купете

Полусушеното също знае, че турските кайсии са сухи и вкусни цели, богати на витамини и минерали: Има витамин А, добър източник на калий, магнезий и желязо.

Полусушени кайсии

Полусушените кайсии са сушени и вкусни цели кайсии, богати на витамини и минерали: Полусушените кайсии предлагат сочна, сладка плът с много витамини и минерали, но плодовете са доста нетрайни. В резултат на това американците често намират турски кайсии само в изсушен вид. Хранителните стойности на американските и турските кайсии се различават значително. Турският плод има повече калций, но по-малко бета каротин и освен това е по-светъл на цвят.

Прави страхотна закуска

Полусушените кайсии правят добра закуска, тъй като са сравнително нискокалорични и мазнини. 1,4 унции. порция сушени турски кайсии съдържа 120 калории. Ако спазвате диета с 2000 калории, количеството калории в този сушен плод представлява 6 процента от дневната ви доза. Тази храна не съдържа мазнини, което я прави интелигентен вариант за диети с намалено съдържание на мазнини.

Витамини

Получавате витамини А и С във вашата диета, когато консумирате турски кайсии. Всяка порция осигурява 2 процента от препоръчителния дневен прием на тези хранителни вещества. Витамин А в тези кайсии осигурява ползи за очите ви, предпазвайки от сухота в очите и дегенерация на макулата. Витамин С помага на тялото ви да произвежда колаген, съединение, което прави кожата ви еластична.

1,4 унции. сервиране на турски кайсии въвежда 29 г въглехидрати във вашата диета. До 65 процента от дневните ви калории трябва да идват от въглехидрати, за да задоволят ежедневните ви енергийни нужди. Също така получавате 4 g фибри, значителна част от 22 до 28 g фибри, от които се нуждаете, ако сте жена, или 28 до 34 g фибри, необходими в ежедневната диета на мъжа.

Яжте порция турски кайсии и получавате 6 процента от препоръчителния дневен прием на желязо. Ако спазвате 2000 калории диета. Наличното желязо в този сушен плод помага за регулиране на растежа на клетките. Това допринася за производството на хемоглобин в кръвта. Включете 8 до 11 mg желязо във вашата диета всеки ден, за да избегнете анемия, състояние, което ви прави уморени, бледи и треперещи.

Калций

Турските кайсии съдържат калций, полезен за костите ви минерал. Една порция ви осигурява 4 процента от калция, от който се нуждаете всеки ден. В допълнение към влиянието на калция върху здравината на костите, той също допринася за мускулната, нервната и сърдечната функция. Националният институт по здравеопазване посочва, че повечето американци консумират по-малко калций, отколкото им е необходимо, така че включването на турски кайсии във вашата диета е вкусно решение.

3 отзива за полусушени кайсии

Това са абсолютно вкусни кайсии. Правилно изсушени и добри опаковки. Любимата ми закуска, най-добрият заместител на бонбони и друга нездравословна храна. Естествено и здравословно. Напълно отговори на очакванията ми.

Кайсиите са пресни, влажни, меки и имат страхотен вкус. Това е втората чанта, която купих от Amazon и двете са изключителни.