Добре, така че сега ВСИЧКИ са въоръжени за диетата на Açai Berry и колко глупава е (знам, аз съм такъв създател на тенденции).

Бла, бла, бла ... Нека поговорим за нещо наистина нелепо!

мазнини

Обръчът на болката Хула!

Вярно е, че имах момиче, което влезе и направи оценка на фитнеса с мен, която се закле нагоре и надолу, че това е следващото голямо нещо. Така че трябваше да го проуча.

Вижте някои препоръки от Amazon.com:

"Това оставя малко синини, но разбира се, ако тялото ви не е свикнало. Болката намалява, след като го направите известно време и изглежда ефективно. Като цяло продуктът е това, което очаквах бъдете и предполагам, че можете да кажете, че бях доволен от него. "

"Този Хула Хуп е идеална илюстрация на добре известната поговорка" без болка, без печалба ". Боли ли ви, когато го използвате за първи път? Абсолютно! Оставя ли синини на кръста ви? Да, виждам! защо слабите го връщат и пишат куците рецензии. "

"Опитах този обръч и се чувствах абсолютно ужасно. Дори познавам някой, който е получил вътрешни синини от този вид обръч."

И хората, които го харесват, казват, че работи, защото е "точно в правилната област!"

Ти сериозно ли?

И масажиращите шипове ще помогнат, защото те също натъртват точното място?

Шиповатите обръчи Hula не са отговорът

Ако искате да сте по-слаби, искате да станете по-силни при големи движения като бутане, дърпане, клякане и размахване на гиря.

Не искаме натъртвания в средната ни част от шипове хула. Натъртванията не са горещи.

Вижте, списанията за фитнес продават вълшебни инструменти и лесни поправки.

Винаги сте забелязвали, че списанията, в които пише „Walk Off Ten Pounds“, винаги се разпродават?

Винаги сте забелязвали, че всеки информационен вестник има един вълшебен инструмент, който винаги сте търсили ... и това е лесно!

Истината е, че това ще отнеме работа.

Ето защо е в името: тренировка.

Може да бъде забавна работа.

Това може да е работа, която ви кара да се чувствате добре и да ви дава резултати.

Вероятно ще бъдете по-щастливи и ще почувствате удовлетворение, след като свършите работата.

Може дори да е по-малко работа, отколкото си мислите.

Но не е лесно. Това е работа.

Където се случва магията

Случва се двете места да се провалят. Особено хората, които започват нова програма през Нова година.

1.) Вземете добра тренировъчна и хранителна програма, предназначена за загуба на мазнини

2.) Правете го последователно.

Добра програма за тренировки и хранене на мазнини

Вижте хората, които правят тренировки с хулахуп, няма да постигнат желаните резултати, защото тренировката, която правят, не е интензивна по правилния начин.

Хулангът е да се намали движението, за да се получат нужните резултати.

Искаме клекове, мъртва тяга, бутане и дърпане.

На същото ниво на хулахуп просто отивате във фитнеса и "опитайте се да го разберете сами".

НЕ просто го крилете.

Имате нужда от план. Вземете програма от някой, който е добър в съставянето на програми за вашата цел.

Ако следвате наистина тренировъчна програма, следвайте я.

Забележете как всички тези състезания по трансформация са 12 седмици? Има причина за това.

Ако загубите инч от кръста си този месец и инч от кръста си следващия месец и инч от кръста си месец след това, той започва да се сумира!

Ако изпуснете размер на рокля или панталон този месец, а след това отново следващия месец ...

Сериозно, тази игра започва да става наистина забавна.

Има мит, че хората са мързеливи и не искат да свършат работата. Не вярвам в това.

Вярвам, че хората обичат да вършат работата, ако постигнат желаните резултати.

Хората просто искат резултатите и ако им кажете направо какво ще отнеме, те напълно ще го направят.

Ако играете играта, наречена „Страхотен план + последователно действие“, резултатите ще ви харесат.

Ако още не сте, отпечатайте последната ми статия и я попълнете. Създайте реалистичен план за това как да преодолеете препятствията, които ще ви попречат.

Знам, че ако нямам протеинов прах в къщата, аз съм прецакан. Затова си купих две големи вани с любимия си яйчен протеин днес. Погледнете проблемите си по този начин - нямате ли някои неща, които винаги ви пречат, но наистина са лесни за отстраняване? Поправете ги! Започнете с лесните!

За пръв път направих 14 последователни стриктни изваждания!

Тотално съм разтърсен. Нещата се движат точно по издърпването, откакто започнах да използвам програма, предназначена да увеличи броя на издърпванията =)

Един от старите ми треньори казваше, че трябва да празнувате лични рекорди като рождени дни, защото няма да имате толкова лични рекорди.

Наистина ме вълнува четенето на новата книга на Том Венуто, The Body Fat Solution. Вече поръчах своето копие на amazon.com. Това е готино по две причини: # 1 В "местното момче прави добро" начинът, по който Том е пионер в електронните книги за фитнес, и е страхотно да го видим да премине към хартиен носител, но по-важното # 2, че това е обувка за мисленето, как да се справим с емоционалното хранене и защо хората саботират резултатите си. Ще бъде наистина страхотно четиво.

Пак ще бъда по местната телевизия! В петък съм на Колорадо и Ко, демонстрирайки куп упражнения с гири.

Приготвям се най-накрая да публикувам видеоклипа си на пътуващите рингове в Санта Моника и моите снимки във видеото на Flobots "Rise". Ако наистина имате късмет, дори ще публикувам снимка на наистина злия Ед Харди, летящ огнен тигър, който носех през Нова година.

Упоритите седем лири, перфектната тренировъчна програма за раздвижване и горещо за Нова година, все още се ПРОДАВА за още един ден (продажбата приключва на 9 януари):

„Видях повече резултати за 6-седмично обучение с Джош, отколкото през последните две години, работещи самостоятелно“ -Стефани Уайс

Джош е представен в USA Today и The Denver Post.