Какво ме прави Аз, а ти Ти?

група

Това е въпросът, който е в основата на генетичния пъзел. Също така е от основно значение за нашето изследване на кръвни групи. Ключът е генетичното наследство - сюжетната линия на вашия живот. Въпреки че живеете в 21-ви век, вие споделяте обща връзка с вашите предци. Генетичната информация, довела до техните специфични характеристики, е предадена на вас.

Хората, които са от кръвна група, имат различен набор от характеристики, отколкото хората от тип О - те са податливи на различни заболявания, трябва да ядат различни храни и да тренират по съвсем различен начин. Някои вярват, че личността се влияе от кръвната група! Д-р Д'Адамо, автор на най-продаваните книги Яжте правилно за вашия тип и Живейте правилно за вашия тип, наред с други, ни дава план за живот в неговите книги. Прочетете, за да научите повече за човек от тип А.

Тип A История

Тип А се появява в 21-ви век с много по-сложни предизвикателства, отколкото техните предци са могли да си представят. Ключовият фактор за развитието на тип А може да бъде проследен в борбата за оцеляване отдавна, когато имаше бързо намаляващо предлагане на ловни дивеч. След като изчерпаха великите диви стада на Африка, хората се изтласкаха по-далеч от родовия си дом в Европа и Азия. Отглеждането на зърнени култури и добитък промени всичко. За първи път хората успяха да се откажат от начина на живот на ловеца/събирача и да създадат стабилни общности. С течение на времето адаптациите, които произвеждат кръвна група А, се основават на необходимостта от пълноценно използване на хранителните вещества от въглехидратни източници. Тези биологични адаптации могат да се наблюдават и днес в храносмилателната структура на тип А. Ниските нива на солна киселина в стомаха и високите нива на чревния дисахариден храносмилателен ензим позволяват по-ефективното усвояване на въглехидратите. Според д-р Д'Адамо това са и самите фактори, заедно с ниските нива на алкална фосфатаза в червата, които затрудняват храносмилането и метаболизирането на животински протеини и мазнини от тип А.

Какво прави тип A уникален

Много неврохимични фактори в генетичната нагласа тип А благоприятстват структуриран, ритмичен, хармоничен живот, заобиколен от положителна, подкрепяща общност. Ускореното темпо и повишеното чувство на изолация, преживявано от толкова много хора в днешното общество, често затрудняват постигането на тези нужди. Тип А най-добре илюстрира мощните взаимовръзки между ума и тялото. Това беше жизненоважно за преминаването от лов и снабдяване към изграждане и отглеждане. По-интернализираната връзка със стреса от тип А, която е служила добре на вашите предци, може да бъде предизвикателство за съвременния тип А. Проактивната комбинация от диети на кръвната група от стратегии за начин на живот, хормонални еквалайзери, нежни упражнения и специализирани диетични насоки ще максимизира цялостното ви здраве; намалете естествените си рискови фактори за рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Резултатът: висока производителност, умствена яснота, по-голяма жизненост и увеличено дълголетие.

Диета тип А

"Когато обсъждаме" диета ", не говорим непременно за план за отслабване, това е странична полза от спазването на този план. Всъщност обсъждаме диетата в по-традиционния смисъл, което означава начин на хранене", обяснява д-р. Д'Адамо. Тип As procvet на вегетарианска диета - ако сте свикнали да ядете месо, ще отслабнете и ще имате повече енергия, след като премахнете токсичните храни от вашата диета. Много хора се затрудняват да се отдалечат от типичната храна за месо и картофи до соеви протеини, зърнени храни и зеленчуци. Но е особено важно за чувствителните тип As да ядат храната си във възможно най-естествено състояние: чиста, прясна и органична. "Не мога да подчертая достатъчно как може да бъде тази критична диетична корекция на чувствителната имунна система от тип А. С тази диета можете да презаредите имунната си система и потенциално да късо съединение развитието на животозастрашаващи заболявания."

Справяне със стреса

Успокояващо упражнение - критичният компонент за здравето и благосъстоянието

Повишените нива на кортизол затрудняват възстановяването на тип А от стрес. Изследванията показват, че общите нива на кортизол могат да бъдат понижени чрез редовна програма от упражнения, които осигуряват фокус и успокояващи ефекти. Направете тези дейности редовни - и спасяващи живота - част от вашия начин на живот. Д-р Д'Адамо препоръчва, хатха йога, тай чи и упражнения за медитация и дълбоко дишане. Медитацията е проучена за нейното въздействие върху хормоните на стреса. Установено е, че след медитация серумните нива на кортизол са значително намалени. Д-р Д'Адамо пише: "Въпреки че е добре тип А да участва в по-интензивна физическа активност, когато е здрав и в добро състояние, имайте предвид, че тези форми на упражнения не действат като предпазни клапани за стрес във вашата кръвна група. Имам видях тип As excel при вдигане на тежести и аеробни дейности, но трябва да внимавате да не се претренирате, тъй като това всъщност ще повиши нивата на кортизол. "

Връзката на личността

Кръвната група е маркер на индивидуалността - а може би и на личността също. В Япония отдавна се смята, че кръвната група е показател за личността - всъщност вероятно ще бъдете попитани за кръвната си група на интервю за работа или докато сте на среща с потенциален партньор! В проучване, проведено от д-р Д'Адамо през 1999 г., той открива някои интересни връзки между кръвната група и личността. Тип Както най-често се описват по начини, свързани със следните характеристики: чувствителни към нуждите на другите, добри слушатели, ориентирани към детайлите, аналитични, креативни и изобретателни.

В допълнение към упражненията, управлението на стреса и яденето на правилните храни, ето някои ключови стратегии за начина на живот за хората от тип А.

  • Култивирайте креативност и изява в живота си
  • Създайте последователен дневен график
  • Лягайте не по-късно от 23:00 ч. И спете осем часа или повече. Не се бавете в леглото, веднага щом станете, тръгнете!
  • Правете поне две почивки по двадесет минути всяка през работния ден. Разтегнете се, разходете се, правете дълбоки дихателни упражнения или медитирайте.
  • Не пропускайте храненията
  • Яжте повече протеини в началото на деня, по-малко в края
  • Не яжте, когато сте притеснени
  • Яжте по-малки, по-чести ястия.
  • Участвайте в тридесет до четиридесет и пет минути успокояващи упражнения поне три пъти седмично.
  • Планирайте редовен скрининг за сърдечни заболявания и профилактика на рака.
  • Винаги дъвчете храната старателно, за да подобрите храносмилането. Ниското ниво на стомашна киселина затруднява храносмилането.

Щракнете тук, за да прочетете още полезни статии за диетата на кръвната група.

ЕЖЕДНЕВНИ ОСНОВНИ А

Комбинирахме четири от нашите най-продавани продукти тип А в трудна за победа комбинация, която ви спестява близо 20% при закупуването на тези продукти поотделно.