Кристализиран джинджифил: Усилваща мозъка храна към вашата диета

Ако търсите начини да добавите към вашата диета повече храни, стимулиращи мозъка, може би се чудите дали да не опитате кристализиран джинджифил.

джинджифил

Може би сте чували за кристализирания джинджифил, но не знаете точно какъв е той. Кристализираният джинджифил е просто измислен термин за това, което е джинджифилов бонбон.

Какво точно е кристализираният джинджифил?

Кристализираният джинджифил е основно захаросан джинджифил, който правите като сварите джинджифил и го приготвите с много захар. Можете също да използвате мед вместо гранулирана захар. Кристализираният джинджифил е сладко лакомство, което можете да ядете самостоятелно или да го смесвате с други печени продукти, лакомства и десерти.

Приготвянето му е много лесно и можете да намерите много инструкции и рецепти за бонбони джинджифил онлайн.

Ако имате сладък зъб, тогава яденето на захаросан джинджифил вместо други видове сладкиши и шоколади може да осигури по-здравословен начин да поправите захарта си.

Джинджифилът има много ползи за здравето. Едно от най-известните предимства на джинджифила е способността му да успокоява стомаха и да успокоява храносмилането.

Как джинджифилът се възползва от ума

Доказано е, че джинджифилът помага за стимулиране на невротрансмитер, наречен ацетилхолин. Ацетилхолинът подпомага мозъка ни в ученето и запомнянето на информация.

Коренът от джинджифил е естествено възпалително средство, което може да помогне за намаляване на увреждането на свободните радикали в тялото, както и в мозъка. Това се дължи отчасти на съединението куркумин, намиращо се в джинджифила, както и в куркумата, друга чудесна естествена храна, свързана с джинджифила.

Със своята мощна способност да намалява свободните радикали и да поддържа невротрансмитери, джинджифилът може дори да помогне в борбата с болестта на Алцхаймер.

Проблемът с яденето на кристализирания джинджифил

Джинджифилът е чудесна здравословна храна, която можете да добавите към вашата диета и яденето му под формата на бонбони е един от начините лесно да получите някои от многото ползи за здравето на джинджифила.

Основният проблем при яденето на кристализирал джинджифил е високото съдържание на захар. Разбира се, яденето на твърде много захар има много здравословни недостатъци, от добавяне на ненужни калории към вашата диета, които могат да доведат до наддаване на тегло, до насърчаване на хиперактивността при децата.

Не са необходими много захаросани джинджифили, за да отговорите на дневната препоръчителна доза захар. За жените това е максимум 6 чаени лъжички, а за мъжете максимум 9 чаени лъжички захар. Всичко, от което се нуждаете, е 50 грама кристализиран джинджифил, за да достигнете 9,5 грама захар, само половин грам повече от дневния максимум, препоръчан за възрастни мъже.

Така че, докато можете да ядете кристализиран джинджифил и да получите някои ползи за здравето, недостатъкът е високото съдържание на захар. Ако ядете кристализиран джинджифил, най-добре е да го правите умерено.

Други, по-здравословни начини за консумация на джинджифил

За щастие джинджифилът не е някаква ужасна храна на вкус, която трябва да маскирате със захар, за да му се насладите. Ето някои други начини да консумирате джинджифил, без да добавяте повече захар към вашата диета:

1. Използвайте джинджифил в рецептите си за здравословна храна

Джинджифилът работи много добре като подправка и може да добави много вкус към много от вашите рецепти. Той работи чудесно при пържени картофи, както и салатни дресинги. Джинджифилът върви чудесно в къритата. Най-добре е да използвате пресен джинджифил, който сте нарязали сами, а не джинджифил на прах, за да получите максимални ползи за здравето.

2. Направете домашен чай от джинджифил

Въпреки че можете да си купите предварително приготвен, предварително опакован чай от джинджифил в хранителния магазин, пресните неща, които можете да приготвите сами, са много по-вкусни и здравословни. Просто вземете малко пресен джинджифилов корен, отрежете малко парче и го варете в тенджера на котлона за около 15 минути. Voila! Чай от пресен джинджифил.

3. Използвайте висококачествени добавки с джинджифил

Ако наистина мразите вкуса на джинджифила или искате да опитате да добавите много допълнителен джинджифил към вашата диета, можете да си купите добавки от джинджифил под формата на капсули и хапчета. Някои от тези добавки с джинджифил също се комбинират с куркума, за да добавят още повече противовъзпалителна сила.

Кристализиран джинджифил: Използвайте умерено

Тъй като има толкова много чудесни начини да консумирате джинджифил, без да ядете много ненужна захар, в действителност не се нуждаете от кристализиран джинджифил във вашата диета. Макар че захаросаният джинджифил е добре от време на време като специално удоволствие, не го превръщайте в обичайна закуска. Има твърде много калории и твърде много захар. Вместо това, изберете джинджифил в здравословните си рецепти и се насладете на пресен чай от джинджифил.