блогът

Тъй като топлото време и лятното слънце стават далечен спомен, нашите здравословни диети трябва да останат непокътнати. Какъв по-добър начин да отпразнувате сезона на супите с вкусна, одобрена от диетата кремообразна сладка картофена супа? Няколко прости съставки се комбинират, за да създадат това кремообразно, ароматно ястие.

Обелете шест средни сладки картофа и нарежете на кубчета. В голяма тенджера за супа сотирайте лука, чесъна и градинския чай, докато лукът стане прозрачен. Добавете картофите, бульона и бадемовото мляко и подправете със сол и черен пипер. След като сместа достигне кипене, намалете до среден огън, за да продължите да готвите. Гответе още 20 минути, докато сладките картофи омекнат; добавете боб и изключете котлона. Прехвърлете супата в блендер и пасирайте до гладка смес. След като се смеси, изсипете супата обратно в тенджерата, за да се загрее отново. Разделете супата в шест купички и отгоре залейте със супена лъжица гръцко кисело мляко и чаена лъжичка пепитас.

В плана за хранене на Nutrisystem всяка порция се брои за един PowerFuel, един SmartCarb и два екстри и часовника с 259 калории. За да сте сигурни, че оставате на път с целите си за отслабване, регистрирайте всяка порция Кремообразна сладка картофена супа във вашия Приложението NuMi. Знаете ли, че постоянното регистриране на дневния прием може да увеличи резултатите от загубата на тегло? За да научите многото предимства от използването на нашето приложение за проследяване на храни, разгледайте 12 причини изтеглянето на приложението NuMi ще ви помогне да отслабнете>

Направете супата си за хранене този сезон. Вижте още няколко от любимите ни рецепти за супи по-долу:

Искате да отслабнете, наслаждавайки се на вкусна закуска, обеди, вечери и леки закуски? Nutrisystem има план, който ще работи за вас! Щракнете тук, за да научите повече>

Порции: 6

Калории на порция: 259

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb и 2 екстри

Информация за храненето

Хранителна информация
Порции на рецепта 6
Количество на порция
Калории 259
Общо мазнини ж
Наситените мазнини ж
Натрий mg
Общ брой на въглехидратите ж
Диетични фибри ж
Протеин ж

Състав:

6 средни), обелени и нарязани

  • 1 супена лъжица. екстра върджин зехтин
  • 1 сладък лук, нарязан
  • 1 супена лъжица. смлян чесън
  • 2 ч.ч. смлян градински чай
  • 2 чаши неподсладено бадемово мляко
  • 2 чаши зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
  • 1 консерва боб канелини, изплакнат и отцеден
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 6 супени лъжици обикновено обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 6 ч.ч. пепитас