крайно

Като страдащ от акне, по-голямата част от времето ви циркулира около адаптирането на правилните режими за грижа за кожата и предприемането на процедури без рецепта. Но дори и след като вземете всички тези лечебни мерки, има моменти, в които се оказвате покрити с досадни пъпки.

Замисляли ли сте се защо това се случва? Това отразява, че познаването на вашия тип кожа и на какви режими тя отговаря не е достатъчно. За да излекувате акнето от корен, трябва да знаете основните причини за него. Една такава причина е наличието на токсини в тялото ви.

Тази статия е за детокс при акне. Така че, ако страдате от акне, въпреки че нямате люлеещи се хормони и обръщате подходящо внимание на хигиената си, това е знак, че токсините се натрупват в тялото ви. Затова е време за детокс.

Какво е Skin Detox?

Точно като нашето тяло, и нашата кожа се нуждае от детокс. Когато става въпрос за акне, детоксикацията може да се определи като процес, при който трябва да се отървете от всички токсини, които присъстват в кожата ви, естествено.

В тялото ви се задържат токсини, когато черният дроб изпитва затруднения с изхвърлянето им поради нездравословните ви хранителни навици. В такава ситуация трябва да се въздържате от някои храни и да увеличите приема на тези, които помагат за детоксикация.

Освен това токсините от околната среда също нахлуват в кожата ви, когато сте супер изложени на замърсяване. В този случай просто трябва да адаптирате режима за чистота и ексфолиране, за да се отървете от токсините в околната среда.

An детоксикация на акне действа само когато токсините от храната и околната среда се изхвърлят напълно. За да направите това, трябва да консумирате здравословни храни и да се откажете от храни, които допринасят за възпалението. Освен това има детоксикиращи добавки и детоксикиращи води, които осигуряват повече помощ в това отношение.

Какви ползи има Detox за акне?

Когато детоксикирате кожата си, се случват следните неща:

  • Възпалението и зачервяването на акнето е сведено до минимум.
  • Тонът на кожата се подобрява и има намаляване на бъдещите пробиви.
  • Свободните радикали се елиминират от кожата ви и процесът на заздравяване на кожата се ускорява.
  • По-здрава имунна система се развива.
  • Процесът на стареене се забавя и бръчките намаляват.

Преди да преминете към начините, по които можем да детоксикираме, е важно да знаем какво казват експертите за детоксикацията на акне и какво доказва науката. Така че нека да видим какво значение има детоксикацията за грижата за кожата.

Какво казват експертите?

Натуропатичният лекар Робърт Улман казва: „Стресираният черен дроб може да показва признаци на токсично натрупване през кожата. Тялото може да се опита да освободи складираните токсини чрез излишните отпадъци през порите, където хронично могат да избухнат запушвания и дефекти. "

Това означава, че стресираният, претоварен черен дроб може да е причината за вашето акне. Ето защо намалявате всички захари и прекалено мазните храни като част от процеса на детоксикация. Въпреки че няма конкретни преки доказателства, които да докажат, че детоксикацията винаги изчиства акнето и пъпките, може да забележите подобрения. Има някои изследвания, които намекват колко висок прием на захар води до акне.

Според проучване на PubMed, храни с висок гликемичен индекс, повишена честота на мляко и прием на сладолед са положително свързани с вулгарно акне. Когато напуснете тези храни като част от детоксикацията, вие подобрявате акнето си.

Друго проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition разкрива, че яденето на по-малко захар означава по-малко прекъсвания.

Най-често срещаната храна, която ни идва на ум, когато мислим за стресиран черен дроб, е нездравословна храна или бърза храна. Те съдържат диета, богата на калории, мазнини и рафинирани въглехидрати. Въпреки това, трябва да се направят повече изследвания, но има значителни проучвания, които свързват бързата храна с повишен риск от развитие на акне.

Проучване, проведено върху над 5000 китайски тийнейджъри и млади възрастни, показва, че диетата с високо съдържание на мазнини представлява 43% повишен риск от развитие на акне. А яденето на бърза храна редовно увеличава риска със 17%. Тъй като детоксикацията включва намаляване на диетата с високо съдържание на мазнини, детоксикацията намалява шансовете ви да получите допълнителни дефекти.

Ръководство стъпка по стъпка за детоксикация на акне

Тъй като детоксикацията е естествен процес, има няколко начина, по които тя може да се извърши. Много от тях включват диетични програми с фиксирани дни, добавки за детоксикация, използване на детокс вода за кожата и различни продукти за грижа за кожата.

В тази част ще подчертаем най-общия план за детоксикация. И в допълнение към това, ние ще преглеждаме продукт, така че да се придържате към това, което ви се струва най-осъществимо.

План 1 - Изчистване на акне Естествено

Следването на шест стъпки води до успешен детокс. Нека проверим!

Стъпка 1 - Пропуснете преглъщането на храни от вашата диета

Задържането на храни стимулира мастните ви жлези да произвеждат излишен себум и също така затоплят вътрешната температура на тялото. Те често се свързват с възпаление. Така че, трябва да ги елиминирате и да ядете храни, които са по-леки, на растителна основа и деконгестрират кожата ви.

