От Полин Сонгко

07 юли 2019 г.

Противно на това, което много хора вярват, загубата на тегло не е равно на здраво тяло. По същия начин да бъдеш слаб в днешно време не винаги се счита за секси.

диети

Както хората обичат да казват в наши дни, това, което е красиво, е вътре, а секси е, когато се чувствате най-комфортно в тялото си, без значение каква форма или размер.

Разбира се, хората имат различни типове тяло и как човек постига това „най-удобно“ ниво - такова, в което се чувстваме добре със себе си - също варира.

На скорошно заседание с всички победители в Binibining Pilipinas 2029 в офиса на Daily Tribune открихме, че тези фини екземпляри на женствеността не вярват в диетите - тоест да отслабнат, като спазват определени правила за хранене.

Докато другите щателно проследяват каквато и храна да ядат, със сигурност може да се каже, че яденето е достатъчно, защото увеличава умствената ви сила и повишава енергията ви, за да можете да се борите с болести, когато е необходимо.

Въпреки че понякога може да ви се струва прекалено много да се мисли, просто казано, че доброто хранене включва не само плодове и зеленчуци, но и една „комфортна храна“ - защото здравословното хранене не трябва да бъде жертва през цялото време. Когато тялото ви се чувства добре, вие също се чувствате по-щастливи отвътре и отвън.

Това, което работи за вас, може да не работи за другите, защото телата ни реагират по различен начин на храната. Ето защо е важно да намерите диета, която работи най-добре за вас. Например, вместо да се опитвате да изрежете мазнините, фокусирайте се върху наслаждаването на здравословни видове като омега 3, които в същото време могат да помогнат за защитата на тялото ви от сърдечни заболявания.

В интервю за SELF Patricia Bannan, M.S., R.D.N. и автор на „Яжте правилно, когато времето е подходящо“ каза: „Решаването никога повече да не ядете сладко изисква много усилия и може да създаде усещане за лишения. По-реалистична резолюция би била създаването на среда, в която можете да консумирате по-малко сладкиши, без да се налага да разчитате единствено на силата на волята си. "

Може би си мислите: как яденето на пица или бургери може да помогне на диетата ми? Отговорът е в смисъл на благополучие. По-малко вероятно е в крайна сметка да се лишите напълно от яденето на толкова виновни храни и след това да преядете в резултат, защото има баланс. Изводът е, че можете да ядете торти или пържена храна, но не забравяйте да включите и храни, богати на витамини и минерали.

Според проучване, публикувано в Lancet, „ниският прием на здравословни храни е най-важният фактор, а не големият прием на нездравословни (боклуци) храни“.

С прости думи, 20 процента от хората по света, които умират всяка година, не са яли твърде много нездравословна храна, а защото не са консумирали достатъчно хранителни вещества, идващи от плодове, пълнозърнести храни, ядки или семена.

Първата стъпка е да опознаете тялото си, след което да го комбинирате с упражнения, за да направите тялото си много по-силно.

Binibining Pilipinas Supranational 2019 Решам Саид Много от нас, момичетата, се фокусираме повече върху фитнеса, отколкото върху диетите, защото диетата е различно нещо. Всеки трябва да има свое нещо. Всичко зависи от собственото ви тяло. Всеки е различен, така че не бих препоръчал да следвате тази диета или тази диета, защото тялото на всеки е различно. Знаете ли, не се лишавайте, защото тялото ви се нуждае от храна, за да работи с гориво.

Binibining Pilipinas Intercontinental 2019 Emma Mary Tiglao Мислех, че не яденето е добра диета и ви направи секси, но в момента годни е секси, а не тънки е секси. Защото наистина трябва да го балансирате, тренировка. Не всичко е свързано с храната, а с тренировката.

Binibining Pilipinas Grand International 2019 Samantha Lo Искам да уведомя момичетата, че тялото и диетата на всеки са различни. Ако ям по-малко, напълнявам повече, така че ако ям повече торта и всичко, тялото ми започва да намалява малко, защото се нуждае от захар и хранителни вещества. Просто опознайте тялото си.

Binibining Pilipinas 2019 втората подгласничка Саманта Бернардо Това наистина е моето тяло. Изобщо не правя никаква диета. Ям пържени картофи. Ям всичко, което искам. Но за мен мисля, че докато ядете точното количество (тогава е добре). Някога бях гимнастичка, затова имам бърз метаболизъм. Аз също танцувах. Съгласен съм със Сам, че трябва да знаете типа на тялото си, защото ако не ям ориз и балансирано ястие с месо и зеленчуци или протеини, тогава ще съм толкова слаб. Но трябва да тренираме. Наистина мисля, че за всеки е различно. Трябва да сте силни едновременно. Чувствайте се уверени в себе си.

Binibining Pilipinas International 2019 Патриша Магтанонг Така че се чувствам малко зле като казвам това след бургера, но обичам шоколади и всякакъв вид сладкиши. Не мога да кажа не на десерта. Така че беше малко трудно по време на състезанието да се лиша от захар, защото това е най-важното нещо, което ще ви накара да се подуете. Искам да кажа, че можете да ядете и да ядете и да ядете, но яжте добре, вашите зеленчуци или протеини. Но трябваше да намаля и сладките си.