бебето
Кърменето ви позволява да подхранвате бебето си с млякото си, осигурявайки хранителни вещества и антитела, които помагат в борбата с болестите. Повечето жени, които кърмят обаче, ще забележат, че гърдите им са различни, когато спрат да кърмят. Но кърменето причинява ли увиснали гърди?

Истината е, че кърменето не влияе върху формата или обема на гърдите. Вместо това, връзките, които поддържат гърдите на жената, се разтягат, тъй като гърдите се утежняват по време на бременност. След бременност, дори ако жената не кърми, това разтягане на връзките може да допринесе за увисване на гърдите.

С други думи, гърдите са засегнати от естествения прираст в пълнота по време на бременност и намаляване на теглото след бременност. Гърдите остават уголемени с кърменето. След кърмене гърдите бавно се свиват надолу. Всяко значително количество отслабване по някаква причина може да има подобен ефект.

Други динамики, като тютюнопушене и наддаване на тегло, допринасят за увисването на гърдите. И тъй като жените остаряват в живота, връзките в гърдите, които им помагат да поддържат формата си, естествено се разтягат.

Изборът на начин на живот и здраве може да промени формата на гърдите на всеки етап от живота.

Какво мога да направя, за да предотвратя увисването на гърдите?

Включете редовната физическа активност в ежедневието си и поддържайте здравословно тегло. Йо-йо диетата ще разтегне гърдите от непрекъснатите промени в телесното тегло.

Хранете се здравословно. Спазването на чиста диета (богата на сложни въглехидрати, протеини и здравословни мазнини) може да помогне на жените, които кърмят, да осигурят на тялото си необходимите хранителни вещества, необходими за здравата кожа и съединителните тъкани, които се появяват в гърдите.

Пии много вода.

Носете поддържащ сутиен по време на тренировка. Сутиенът трябва да се чувства удобно и да държи гърдите ви здраво на място в изправено положение. Вижте този списък от Goodhousekeeping за предложения за спортни сутиени.

Пушенето също намалява еластичността на кожата. Ако пушите, помолете Вашия лекар да Ви помогне да се откажете.

Не позволявайте загрижеността за увисналите гърди да ви попречи да кърмите. Ако имате въпроси относно кърменето и бременността, доставчиците на здравни услуги в Creekside Center for Women биха се радвали да ги обсъдят с вас. Обадете се в нашия офис на 479-582-9268, за да си уговорите среща.