Задържащите храни включват:

  • Животински мазнини (особено червено месо).
  • Млечни продукти (масло, сирене и кисело мляко).
  • Търговски сладкиши (печени изделия с рафинирани захари и бяло брашно).
  • Пикантни и мазни ястия.
  • Алкохол, кофеин и никотин.

Стъпка 2 - Консумирайте здравословни храни за детоксикация

Здравословните храни за детоксикация включват предимно плодове и зеленчуци. Детокс храните намаляват възпалението, изхвърлят вредните токсини от тялото и поддържат здрава хормонална система. Незаменимите мастни киселини трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Те насърчават заздравяването на кожата и я овлажняват.

Детокс храните включват:

  • Био яйца, тофу, киноа и леща.
  • Омега-3 мастни киселини (рибени масла).
  • Плодове като ябълки, боровинки, круши, грозде, авокадо и дини.
  • Семена от чиа, слънчоглед, сусам и коноп.

Стъпка 3 - Поддържане на хидратация

Поддържането на здравословен прием на вода помага на телесните органи да функционират на оптимално ниво. Той също така помага за отделянето на токсини от тялото ви. Трябва да приемате 8-10 чаши вода дневно. Освен това можете да разчитате и на вода за детокс.

Детокс водата се прави чрез вливане на вода с плодове, зеленчуци или билки. Има много различни рецепти за детокс вода. Така че, можете просто да изберете и да го направите сами.

Стъпка 4 - Упражнение

Потта е отделителен продукт. Когато се потите, отпадъчните материали се отделят от кожата ви, като изхвърлят токсините. Упражнението е най-добрият начин за изпотяване. Наред с това, че помага с токсините, това ви помага да детресирате. Стресът е важен фактор за предизвикване на акне.

Следователно, диктувайте поне 20 минути всеки ден, за да упражнявате дали е бързо ходене, джогинг или аеробика. По този начин тялото ви ще функционира най-добре и ще се отървете от всички отровни вещества. Но не забравяйте да се къпете след това.

Стъпка 5 - Детокс добавки

На пазара има много добавки за детоксикация, точно както има за желязото и витамините. Въпреки че приемането на добавки за детоксикация не е задължителна част от процеса на детоксикация, те правят процеса на детоксикация бърз.

Liver Cleanse Detox and Repair Formula е добавка за детоксикация, която е ефективна за засилване на имунната система, детоксикация на тялото и изчистване на акне. Предлагат се множество добавки за детоксикация, проверете техните отзиви, преди да приемете, а също така се консултирайте с диетолог.

Стъпка 6 - Метод за бързо детоксикиране със сок

Този метод всъщност е сок за почистване. Тя включва консумация на зеленчуков и плодов сок за кратък период от време, който варира от 3-7 дни. Това помага за намаляване на възпалението, а също и за възстановяване от акне и пробив.

Смес от краставици, моркови и ябълки, смес от горски плодове са най-известните сокове, които изхвърлят токсините и изчистват пъпките. Има типичен метод за извършване на соково почистване и има няколко рецепти за почистване на сок за акне. Така че вие ​​избирате съответно.

План 2 - Използвайте средство за почистване на акне

Освен диетата за детоксикация, има различни продукти за почистване на акне, за които можете да се спрете, особено когато сте засегнати от токсини от околната среда.

Те ви помагат да се отървете от упоритите маслени тапи и сухата лющеща се кожа, което прави кожата ви чиста. По този начин бактериите, задържащи се върху кожата ви, също се изтриват. По-долу са дадени рецензии за някои продукти за грижа за кожата на Misumi Skin Care, които определено ще осигурят екологичен детокс.

Продукти за грижа за кожата на Misumi

Clear Skin Salicylic Cleanser

Това почистващо средство е приготвено със силата на салицилова киселина, млечна киселина и гликолова киселина, които са мощни съставки в борбата с акнето. Те намаляват запушените пори и свиват размера на пъпките. Предназначен за използване върху лицето, този почистващ препарат също така лекува увредените кожни тъкани.

AHA 10% почистващ препарат за усъвършенстване на кожата

Формулиран с гликолова киселина, този почистващ препарат е достатъчно нежен за всички типове кожа. Това е богата на антиоксиданти формула, която осигурява интензивна хидратационна терапия заедно с премахване на омазняването. Това служи като формула против акне и против стареене.

Blemish Clear Body Wash

Blemish Clear Body Wash специално е насочен към акне на гърба, врата, ръцете и раменете. Той премахва всички замърсявания от порите и оставя кожата ви мека и попълнена.

Всички продукти, споменати по-горе, ще освободят кожата ви от токсини, изложени на замърсяване.

Въпреки това, за пълна детокс при акне трябва да се отървете от токсините в тялото, както и от токсините от околната среда. Ако ще работите редовно по двата плана, както е обсъдено, определено ще забележите подобрения. Споделете вашите отзиви.