помага

Може да не звучи като действително лечение, но отслабването всъщност е едно от най-ефективните алтернативни лечения за хроничен простатит/синдром на хронична тазова болка (CP/CPPS). Носенето на всички тези излишни килограми е много вредно за здравето на простатата и отслабването може да помогне за облекчаване на симптомите на уринарна инконтиненция (която може да придружава простатит). При отслабване може да забележите, че и други състояния на простатата, които имате, се подобряват. Отслабването може да помогне на мъжете с увеличена простата, известна още като доброкачествена простатна хиперплазия (ДПХ), а друг мотиватор за отслабване е, че намалява риска от рак на простатата.

Подходите за лечение на простатит, които разглеждат здравето на цялото тяло за лечение на CP/CPPS, често вземат предвид факторите на начина на живот и телесното тегло. Тези фактори могат да повлияят на простатата и общото здравословно състояние на мъжа. Един холистичен подход, разработен от натуропатичен уролог, признава, че болката и хроничният дискомфорт в таза се основават на начина на живот на мъжа, диетата, храненето и други фактори, които се намират извън простатата и които могат да допринесат за хронично напрежение. Тази програма се нарича NPAT.

Буквите на NPAT означава:

  • нестествени лечения (ALCAT, елиминиращи диети и диети без пшеница);
  • Pхитотерапия (прашец и кверцетин заедно с пробиотици);
  • Aалтернативни лечения (акупунктура, масаж на простатата, рехабилитация на таза и терапия); и
  • тотално тяло (упражнения, управление на хроничен стрес, начин на живот)

При лечение на простатит и тазова болка загубата на излишни килограми често е само един от компонентите на лечението. Мъжете обикновено опитват комбинация от естествени и алтернативни терапии. Друго лечение, което е свързано със загуба на тегло и част от здравословния начин на живот е упражненията. Ще откриете, че най-успешните програми за лечение обикновено включват редица различни лечения въз основа на отделните симптоми. Ако имате наднормено тегло, опитайте да намалите наднорменото тегло като стъпка за подобряване на цялостното здраве на простатата (и цялото тяло).

Как действа лечението за отслабване при простатит?

Наднорменото тегло и съхраняването на излишните телесни мазнини кара тялото да освобождава растежни фактори, наречени адипокини. Някои адипокини насърчават възпалението, което е важно, тъй като хроничното възпаление допринася за заболявания на простатата и хроничен простатит. Възпалението в тялото ви кара да губите защитни антиоксиданти. Много CP/CPPS лечения целят намаляване на възпалението.

Редовното упражнение помага за борба с възпалението и насърчава поддържането на здравословно тегло. Следването на план за отслабване, който включва както аеробни упражнения, така и по-здравословни диетични промени, може да бъде от полза за облекчаване на симптомите на простатит. Всъщност Journal of Urology публикува проучване, което установява, че правенето на аеробни упражнения намалява симптомите на небактериален простатит много по-добре от упражненията за разтягане и движение.

Аеробните упражнения са сърдечно-съдови упражнения и могат да включват следното:

  • Колоездене,
  • скачане на въже,
  • бързо ходене,
  • джогинг,
  • бягане,
  • играя баскетбол,
  • играя тенис,
  • използване на кардио машини във фитнеса, или
  • вземане на уроци по аеробика.

Упражненията за съпротива като лицеви наклони, плуване и вдигане на тежести не са кардио, но осигуряват и противовъзпалителни ефекти.

Холистична програма за лечение на простатит може да включва загуба на тегло, диета и добри хранителни навици. Модифицирането на вашата диета за простатит може да ви помогне да отслабнете, но също така може да помогне за управление на симптомите и предотвратяване на обостряне. Можете да научите за специфични храни, които да избягвате при простатит, много от които могат да влошат симптомите на CP/CPPS. Когато разглеждат диетата, някои мъже намират облекчение, като елиминират определени храни, които могат да причинят възпаление или да предизвикат алергии и непоносимост към храни. Диетите без пшеница могат да помогнат за облекчаване на симптомите, както и възстановяването на здравето на червата, като приемате ежедневна добавка за пробиотици.

Как да отслабнете

Говорете с Вашия лекар за отслабване и измислете план за упражнения и диета, който е подходящ за вашите нужди. Компонентите на здравословната, щадяща простатата диета включват:

  • Пиене на много вода
  • Яденето на много плодове и зеленчуци
  • Избор на растителен протеин пред животински протеини
  • Избягване на преработена храна и храни с високо съдържание на захар
  • Яденето на здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини и мононенаситени масла

Спазването на средиземноморски стил на хранене може да помогне за поддържане на здравословно тегло, като същевременно предпазва простатата.

Що се отнася до упражненията, опитайте се да се движите всеки ден. Намерете упражнение, на което истински се радвате, и го направете или го играйте с партньор или приятел, ако можете. Не забравяйте да включите както аеробни упражнения, така и упражнения за съпротива във вашата тренировка. Отделете време за упражнения и го вградете в графика си.

Когато стартирате програма, която насърчава загуба на тегло, здравословна диета и упражнения, ще откриете, че има повече ползи за здравето от подобреното здраве на простатата. Предприемането на тези стъпки подобрява имунитета и цялостното здраве. Промяната на начина на живот, за да се включат здравословни навици, е много по-естествен подход към лечението и не включва негативните странични ефекти, които идват с приемането на лекарства за лечение или маскиране на симптомите. Като цяло ще се почувствате по-добре, когато отслабнете и възприемете здравословен начин на живот.