Сега съм трезвен, щастлив и със 100 килограма по-лек.

убило

След като Марк Смит свали повече от 100 килограма, той публикува снимки преди и след това в Reddit. Не можеше да повярва на отговора: „Взриви се“, казва той. "97 000 гласа" за ". Това беше чудовище." Забавно е, че трябва да използва тази дума, защото точно така Смит се позовава на стария си Аз - 6-футовия, 300-килограмов изпълнител с обръснатата глава и брадичката. Той също се наслаждаваше на напитките си през уикенда - много. Някои хора намират доволството да живеят в този начин на живот и това е, което Смит се справя добре през 50-те години. Но и за него беше очевидно: той и навиците му остаряваха.

Ето как той направи промените, които го превърнаха в нов - и здрав - мъж на 55-годишна възраст. Така че всеки, който прави вида промени, направени от вас на едро, обикновено започва с момент „а-ха“. Какво беше твоето?
Една сутрин съпругата ми ми каза: „Мисля, че ще ми хареса по-добре, ако вече не пиеш“.

Това е голяма, но не точно новаторска територия, що се отнася до сутрешните молби, които жените правят.
[Смее се] Вярно. Но през целия си живот имам трудни отношения с алкохола. Имах отново, отново и отново периоди на въздържание. Затова й казах, че ще напусна. Така започна. Не беше нищо повече от това. Чувствах се готов да напусна. Пиенето ми създаваше проблеми и не се чувствах много здрав. Като страничен ефект загубих 30 килограма за няколко месеца, без да направя нищо.

Само от изрязването на алкохола?
Не знам как се случи толкова бързо. Не знам дали пиенето ме накара да взема лоши решения относно диетата. Пиех само няколко дни в седмицата. Трудно ми е да повярвам, че това ме направи толкова дебел, но нещо се промени. И това ме мотивира да се опитам да отслабна още повече.

Да изтрезнееш не е лесно за много хора. Как мина това?
Трябваше да го направя. По това време бях на 53 години и махмурлукът ми просто изнемогваше. Нямах интерес да бъда някакъв социален пияч, да пия само чаша вино или бира. Исках да се напия. Колкото и да ме е карало да се чувствам, наистина мисля, че пиенето щеше да ме убие. Затова отидох студена пуйка. От този ден нататък.

Коя е най-трудната част?
Трудно е да общувате, без да пиете. Все още ми е неудобно в социални ситуации. Винаги ми беше по-лесно да съм около тълпите, когато пиех. Не по-лесно за тях, но по-лесно за мен [смее се].

Как подходихте към теглото си, след като изпуснахте първите 30?
Започнах да ям три пъти на ден, вместо да хапвам постоянно през деня. Изглеждаше по-лесно да избера само едно нещо, така че изрязах захарта. Бях чувал Кевин Смит в неговия подкаст да казва, че е отрязал захарта от диетата си и е отслабнал. Така че това беше в главата ми. Тогава това беше контрол на порциите. Винаги бях човекът, който имаше гигантската чиния спагети и след това се върна за друга чиния. Всъщност имах купа с размерите на купа за салата или зърнени храни и щях да направя храната си не по-голяма от тази купа. Можех да сложа каквото пожелая в купата, но никога повече от това. И все още го правя по навик. Дори очите ми да се чувстват по-големи от това, знам, че ако ям тази купа, ще се оправя, докато свърша.

Още от Tonic: Татуирах си главата, за да изглежда косата ми по-плътна

Следващото нещо, което знаете, че сте свалили 100 килограма.
[Смее се] Е, напредъкът беше бавен или се чувстваше бавен. Не е като един ден да се събудя и да се почувствам страхотно. Това каза, сега се чувствам чудесно. Току що навърших 55 години и се чувствам по-добре от това, когато бях на 40. Сега тренирам час и половина за вдигане на тежести. Понякога ще скачам на въртящия се велосипед или ще карам навън. Трудно ми е да натрупвам мускули, защото съм на 55 години, но съм изумен как тялото ми се е възстановило от това колко голям бях. Тежестите са основен компонент на това. Чувствам се разкъсана, обичам да си свалям ризата.

Жена ти трябва да хареса това.
Да! Това е партньорство с нея, абсолютно. И тя искаше да отслабне. След като започнах, тя наистина беше мотивирана да започне. Тя ходи на фитнес три до четири дни в седмицата и е свалила 61 килограма. Тя изглежда страхотно. Тя винаги казва, че нямаше да го направи, ако все още бях по старите си начини.

Освен теглото, какво друго се е променило физически?
Преди наистина се чувствах като чудовище. 300 паунда, 6 фута-3. Подстригах се, за да изглеждам страшно. Бръснах главата си и имах козя брадичка и по принцип носех пермаскол.

Значи си изиграл това? Това беше в съзнание?
Е, това е интересен въпрос. Някак си се чувствах така, сякаш съм такъв. Голям страшен човек. Може би ми беше удобно да играя тази роля. Забавно е да си гигант, предполагам. Ако не можете да бъдете красив, бъдете страшни.

Това е някак брутално.
Може би беше, но не сега. Вече не се чувствам като чудовище. Мога да пазарувам където искам. Дори не можех да отида до Old Navy. Не чувствам, че хората ме гледат, защото съм някакво чудовище. Хората просто ме виждат.