Въпреки че не е доказана причина за розацея, лошото хранене и някои избори за начин на живот са фактори, които са склонни да влошат състоянието. Диетичните промени могат да бъдат препоръчани за предотвратяване на обостряния, включително консумирането на храни, богати на омега-3 и цинк, и тези, които съдържат противовъзпалителни свойства.

Едно проучване през 2017 г. открива, че тези с розацея са по-склонни да страдат от стомашно-чревни заболявания и се препоръчва диета, която поддържа здравословен чревен микробиом, включително пребиотична храна (фибри и естествени захари). Проучванията в тази област обаче са все още в зародиш.

Полезно е да помислите какво може да влоши вашата розацея, като поддържате настроение, дневник за храна и напитки, за да идентифицирате всякакви задействащи храни или ситуации. След това можете да работите с личния си лекар, дерматолог или специалист по хранене, за да управлявате промяна в диетата, ако е необходимо.

Как може специалист по хранене да помогне за управление на кожни заболявания?

Ако се борите с оплакване от кожата, вашият лекар или дерматолог често ще бъде първото ви пристанище. Тъй като обаче проучванията показват, че това, което влагате в тялото си, може да окаже въздействие върху здравето на кожата ви, специалист по хранене може също да помогне, като разгледа преодоляването на проблема отвътре и препоръча правилните храни за здрава кожа.

Специалист по хранене може да оцени вашата диета, хранителни нужди и всички недостатъци, както и начина ви на живот. Те могат да работят с вас, за да създадат подходящ план за хранене, за да подобрят симптомите и да балансират кожата.